こんにちは変態紳士です。
しんちゃんって呼んでください。
冗談はさておき、今年の6月からover1500に参加しております、鈴木です。
しんちゃんって呼んでください。（変態でも紳士でもないです。笑）
初めてブログを書くので自己紹介します。
しんちゃんって呼んでください。
冗談はさておき、
しんちゃんって呼んでください。（変態でも紳士でもないです。笑）
初めてブログを書くので自己紹介します。
水泳は18才まで続け、当時のエントリー種目は主に100Ba,100Br,200IM,400IM,1500Frでした。
基本的にちょろいので何でもお誘い頂ければ、割と何にでもついていきます。笑
ブランクはかなりありますが、頑張りたいと思いますので皆さんよろしくお願いします。
では、本日の練習メニューです。（袴田さん作）
W-up 50×4×3 1) 1'10" choice
2) 1'10" IM switch
3) 1'10" SKPS
Kick 25×4×1 40" choice 12.5m Easy+12.5 Hard
50×4×2 1) 1'20" choice 25m form+25m Hard
2) 1'15" choice 37.5m Hard+12.5 Easy
easy swim 100m
Pull 25×4×1 30" choice 12.5m fist+12.5 form
50×4×2 1) 1'10" choice 25m form+25m Hard
2) 1'05" Hypo 5,7,9,11
25×4×1 1'30" Sculling
Swim 100×4×2 1) 1'40" choice
2) 1'45" IM
easy swim 100
50×4×2 1) 1'10" 25m Hard+25m form
2) 1'00" H/E,E/H,E/E,H/H
down 200m
total 3300m
100×4のサイクルはそれぞれ2分と2分15秒になり助かりました。
頑張りどころは50×4×2セットのHardですが、私は既に100IMの時点で体力切れ・・・
徐々に涼しくなり、体力向上にはうってつけの季節になってきましたので体力ＵＰに励みたいと思います！
それでは失礼しました。
