3/26(木) 次の練習はいつでしょう？


皆さまこんばんは。


21〜22時の辰巳練だと帰宅時間が日付変わってしまいます、しだです。

今回は間違いなく送れてるでしょうか？メニューじゃなくてブログ更新出来てるでしょうか？出来ててくれ！笑


オリンピックが1年延期、日本選手権中止、芸能人も発症と新型コロナウイルスの影響が凄まじいですね。僕の地元岩手はまだ感染者が出てない数少ない都道府県ですが、皆さんの地元はどうですか？


今回は今年度最後のOVERの練習、そして辰巳最後の練習だったのですが、メニュー担当は「餃子は控えめに言っても30人前は食べたい」らしいフードファイターたにさんメニューでした！



W-UP 

200×4 3'15 cho 


Loosen 

100×1 4'00 


MAIN 2組 

100×3 4'00 KickMAX!! 

①S1 ②Cho ③S1 


Loosen 

100×4 1'50 odd 背・平 even 自由形 


rest 40" 


MAIN② 2組 

100×3 4'00 15UW Swim MAX 

①S1 ②Cho ③S1 


〜This is kickswim〜 


Down 200+ 3'00" 


Total 2100m+



僕は前回の3日連続の辰巳練ぶりの練習だったんですが、やっぱり泳ぐところか運動を全くしていなかった分大変なことになりました。

Main①のKick MAXで下半身がやられ、「Loosenとは？」と問いかけたくなった100×4で足を補う分上半身がやられ、トドメのMain②でボロボロ。

Main②はあのたにさんが足つるというアクシデントもあるくらい大変なものでした。


東京都周辺の各県が「週末の東京都への外出自粛要請」を出してますので、皆さん東京都への不要不急の外出は控えましょうね！


それでは次のOVERの練習がいつになるのかわかりませんが、また元気に練習しましょう！

それでは！

3/13(金) 長いですね。

ご無沙汰してます。袴田です。

世間のお子さまたちは長い～い春休みに突入しておりますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。

さてさて、今日(すみません、昨日です)は、渡邊さんのメニューでした。

UP 3(4×50 -1"10 1S=Cho 2S=IMO 3=Cho B-Up

S 4(4×100 -1"50 IM Smooth 
       1S=IMSW 2S=IMRSW 3S=IMO 4S=IMOR
      (1×100 -1"50 Fr Set Des

CD 1×200 -5"00

Total 2800

そういえば、長い期間(あくまでも個人的な感覚です。)辰巳で泳いでなかっかったですね。長水もこんなに長かったけ(あくまでも個人的な感覚です。)と、実感しました。

さてさて、コロナウイルスのウイルスの影響が長引いてますが、早く落ち着いてほしいものですね～。

長文失礼しました。ではでは。


3/12(木) 健康志向


お疲れ様です
なんやかんやで今回初めてブログを書かせていただきます、島崎です

今日は江藤さんメニューでした！
↓

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W-up 400 SKPS
Swim 100*3*3 Fr 1:30-1:40→1:20-1:30 セット毎にcycle -5"ずつ SetRest 2:00
Loosen 200
Form 50*4       S1 1:00 25UW+25Swim
Main  50*4*3  S1 0:55 EvenPace SetDes SetRest 1:20
Down 200+

Total 2500m

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メニュー見た瞬間に、おかしいな、メインが2つあるぞ？って思いました…笑
S1がfr短距離なのでメインのような中距離系メニューはあまり得意ではないのですが、最近はコロナの影響でなかなか泳げる機会も少ないので、泳ぎを意識しつつ追い込めるDesメニューはありがたかったです！


最近はコロナの影響で学生もマスターズも大会が次々無くなってしまって残念です…。
またこの春休みに友人と行く予定だったディズニーシーも4月まで休園延長で、連続打撃によるショックが大きいです…。
その代わりに何故かそのメンバーで多摩川沿いをウォーキングすることになったので、この春は健康志向でいこうと思います！

皆さんも体調にはお気をつけてくださいᕦ(ò_óˇ)ᕤ






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3/11(水) 久々の長水路！！

こんばんは！もーりです。

なにやらコロナウイルスとかいう厄介なやつが世間を賑わせておりますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

私は相次ぐ大会中止を受けて絶賛ふてくされモード中です。暴飲暴食からのふて寝を無限リピートしていたら、体重がごっそり増えました( ˙-˙ )なんてこったい。

さすがにこのままではおデブちゃん街道まっしぐらなので、気を引き締めるべく重い腰を上げて練習会に参加してきました。

↓↓以下、長田さん作成のメニューです！

W-Up
50 x 3 x 2 sets1'10" 1s Fr, 2s Cho


25 x 21'00" 12.5UWH, 12.5E




Main
50 x 2 x 8 sets2'30" odd:Hard even:Easy




Down
100 x 14'00" 




Total

1250 or 1250

久しぶりの長水路は『ん？思ってたところに壁がないんだが？？あれ？？』って思うくらい長く感じました。たぶんこの日の辰巳は53mくらいあったんだと思います。

メインの50×8本は、お隣のピッチピチ若手スイマー達の波と刺激を受けながら皆で頑張りました。これはこれでとても楽しかったです！！！

自粛ムードのなか練習場所があるのは本当にありがたいですね。個人練よりも皆で泳げる方がやっぱり楽しいなぁと改めて感じました。

ではでは、また練習会で！

2/28:セブンティーン杯開催

都マスの中止を受けて、
急遽セブンティーン杯@コズミックが開催されました！！

まずは、試合のアップメニューからご紹介します


W-UP 50 x 4 x 2 1'10 1s Fr 2s cho 

Swim 25 x 4 x 1 45 sculling 
25 x 4 x 2 30 サークル IN 
50 x 4 x 1 1'00 Des 1→4 

Drill 50 x 6 x 1 1'10 Drill cho/Swim form 

Easy 50 x 1 

Dive  α x 2  ※好きな距離で

メニュー作成者の安積ちゃんに確認したのですが、
日数が経ちすぎてしまい正直うろ覚えです。ごめんなさい。笑
そう、実は私このメニュー泳いでないんです、着いたらメインはじまってたので笑
セブンティーン杯招集漏れです。反省します。

そんなわけで、メインレースはこちら！
セブンティーンアイスをかけて勝負しました！

・Fr リレー(1人50m/カワケンさんチームvsたにぐちさんチーム)
・Br リレー(1人50m/カワケンさんチームvsたにぐちさんチーム)
・メドレーリレー(Brなし/都マスの代わりのガチンコリレーバトル男vs女)

勝利チームは上から順に
たにぐちさんチーム♪（ｖ＾＿＾）ｖ
たにぐちさんチームｖ（＾＿＾ｖ）♪
女子チーム（＾＿＾）☆
でした！


かなるさん焼肉ごちそうさまです！！！！！
たのしみー！！


さて、マスク無くなったり、紙が無くなったり大変なご時世ですが、
みなさん手洗いうがい咳エチケットを忘れずに、
ウイルスに負けずにお過ごしください。

以上、都マスのリレーでFly担当予定だったゆりなでした〜〜


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