12/29(金) 2017年練習〆ました！

みなさまこんばんは、ながたです！

2017年最後の練習を行いました。

メニューは25,50を織り交ぜて108本、しっかり煩悩をなくす練習でした。

W-Up        50 x 3 x 2 sets    1'00" Cho, IMswitch

Kick        25 x 4    45" Quarter
        25 x 4 x 4 sets    30" IMO
        25 x 3 x 4 sets    30" Des


Pull        25 x 4    45" Drill
        25 x 4 x 4 sets    30" IMO
        25 x 3 x 4 sets    30" Des


Swim        25 x 4    45" Drill
        25 x 4 x 4 sets    30" IMO
        25 x 3 x 4 sets    30" Des

Main        50 x 2    1'00" H

Down        50 x 4    1'00"

Total             3000

人によっては煩悩が残ってしまったようですが、煩悩を残すといいことありませんよ！
熱がでたり熱がでたり熱が出たり・・・（笑）

煩悩をなくしたそばからじゃんけんで煩悩が発生してしまった人も。
今年残してしまった人も、来年またぜひきちんと消化しきりましょう。

スノボプランは追加参加も募集しますので、来れる人はぜひ！

2017年はオールエイジの出場者数が過去最多となりました。
2018年もいろいろな大会に参加していきましょう！

12/23(土)中長距離大会

こんにちは！こんばんは！カワケンです！

遅くなりましたがメリークリスマス！皆さんいかがお過ごしでしたか？私は陸王からの筆王でした！笑

陸王も感動して泣けましたが、筆王も同じくらい泣けますね(T△T)

まだまだ机には白紙の年賀状の山がどっさり…。これがホワイトクリスマスなのでしょうか…。


さてさて、先日は中長距離大会に出場してまいりました！

「400m未満の方、お断り」なタフな大会にも関わらず6人で7レースをこなし

見事、私とﾑﾗﾑﾗさんとで優勝をもぎ取って参りました！ｲｪｰｲ

さらに400mIMからの400mFrを30分間隔で泳ぎ切ったまっすー、、、

来年の三浦OWSではやきそば担当大臣は選手兼任となりそうです。

そしてそんな彼の泳ぎっぷりを見て奮起したぎやまくん、

昨年はギリギリ6分かかってしまった400mバタフライですが

見事20秒近くタイムを上げて泳ぎきりました。

来年は5分30秒を目標にまた頑張ってもらいたいですね。

私はもう懲りたので、来年こそは「ごめーん！その日は予定があるんだー」って断ってやろうと思います！

中長距離が終わるといよいよ年の瀬ですが、ぼちぼち18年度の試合も考えていかないとなりませんね！！！！！！！

3/17(土),18(日)の東京都マスターズにはみんなで出ようね！！！！！！

出ようね！！！！！！！出ましょうね！！！！！！！！！！！

エントリー〆切は1/24(水)です！！！！！！！

ぜひ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

12/22(金)オリセン

こんにちは！ゆーくんです
今回はかーくん作のメニューでした。

Up 50*4*3 (1:10) Cho-SKPS-IMorder

Pull 25*8 (45) Drill-Form
　　50*4 (1:20) Build-up & Des
　　25*3*2 (50) 2H1E

Kick 25*4 (50) Quarter
　　50*4 (1:20) Circle-in
　　50*4 (1:20) Build-up & Des
　　25*3*4 (50) Power-Hard(NB)-EasySwim

Loosen 100
　
Drill 25*12 (50) Cho

Main 25*3*4 (50) 2H1E SKPS/1set

Down 200

Total 2850

久しぶりの2時間練習で疲れました笑
初めて1時間練習をしたときは短いっておもったんですけど……慣れとは怖いものです。
早く感覚を戻したいですね笑

明日は忘年会！！これる方はみんなで楽しみましょ〜

12/17(日)いざ新宿スポーツセンター

お疲れ様です！！はじめまして！
先月から参加させていただいてます大園拓真(兄)と申します！
昨日ブログを書いた大樹の兄です！

本日はかわけんさん作のメニューです！

W-Up50 x 4 x 3 sets1'15" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS
 
Kick100 x 42'15" Back Smooth
50 x 61'20" Back Decsending1-3
25 x 81'00" Back Odd:Hard,Even:Easy
 
Swim50 x 81'30" choice Hard/Easy by25m
 
Loosen100 x 15'00" choice Easy
 
Drill25 x 120'50" choice Drill
 
Swim50 x 81'00" choice Form
 
200 x 14'00" choice Hard
 
Down200 x 15'00" choice
 
Total 3100m

今の僕に3000㍍越えは、かなりきつかったです。。
特に最後の200mダッシュは。。。
とにかく前向きに頑張っていきます！！

それではおやすみなさい！

あっ！

>弟
ありがとう！！

来年は400バタ出ます！！！


はじめまして！
先月から練習に参加させていただいております、大園 大樹（おおぞのたいき）と申します。
兄も一緒に参加させていただいて、
髭生えてておじさんですが、僕が弟です！！

以下、はづきさん作のメニューになります。

W-Up 
100 × 1   2'00"  choice
50 × 4 × 2  1'10"  
1s:SKPS  2s:IMO

Kick-Swim
50 × 8   1'15"  glide Kick-Swim/25m

Drill
50 × 4   1'20"  choice

Swim
50 × 4   1'20"  H-E/25m

100 × 1 4'00"  Hard
50 × 2  2'00"  Hard

Down　200

Total　1700

メインの100のhardきつかったです。
計算して泳ぎましたがラスト10mで沈没し、10秒差のカワケンさんに華麗に抜かれました！！

スギヤマさんは400バタがあるらしく
全部バタフライで泳がれてました！！
すごいです！！400が楽しみです！！

来週の24日はクリパですね！！！
14時〜16時で練習して、17時〜5時まで
騒ぎましょう！ってカワケンさんが
言ってました！

あ、兄貴お誕生日おめでとう！！

12/10 BumB!

どうも、「世界のN田氏の荷物持ち」こと和田です。


10月の台湾OWSで入賞し、長さ約70�、重さ約3.5kgの足ひれをゲットした某長T氏。

海外遠征にも関わらず、荷物は機内持ち込み可能なキャリーケースだけ。どう考えても足ひれは入らない！


…和田のスーツケースを見て一言「あれ？スーツケース、まだ余裕あるよね？この足ひれ、入るよね？」


…えぇ、持って帰りましたとも。世界のN田氏の言うことですから。返事は「Yes」か「はい！」しかありませんから。

てなわけで、台湾遠征から約２か月、やっと持って帰ってきた足ひれをお渡しすることができました。

この話、8割本当、2割冗談です(笑)


閑話休題。12/10のメニューはこんな感じでした！


W-up 50×4×3 sets　1'10" 1) Fr 2)IM-Switch 3) SKPS

Kick 

A　100×4　2'00" choice
B　100×3　2'15" choice 

25×8　45" Form NoboardChoice 

50×8　1'15" choice EH,HE,E,H

Pull

A　100×6　1'40" choice
B　100×5　1'50" choice 

50×3×4 sets　1'10" Fly/Ba,Ba/Br,Br/Fr ×4sets

Loosen 100×1 5'00"

Swim 

A　50×4×4 sets　60",55",50",45" 
B　50×3×4 sets　65",60",55",50" 

50×2　1'30" choice Hard 

Down　200×1

しっかり距離を泳ぎつつ、最後は出し切る、というメニュー…でしたが、自分はSwimの3set目ぐらいから果ててました。。。

ですが、一緒に練習してくれる人がいると、さぼれませんね頑張れますね。


来年の1月・3月にあるフィンスイミングワールドカップマスターズの選考会に向け、もっとまじめに練習しようと思います。

もちろん、水中ホッケーもね！

ではでは！



12/9(土) 辰巳朝練！

こんばんわ、ぎもです。

土曜日練！  辰巳！！  しかも朝から！！！
というわけで眠い身体に鞭打って参加してきました！

12/9(土)のメニュー

W-up    50×8 55" 4t Cho/4t IM
             50×4 1"15 odd:25m UW~Glide Kick hard→Swim Form even:Power4 Cho
Loosen 50×1　2"
Drill       50×4 1"30 Cho
Swim     50×6 1"20 Form to Des  *3本目は泳ぎ崩さずにスピード上げる
Loosen 100×1
Dive           ×1    Sream Line
              50×1    12.5m hard →Cho
　　　　50×1   HARD　*タイム取ります。

フリートレーニング1時間

「少ないアップで一気に体を起こす」
ようにがんばる練習というテーマでしたが、
朝1ではやっぱり難しいですね。
50×1 HARDも皆さんイマイチ思い通りのタイムが出なかったようでした。

トップアスリートのアップや、レース間のダウンとアップをどのように繋げていくかをスイマガあたりに乗ってないか探してみるのも良いかもですね。

フリートレーニングの部分はスタート練習組とスイム組に分かれて個人個人各々の練習ができたかと思います。
自分はフィン着けてスピード出した状態でのストロークを見直したり、新しく購入したIOSパドルを試したりしていましたが、感覚をつかむにはまだまだ練習が必要そうです。

練習後は、久々に月島で「もんじゃ」
いつもの「まんまる」とは違い「風月」というお店に入りましたが、美味しかったですね！
スタミナもんじゃを食べてチカラを蓄えた増田君のその後が気になりました...

そういえば、先日ハイラートしました。
では

12/8 新宿スポセン

あいこです。
11月は練習でれなかったので、久々におよぎました。
ゆりなさんが作成したメニューなかなか
心拍数があがりました。50×8 50'は必死でした（笑）

w-up 50×4×2 1'10 1)Fr 2)SKPS
swim 50×4 1' Fr(HR 130-140)
50×6 55' Fr(HR 140-150)
50×8 50' Fr(HR 150-160)
swim 50×4 1' cho Des
down 200


帰りは雨と風がすごくてさむかったです。
そんな中温かいものを食べに行くメンバーが
いましたが、わたしは明日仕事なので大人しく家に帰宅しました。
12/24クリパ？忘年会的なもの参加できたらしたいのでそちらでまだあったことない方にお会いしたいです╰(*´︶`*)╯♡
ではでは。


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女子会！！

こんにちは！ともかです！
漢祭りに引き続き、女子会のお話をしたいと思います！
肩幅広めの6人でオシャレなお店でチーズフォンデュ食べてきましたよ🧀😋

お店では、肩幅広くてレディースの服着られない(着られてもちょっと袖短い)とか、お仕事のお話、恋のお話、overの中のカッコいいと思う人の話(名前は出しません笑)、最近面白かったことなどなど…たくさんのお話ができました✨
一部重大発表もありましたが私の口から勝手に報告などはできませんので各々ご本人に確認お願いします笑

食べること喋ることに夢中になりすぎて漢祭りのように賑やかな写真はないですが、楽しい会でした！
また皆さんで集まれるのを楽しみにしています😊
それでは！

漢祭り！！！！

こんにちはー！カワケンです！

今回は練習ブログでも大会レポでもなく…。

じゃん！！



先日行われた漢祭りのお話をしたいと思います(^^)



せっかく男だけで行くならば！！…ということで焼肉へ。



8人掛けの席に10人で座る非常にむさくるしい会でした！

あんまりだらだら書くのも男らしさに欠けますし、そもそも書こうにも書ける話をしていなかった気もするのですが…。



しぶはおっくんと2人で5分でどーたらこーたら(規制)

2人の仲はお察し

※もちろん他のメンバーはみなノーマルです！最近入会された方、外部からご覧の方々、ご安心下さい><

他にもなんかあった気もしますが全てをこの2人に持っていかれた気がします！

みなさん遅くまでお疲れ様でした！また中高生みたいなお話しましょう！！



次回は4周年パーリーにて！！？

12/1（金） 辰巳サブ

こんばんわ。
本日練習参加させて頂きました藤井です。

今日のメニューです↓。河本さんに作って頂きました。
素晴らしいメニューでしたが、私はざっくりメニュー削らせて頂きました。すみません!!

W-Up50 x 4 x 2 sets1'15" 1)Fr 2)IMO
 
SwimA100 x 4 x 2 sets1'45" Fr HR120～150bpm
A1'00" Rest
B50 x 7 x 2 sets1'00" Fr HR120～150bpm
B1'00" Rest
 
Loosen100 x 15'00" choice Easy
 
Swim50 x 41'00" IMO HR120～150bpm
1'00" Rest
50 x 41'30" IMO Hard
 
Down200 x 15'00" choice
 
Total

1900 or 1800
本日初めてブログ投稿の指名を受けました。冷や汗です。
とりあえず練習後の藤井の行動を記載します。
22:10 　投稿は投稿用アドレスに送ることでできると教えてもらう。
　　　  （これで投稿できると一安心。）
22:45     『Over1500のてびき【6.メニュー・ブログの投稿】を開こうとしたがパスがわからず！
　　　（冷や汗再び！）
23:00    「Over1500規約」を発見
            (本会ユニフォームがアロハシャツであることを知る）
23:40    帰宅　今年の流行語が「３５億 」と知る
24:11   てびきは諦め、書き始める
24:12    地震発生
24:30     送信！

本日の今後の予定
飯→風呂→寝る

以上　誰得な行程表でした！
ではでは、おやすみなさい！

11/17（金） 新宿スポーツセンター

こんばんは！
卒論の中間発表が1ヵ月後に迫り焦っているこーのすけです。

今日は1コースかつ1時間練だったからなのか、超少人数でしたね。
普段の練習では20人近くいるので新鮮な感じでした。

さて、本日のメニューです。

W-up 50×4×3 1'10" 1.cho、2.IMO、3. IMswitch

Swim 50×6 50" cho

25×4 45" odd:E、even:H

Loosen 50×1

Swim 50×8 2'00" 3H1E2H1E1H

Down 200

Total 1650


数カ月ぶりに泳いだので、個人的にはちょうどよい量の練習メニューでした。
体力が予想以上に落ちていたので、これからは定期的に運動したいと思います。

最近僕の周りでも体調を崩す人がちらほら出てきました。
体調管理をしっかりして風邪ひかないようにしましょう。

ではでは

11/11（土）水中ホッケー＠ながおか

先週の土曜日、11/11にoverの4名で水中ホッケーのながおかカップに参加してきました！

オーバーで水中ホッケーという言葉は耳にしたことあるけど、何それ？
という方に向けて、この頃練習もないことですし、
写真つきでブログを書いてみようかと思います。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今回の試合は新潟県の長岡市で開催されたため、プチ遠征！
ということで試合前なのにお昼から豪華にやっちゃいました。


→腹ごしらえをしたらいよいよ会場のプールへ移動です。


肝心の試合は、、、というと他チーム・選手との力量差がとてつもなく大きく、
パックを追っかけまわすだけでほぼ全試合完封負けを喫してしまいました。
また、アクシデントもあり、実力の通り中々厳しい結果となりました、、、
（他チームの方ごちゃごちゃとしたゲームになってしまいすみませんでした。。。）



試合がお昼過ぎからの開始だったので終了は夜で遅めの時間だったのですが、
せっかく新潟に来たし、ということで、日本酒。
終わり楽しければ全てよし、という心意気です！


準備・企画をされた連盟の方、ながおかの方、ありがとうございました。

#なんと、同プールで競泳オーストラリア代表がW杯前の調整をしていました！
そのダイナミックな泳ぎやスタートに魅了された3名は試合翌日で体バッキバキにも関わらず朝から東体で自主練→焼肉をしたそうな・・・。

ムラムラ

11/5 (日）新宿スポーツセンター

はじめまして！
先月から練習に参加させていただいております、細井里美です！

大学1年生で、今年の３月末に愛知県から上京しました！\(＾0＾)/
水泳は４歳から始めて、高校３年生までと計14年間やってます！
専門は自由形の短距離です～！よろしくお願いします！

以下、カワケンさん作のメニューです　↓

Swim 1     50×4                         1'10" choice
                 50×4                         1'00" choice
                 50×4                         0'50" choice 

Swim 2     25×3×2 sets             0'40" choice Descending
                 25×4                         0'45" choice 12.5m E/H 

Loosen     50×1                         3'00" choice Easy

Swim 3     50×4×3 sets             1'00" Fr Hard
                                                  3'00" Rest

Down       200×1

Total                                          1800


最後の50×4×3のハードはきつかったですが、レストが３分に伸びたため、
１本１本集中して大事に泳げたと思います！
課題やテストに日々追われていますが、すごくリフレッシュできました！
お疲れ様でした～！

10/22(日)オリセン

こーちゃんです。

一番多く呼ばれてる呼び方はこおりさんですかね。

本日は台風接近と雨で、一瞬豪雨だったせいか、オリセン練習中、天井全体からリアルに雨が降りました。神秘的な現象でしたが冷たい！天井がどのようになっているのか謎です。


以下、ともかさんのメニューでした。


W-up

100×3  2′00

1.CHO  2.IM  3.SKPS

50×8  1′15

1.2.sculling

3.4.fist

5.6.UW＋S/15・10

7.8.swim


Kick

25×6  1′00  Drill kick

50×4  1′30  H＋E/25

50×4  1′30  DES


Pull

25×6    50″ hyp3.5.7

50×4  1′20  H＋E/25

50×4  1′20  DES


Loosen

100×1  5′00


Drill

50×4  1′10  CHO


Swim

50×6  1′00

form＋hard＋form/20.10.20

50×4  1′15  H＋E/25

50×2  1′30  Hard


Down

200×1


総合的な内容で良い練習ができました。

時間考慮でドリルの本数が少し減りましたが、終わってみると意外と多少の時間の余裕がありましたね。

これからほんのしばらく貸切練習なさそうです。

昔自分は、一人でもバリバリ練習できてましたが、最近は、上達していかない現実を知ってか、一人で追い込むのが難しくなっております。

チーム練習はその意味でもありがたいです。

では。

10/20（金） 新宿スポーツセンター

初めまして！
今月より入会しました、おぐしです。2回目の参加でブログ任命されました。
よろしくお願いしますヽ(´ｴ`)ﾉ
高校まで水泳、大学ではライフセービングやってました。学生時代は日焼けで真っ黒でしたが、今は色白ですよ！
そりゃぁ4年経てばねぇ…何回脱皮したことか（嘘）
今は社会人、事務+ちょっと外に出て技術っぽいこともします(^o^)

自己紹介はこれで終わりにして
下記メニューになります。

W-Up 50 x 2 x 2 sets "1'00"" Cho, IMswitch"
 
Kick 50 x 4 "1'10"" high position"
50 x 4 "1'10"" Descend 25m each"
25 x 4 "1'00"" 15H "
 
Pull 50 x 4 "1'00"" high position"
50 x 4 "1'00"" Descend 25m each"
50 x 4 "1'10"" 15H 30E 5H"
 
Swim 50 x 3 x 2 sets "1'30"" 1s HE, 2s EH"
 
Down 100 x 1 "2'00"" "
 
Total  1700 or 1700


それではよい週末を(^o^)

10/15(日) 台湾OWSレビュー

みなさまこんにちは！長田です。

先日、日月潭（台湾）で行われたOWSに出場してきました！

結果についてはすでにOver1500公式サイト、Twitterなどで報告済みですが、ビーフィンの部で2位でした(*´▽｀*)


記録がてら、レビューを書いてみたいと思います！✋

【大会名】
2017 Sun Moon Lake Asian Long Distance Finswimming (And Speed Water) Competition)

【期日】
2017年10月12-15日
(日本チームの派遣日程は13-16日)

【場所】
台湾　日月潭



大会はSpeed Waterという競技と、FinのOWSがメインの大会です。

FinのOWSは 3 kmの予定だったのですが、当日 2 kmになるという大幅変更。
日本チームの多くが「えっ！短くなるなんて！！！😢」と、さすがDistance組というリアクション（笑）ちなみに、泳いだ感覚では 1.6 kmぐらいでした。

湖に入る地点がすごく滑るのでマットを引いてくれていました。
ちなみにナガタ、前日練習にて、この場所で滑りました(;´･ω･)
すると大会のスタッフの方々(台湾人)が日本語で「大丈夫ですか？」と…なんて親切な。


（あ、このみすぼらしい背中、なんとかせにゃ・・・）

とてもかわいらしいJAPANキャップをかぶっていますが、これが後々、僕を助けてくれることになります。

前々日からずっと雨が降り続けていたこともあって、透明度は低め。
一応自分の足先ぐらいまでは見えるけど・・・というところでした。
濁ってる時の湘南ぐらいでしょうか。

レース自体はやけにスタートが速い面々が…みんな若いから元気だ！(笑)

が、途中で変な動きしてるなぁ、とか、なんでみんなまがって泳いでいくんだろ？とか思いながら泳いでました。モノフィンで先に泳ぎ終わった方々の話によると、コースを間違えてブイを回り切っていない選手もいたそうです。三角形に泳ぐコースでとってもわかりやすいのに！(笑)

で、いざゴールしてみると・・・なぜか僕より後にゴールした日本チームメンバーがなぜか2位に！？そして僕が順位外・・・

どうやら、細い腕と華奢な肩にナンバリングされた"3"が見えにくかったらしく、「ナンバーはよく見えないけど、日本のキャップかぶってるし、日本人だろう」と記録していたようで…　かわいいJAPANキャップをかぶっていなかったらどうなっていたことやら((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

みんな、海外に行くときは筋骨隆々に鍛えあげていくか、日本チームだと分かるようにしていこう！(笑)　日本チーム内なら順位はすぐわかる・・・はず(笑)

そんなことはありましたが、全般に、台湾の方々はとても親切で、良い大会でした！



【行程】
◆10月13日（金）
・出国、現地到着
※Officialは10月12日到着ですが、日本チームは13日到着でした

◆10月14日（土）
・前日練習(1h, 距離自由)
・Speed Water 観戦

◆10月15日（日）
・OWS (1 kmを2周)

◆10月16日（月）
・帰国


朝食、昼食、夕食はすべて大会申し込みに付帯していましたので、通常通りであれば現地で必要となるのは屋台での食事やお土産ぐらいです。お土産を異常にたくさん買う、というのでなければ、1万円分(2500元ぐらい）あれば十分でした。

試合後の紅茶のソフトクリームが美味でした。



※長田は仕事の関係で早めに帰る必要があったので、帰国ルートに別途費用が掛かっています。楽でお安いルートでは、日月潭⇒台北の直行高速バスがありますが、台湾の新幹線やMRT(地下鉄)にも乗りたかったので、

遊覧船 (100元)　　　：日月潭・会場付近　 ⇒　日月潭・ビジターセンター　
高速バス (190元)　　：日月潭・ビジターセンター　⇒ 台中
新幹線(高鐵) (675元) ：台中 　⇒ 台北
MRT (160元)　　　　： 台北　⇒ 桃園空港

と移動しました。それでも、トータル 1000元ちょい、4,000円ぐらいです。
高鐵は空港駅もあります（というより空港のほうが台中に近い）ので、MRTに乗らずとも行けます。

高速バスだけは乗り場がどこか、不安でしたが、チケット売り場のおっちゃんが「ここにで待ってろ」と教えてくれたのでそれも問題にはならず。

なによりも驚いたのは、高速バスの中、真昼間なのに、寝るのを前提なのか、電気が消える(笑) そして、みんな寝る(笑)
海外って普通移動中も起きてるよね！？と思ったのに。安全な証拠。
ただし、整列乗車の概念はないので、ぼんやりしてると乗れなくなります（笑）

新幹線で1時間ぐらい乗って740元(3000円)ってのはお安い。
ちなみに、台湾の新幹線は車両は日本製700系がベース。違うのは、優先座席が設けられている(2列分)ことと、スーツケース用の棚が確保されていました。


※後から知りましたが、新幹線は外国人限定で、前売り割引があるそうな…

MRT(地下鉄)も、SuicaやらPasmoと同じような、EasyCardというICで乗ることができますし、空港線は直達車(急行みたいなもの)に乗ると、特急料金等が取られるわけでもないのに充電ができます！すごい！でも飲食は厳禁です。

 

こうやってみると、日本とほぼ変わらないか、日本よりサービスが優れているように見えます。あれっ！？と思うことは、

「ベッドは斜めにならないと寝れない」ぐらいでしょう(笑)
※縦が180 cm 程度なので足りない！！


次回、参加できるとしたら、レースの実力アップとは別に、１つ目標があります。


お皿の上の右側にある、お餅。麻糬というようで、中身がゴマやピーナッツの餡なのですが、これが台湾の子供たちに超不人気！なぜなのかわからず。。。ぜひ解明したい(笑)



ちなみに、今大会のもう1つのメインのSpeed Waterはこんな競技です。



船の先っぽみたいな形をしたフロートで体を保護しつつ、川を下ったりスピードレースをしたりする競技だそうです。フランスでは盛んで、フランスから台湾に競技を輸入（！）してきたんだとか。フィリピンの選手も1人出場していました。

Speed Waterというよりは、桃太郎の桃のごとく、「どんぶらこ」という感じですが・・・(笑)　世の中にはいろんな競技があるものですね。

10/15 新宿スポーツセンター


こんにちは。
初めてブログを書くあいこです✴︎
22歳で今年から社会人しています。仕事のストレスは泳いで解消していこ〜と思います！
水泳辞めてから5.6年経っているので現役の感覚を戻すのにはまだまだ時間がかなりそうですが、頑張ります。
話しかけてくれると高まるので、ぜひ仲良くしてください（笑）

かわけんさん作のメニューです。

W-Up50 x 61'10" choice 
Swim50 x 7 x 2 sets1'10" Odd:IMO Even:IMswitch 
Loosen50 x 13'00" choice Easy 
Swim50 x 4 x 3 sets0'50" Fr HR140～1801'40" 
Rest Down200 x 15'00" choice 
Total 1850m

50x4 の3セット目が50x3 1'になり嬉しかったです〜。狙い通りパンパンになりました！
練習後の恋バナも楽しかったです（笑）
お疲れ様でした〜〜！

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10/13　 練習報告 in 新宿スポーツセンター and 自己紹介

こんばんは。
会員No.102の奥野と申します。初めてブログを書かせていただきます！
今年の３月からover1500に参加してます(´^ω^｀)
まだまだ新参者なので、以下簡単にプロフィールを記載します。


名前：奥野祐太郎（ゆうたろーとかおっくんとか適当に呼んでください）
年：25歳（平成３年生まれ、さそり座のAB型です）
趣味：筋トレ・競馬・B'z
　　（非常に汗臭い趣味です。変態紳士さんのように、紅茶のシフォンケーキを
　　　作ったりしたいです、、）
S1：自由形短距離
　　（体力不足なので、負荷が高い練習の時は浮いてしまいます。）
　　
 
色白で練習前に怪しい液体を飲んでいる奴がいたら、きっとそれは私です。
皆様、どうぞヨロシクお願いします！(⦿＿⦿)



さて、練習報告ですが、メニューは以下のとおりでした！
ラストのハード50×３本がかなりきつくて、心臓がはちきれそうになりましたが、良い感じのメニューでした！（ゆりな作成！ありがとう！）



W-up50×4×2 sets1'10"1) Fr  2) SKPS
Swim50×4×2 sets1'00"1) IM Switch  2) IMO B-up
Drill25×840"Cho
Swim50×3　）1'00"1) 50:B-up / B-up / E ,  25:H
25×1　）×3 sets1'00"2) 50:HE / EH / E ,  25:H
3) All Hard
Down200

Total
1725m










10/8 新宿コズミックセンター

こんにちは変態紳士です。
しんちゃんって呼んでください。

冗談はさておき、今年の6月からover1500に参加しております、鈴木です。
しんちゃんって呼んでください。（変態でも紳士でもないです。笑）
初めてブログを書くので自己紹介します。
水泳は18才まで続け、当時のエントリー種目は主に100Ba,100Br,200IM,400IM,1500Frでした。
趣味と特技は色々あるのでここでは割愛します。（今回の練習参加者にはケーキ作って持っていきました。）
基本的にちょろいので何でもお誘い頂ければ、割と何にでもついていきます。笑
ブランクはかなりありますが、頑張りたいと思いますので皆さんよろしくお願いします。

では、本日の練習メニューです。（袴田さん作）
W-up  50×4×3　 1)  1'10" choice
                            2)  1'10" IM switch
                            3)  1'10" SKPS 

Kick    25×4×1           40" choice 12.5m Easy+12.5 Hard
           50×4×2    1) 1'20" choice 25m form+25m Hard
                           2) 1'15" choice 37.5m Hard+12.5 Easy

easy swim 100m

Pull    25×4×1            30" choice 12.5m fist+12.5 form
          50×4×2　 1) 1'10" choice 25m form+25m Hard
                           2) 1'05" Hypo 5,7,9,11

          25×4×1         1'30" Sculling

Swim 100×4×2  1) 1'40" choice
                          2) 1'45" IM

           easy swim 100

           50×4×2   1) 1'10" 25m Hard+25m form
                          2) 1'00"  H/E,E/H,E/E,H/H 

down 200m

total 3300m

100×4のサイクルはそれぞれ2分と2分15秒になり助かりました。
頑張りどころは50×4×2セットのHardですが、私は既に100IMの時点で体力切れ・・・
徐々に涼しくなり、体力向上にはうってつけの季節になってきましたので体力ＵＰに励みたいと思います！

それでは失礼しました。

10/6 新宿スポーツセンター


お久しグッチです。

最近がっつり寒くなって来ましたが、風邪などひいておりませんか？

しっかり身体を動かして、栄養あるものを食べて、年末の休みめがけて頑張りましょうね。

さて、私事ですが8月に転職をしました。

小売業からの不動産と、まったく畑違いの職についた訳ですが、なんだかんだで楽しくやってます。

不動産を始める前は、

「不動産=ちょっと怖い人」

みたいなイメージがありましたが、

なんだかんだで、、、

まさにその通りでした(笑)

これまでの人生で全く関わった事のないような人と関わる機会が増えて、すごく新鮮です(笑)

何はともあれ自分は自分。ぶれずに信念持って頑張ります。




さてさて、本日のメニューはカワケンさん作でこんな感じでした。


W-Up50 x 61'10" choice
Drill50 x 61'10" KickDrill
 Odd:Dolphin/Vassallo Even:Side
50 x 121'10" StrokeDrill
 1-4)Sculling/Form
 5-8)Fist/Form
 9-12)cross/Form
SwimA50 x 3 x 4 sets1'00" choice
 1)Even
 2)NegativeSplit
 3)E/H by25m
 4)E/H by1t
B50 x 3 x 3 sets1'00" choice
 1)NegSplit
 2)E/H by25m
 3)E/H by1t
Down200 x 15'00" choice


時間の関係で300mくらい減りましたが、3ヵ月ぶりの自分としてはちょうど良いメニューでした(笑)

つい数年前までそれなりにあったはずの筋肉が行方不明になってしまったので、少しずつ身体を動かす機会を増やしていこうと思います。

ではでは〜！

10/01（日）オールエイジ大会でした！

こんにちは、ながたです！

昨日はオールエイジ大会でした！

今回は30名を超える大所帯での参加となりました。

なんと、選手宣誓をうちのチームが担当することに！！！



選手宣誓は若手筆頭、かずいとともかにお願いしました♪

ちょっとした出来心で宣誓用に英文原稿を渡してみたのですが、あっさり却下されました（笑）

日本語でもカミ様が降りてきていたようで、英文である必要はありませんでしたね（笑）


レース展開では、

総代表はゆっくり、普段泳がないBaを泳いでいましたね。

最近調子のよかったゆーくんがあっさり100Fr　1'を切ってきたのはよかったですねー

最後のリレーではデッドヒートの中、見事に巻き返しましたね！

これだけ動画がないのが残念。

なお、ながたはアレで50Flyベストです(;´・ω・)

ちょっと練習すれば0秒は割れそうですね。



さて、今後の予定ですが、

金曜の練習はしばらく早めの時間になりそうです。

大会等はメールでも送りましたが、
ジャパマススプリントに出場される場合は、今週の木曜日までに各自で入力を済ませてくださいね！

それからそれから、
「12月16日（土）」　と、　「1月のどこか」にスキー・ボードを計画中です！
ぜひ行きましょう！

9/29 オールエイジ前最後の東京練習！

ながたです！

オールエイジ前の最後ということで、かなり短めでした！

W-Up 50 x 3 x 2 sets 1'10" Cho, IMswitch

Kick 25 x 4 x 2 sets 50" side
50 x 4 1'10" IMO
50 x 4 1'10" Descend
25 x 2 1'00" H
100 x 1 4'00" Loosen

Pull 50 x 4 1'10" Drill
50 x 4 1'00" IM switch
50 x 4 1'00" Descend
25 x 2 1'00" H
100 x 1 4'00" Loosen

Swim 25 x 8 1'10" Drill
50 x 4 1'00" Descend
Dive 50 x 1

FP
Down 100 x 1 4'00"

Total 2350 or 2350

明日は9時開場です！

30人以上が出場と、久々に大人数での参加ですので楽しみましょう！

9/24(日)15：35～17：35　＠コズミック

お疲れ様です。まっすーです。
ブログ書くのは久しぶりですかね。

突然ですが、最近の悩みは体重に変化がありません。
通勤と帰宅で１時間くらい歩いて、家帰ってからだらだらと筋トレを
毎日しているけど痩せません。
食べる量も減らしているのに…。
練習も参加率が減っているのが原因ですかねぇ。
まぁやらなければ痩せるものも痩せないのでがんばります。
そんなこんなでがんばったメニューはこちら

W-up　　50×４×3　　1'　 1set Fr  2set IMO 3set SKPS

 

Kick     50×４×2　１'10　1set board 2set no board

         25×８　　　45"　 2H1E

 

Pull     50×4×２　１'10　 1set fist 2set normal

 　　　  25×８　　　45"    2H1E

 

Loosen   100

 

Drill     25×８　　　50"     choice

 

Swim    50×４×2　　1'30"   2H1E   choice  set rest 2'

 

Dive     50×1　　　　8'　　　※来週のレースを意識して

 

Down　　200

 

Total　　2750



Hardがしんどかったですねぇ。もう１セットあったら死んでました笑
でも意外と体が動いてタイムもまぁまぁでしたね。
オールエイジ急遽でることになりましたが、
果たしてどんなタイムがでるのか。
結構な人数が出るみたいのでみなさんがんばりましょー！

ではでは

9/22(金)20:00～22:00@コズミック 


初めまして、飯沼歩里（←ホノリって読みます）です。大学1年生です。実家は千葉ですが、大学が都内にあるので東京と千葉どちらの練習にも参加させてもらっています。


趣味は食べること、お肉と甘い物が大好きです(^^)食べ物を与えられるととても喜びます。(笑)

どうぞよろしくお願いします！


以下メニューです。

W-Up  50×4×3  1'15"  1s:choice  2s:IM switch  3s:SKPS


Kick  25×8   45"  choice

         25×2   1'00"  Hard

         50×1   2'00"  Hard


Loosen  50


Pull   25×8   45"  choice

         25×2   1'00"  Hard

         50×1   2'00"  Hard


Loosen  50


Drill-Swim  25×8  45"  choice


Swim 50×4×1  1'20" V-sprint（H/E , E/H , E , H）


Dive  25×2   2'00"  UWK-Swim/by12.5m

          50×1   All out  


引き継ぎ練習 ＆ Down 200

Total  2000


スイムの50×4が2セットから1セットになってかなり嬉しみでした。（笑）オールエイジまであと1週間、頑張りましょ～（＾Ｏ＾）




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