7/30 オリンピックセンター

こんにちは。

暑さで頭がやられているぐっちです。

え、暑さのせいじゃないって？

昨日はかなるさんメニューでした。

W-up 50 × 8 1'10" cho

Swim 25 × 8  45" 12.5 kick hard - 12.5 swim

Swim 25 × 12 45" 3des - 1E

Swim 50 × 4  45"

Drill 50 × 8  1'30" cho

Main 50 × 8  4'

Down

これめっちゃ速くなるやつでした。(語彙力)

再来週、4年ぶりくらいに大会に出るのですが、今日の練習を頑張ったので、たぶん大ベストが出るんじゃないかと思っています。

ちなみに、ベストは何秒だか覚えてないです。

聞くところによると、区民大会って規模の試合なのに、暇なおっさんだとか、忍者だかちょんまげだか忘れましたがそんな感じの人とか、課長なんちゃらの速い人とか、あとは、よく分かんないですけど、他にも速い人がたくさんでるらしいです(語彙力)

試合に向けてまだ時間があるので、まずは実家に試合用の水着とキャップを取りに帰る事から始めていきたいと思います。

頑張るぞー！えいえいおー！

それではまた練習で。

7/16 オリセン

こんばんは。あやはです。

5月下旬頃から梅雨やだな、早く夏休みとりたいなとかって色々考えてたら、梅雨もさっさと明けちゃって、もう7月も折り返しで、時の流れの速さに驚きが隠せません…！

時の流れの話になると、だいたいどこでも
「これからもっと早くなるよ（ドヤ顔）」って年長者に言われがちですよね。
言いたいことはものすごくわかりますが、毎回返答に困るので、何かいい返し方をご存じの方はぜひ教えてください！！


以下メニュー（かなるさん作）です！

W-up 50 × 8 1'10" cho
Swim 25 × 12 45" des 1-3 - 1E
Swim 50 × 4 1'30" smooth hard
Swim 50 × 4 45"
Drill 50 × 8 1'30" cho
Main A 100 × 3 × 3 1'40" set rest 8'
B 50 × 3 15' or 100 × 3 15'
Down


一時期に比べると最近は暑さがましですが、体調に気をつけて（私は今年1回目の熱中症経験済み…）練習頑張りましょう！

7/9(土)オリセン

約2ヶ月ぶりに練習参加して"ミス足攣り"を拝命しました、まやです。
足攣り王子もいらっしゃるということで、共にこのサークルを盛り上げていけたらと思います。

以下、メニューです。(かなるさん作)
W-up 50 × 12 1'20" cho
Swim 50 × 8 1'00" IM jog
Swim 25 × 12 45" des 1-3 - 1E
Swim 50 × 1 - hard
Drill 50 × 8 1'30" cho
Main A 100 × 8 1'30" even pace Rest 1'
A 200 × 1 3'00"
A 200 × 1 2'50"
A 200 × 1 2'40"
A 200 × 1 -
B 50 × 4 × 3 45" Set Rest 4'
Down

さらっと最後にメニュー追加されたような気がしますが、思い出すことはやめました。
来週土曜もかなるさんメニューだそうです。
私は参加予定です、皆さんお待ちしております〜！