Swim Team Over 1500: 6月 2015

6/28(日) 梅雨入り

こんばんは。ぎもです。練習前はピリピリしているそうです。

まりもboyの命を受け、今月2度目の練習ブログ投稿です(怒)

アースノーマットっていう蚊取り線香はご存知かと思いますが、最近は電気も火も使わず、ワンプッシュで半日効果を発揮するタイプのものもあると聞いて、購入を迷っています_φ(･_･

さてメニューはこちら

6/28(日)

W-up 50×4×2（1-10）1set:SKPS 2set:IM-switch

K   100×3（2-20) quarter
      100×4（2-20) B-up/25m
      25×6（-45）No board hard
P   100×4（1-40）Hypo-5,7
L   100
S   50×4（-45）set des     set rest（-30）
      50×4（-50）
      50×4（-55）
      50×4（1-00）
S   50×3（1-10）1,2t:drill   3t:from
      25×4（-30）hard
              ×3set set rest（-30）
K   25×6（1-00）PK
D   200

Total3650

メインのset desがキツかった、、、まだまだ体力が足りない(>_<)

いよいよ本格的な梅雨が始まるようで、憂鬱な気分ですね〜。引きこもるために食材を買い込んでおります。

梅雨の語源には諸説あり、中国では梅の実が熟す頃の長雨というものと、長雨でカビが生えるので、黴(カビ、音読みでバイ)の雨が見栄えを良くするために

「黴雨(ばいう)」→「梅雨(ばいう)」

と転じたという2つの説が有力だそうです。

梅雨が明けたら待ちに待った夏です！

海！BBQ！ジャパマス！スイカOWS！とイベント盛り沢山！

あとは花火ぐらい見に行けたらいいなと思うんですが、、、

花火はミスチルよりaiko派のぎもがお送りしました！え、3代目J SOUL？？聴いたこともねーよ

06/19 (金) なぞなぞとわすれもの

みなさん、はじめまして！

最近、メンバーになったながみねです！

５月の末に初参加して、たぶん５、６回目の参加です。

そろそろ何回目かわからなくなってきました。

はじめましてなので、簡単に自己紹介を！

水泳歴は高校1-大学4までやっていて、ベストは50mFree 28-29sくらいです。

しばらくやっていなかったので今はそんなタイムはでないと思います！

好きなものは、ミスチルとバンプとコーヒーです。

嫌いなものは、ほとんどないとおもいます！

趣味は、読書・映画・音楽・運動をぼちぼち。かなり無難なやつですね。

よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ

今回のメニューはA,Bチームに分かれていました！

今回は、今まで参加した中で１番人が多かったです！

１０〜１３名くらいでしょうか。おぉ〜！ってなりました。

多いときは、もっと多いんでしょうか(´・ω・｀)？

今日のカワケンさんのメニューには、一番最後になぞなぞがついていました！

Bメニューの方は、「春、夏、秋、冬の中で最も日数が多いのは？」

という内容でした。わかりますか？僕はさっぱりわからず┐(´-｀)┌

Aの方はちゃんと見なかったのでわかりませんが、なんだったのでしょうか？

みなさん盛り上がってました！

われらがN田さんは、泳ぎも帰り支度も早くさすがでした！

そして、めがねを更衣室にわすれて行きました！(とどけてあげました。)

イタリアのお土産のお菓子おいしかったです！

ではでは( ´ ▽ ` )ﾉ

6/14(日)同時多発全開

お久しぶりでございます、しゅんしゅんでございます。

元気に生きてます！

千葉のブログサボってます、ごめんなさいごめんなさい。

14日は習志野で大会でした！

over1500からは世界の…世界一の長田と

岩ゴリさんと、千葉ゴリさんと、、、あと、、、ね。笑

(東京の方もう1人、名前わかりません、ごめんなさい。)

結果は長田さんがあげてくれると思うのでよろしくお願いします♪（アップしました）

大会会場で、ゴリラNo.1決定戦もやってましたよ↓↓

細マッチョな千葉ゴリさん、おめでとさん！もうすぐリンゴをぐしゃっとできますね☆ミ

※野生のゴリラの握力は普通500kg、ガチだと1tだそうですよ。

前置き長くなりましたが、世界の長田の祝賀会を急遽やることが決まり、

どうせなら、東京の練習に久々にいっちゃおうってことでございました。

メニューはこんな感じ↓↓(いつの間にか本格的になってる！)

W-Up	50 x 4 x 2 sets	1'15" 1)choice 2)IMO

D/S	50 x 3 x 6 sets	1'10"
		1) choice, Sculling
		2) choice, NoBoardKick
		3) Fly, accent 1stKick
		4) Back, R/L by25m
		5) Br, NoBreath/2K1S by25m
		6) Fr, CatchUp/HeadUp by25m
Swim	25 x 5 x 4 sets	0'45"
		1-3)Des 4)Form 5)Fast
Swim	50 x 4 x 5 sets	1'10" 1-4)IMset 5)IMO LSD
	25 x 4 x 5 sets	0'30" IMO

Down	200 x 1	4'00"

Total		3500

練習は1コースに9人と、5秒で出ても追いついちゃうような感じで、、、

飛び入り参加しちゃってごめんなさいな感じでしたorz

練習後には、某Yさんの窓やら、某Tさんのリュックのチャックやらが全開でね、、、笑

開放的な気分で渋谷へ移動、本日のメイン、シュラスコ

急遽招集したにもかかわらず、長田とゆかいな仲間たちが11人も集結！みんな暇人w

世界の長田の人望あってここまであつまったんでしょうね！

はまぴー夫妻やムチムラ総代表など、僕にとって懐かしい顔ぶれが勢ぞろい♪

お土産のチョコもらって、メダルかじらせてもらって、JAPANのジャージ着せてもらって

写真撮ってもらうとおきには、ノリの良いお兄さんも一緒に入ってくれて、、、

幸せなひと時でしたね☆ミ

良い子の皆さんは、真っ直ぐお家に帰りました。悪い子たちは…知りません。笑

誰か写真あげてくださいね←他力本願ですいません。

（アップしました）

ではでは、また逢う日まで！ばいばいきーーーん(V)o￥o(V)

6/12(金) いろはすりんご

こんにちは、ぎもです。

メニューをたまに作らせて頂いてますが練習ブログは久しぶりです。

まず初めに、

先日イタリアで開催されたWorld cup Finswimming Mastersに出場された長田さん、金メダルと銅メダル獲得おめでとうございます！

これからは金メダル保持者として、さらなるご活躍を期待しています！

さて、メニューはこちら

6月12日

Swim 200*1 Choice 200
D/S 50*2*4（1-15） IM Sculling-Form 400

SWIM A 50*3*5（50） IM MIX 750

(Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr)

　75*6　（1-20） Fr Even 450

B 50*3*4（1-00） IM MIX 600

(Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr)

50*9 （55）　 Fr Even 450

D/S 25*4*4（45） IM(2*Drill/2*Form) 400

Fly: scooter by 1 stroke Ba: W.Arm

Br: Dol.K Fr: Finger Tips

25*4*4（45） Choice 400
UWK/Fist/Form/FormHard

Relay　　 50*2 KICK/SWIM(Medley+Fr+Fr) 100

Down 200*1 200

Total A 2900 B 2750

初めのSWIMから既にキツかったですね(^_^;)

体験の方が来られていたこともあり、楽しい楽しいリレーもありました。

1本目から女子陣の引継ぎの上手さがわかるリレーでしたね、金メダリスト長田さんのKICKも違う意味で注目でした(^^)

個人的には2本目のメドレーリレー(Fr3人)では、1泳で今回メニュー作成のこっすーとの勝負になりましたが、ギリギリで負けてしまったようで、悔しくて帰りはたくさん酒を飲んでしまいました...

まだまだ練習頑張らないとですね(´・ω・` )

なお今回の練習場所であるコズミックはドリンクは水だけしか持ち込めないことになっていますが「いろはすりんご」は水には含まれないらしいので、注意してくださいm(_ _)m

6/6,7(土,日) World cup Finswimming Masters

こんにちは、長田（ながた）です。
今回は帰国途中の乗り継ぎ空港、ドバイ空港よりお送りします。

6/6,7にイタリアで開催されたWorld cup Finswimming Mastersに出場してきました。

結果は…
金メダル1個、銅メダル1個を獲得！

今大会は国際大会経験のある先輩方に助けて頂いての出場で、１日目の最後の種目で大失敗しても２日目に取り戻せたのは大先輩と同室だったおかげじゃないかな、と思います。

写真はなんかなよなよして見えるし・・・
あわせて写真の映り方も教えてもらうべきでした（笑）

さて、これで長田は"元"日本チームになりましたが、今大会への出場を通じて、モノフィンへの興味がますます湧いてきました！（持ち運びは大変そうだけど・・・w）　きっと気づいたらモノフィンを始めていると思います（笑）

とはいえ、ベースとして競泳がはやくなるのは大事！ということで、みなさま練習でお会いしましょう！(^.^)

6月6日(金)　オリセン

はじめましてなつみです。

初ブログ登場です！！

デパ地下でケーキ売ってます。

社会人2年目、来月には24歳になります！

サービス業なので神出鬼没です。

土曜に主体を置きたかったのですが今シフト土曜休みがありませんでした。。。

今月は水、日にお邪魔するかもです！

さて本日のメニューです！ Contents	Distance	x	Times	x	Sets	Cycle	Description	Total	Duration
W-Up	200	x	1			4'00"	choice	200	4'00"
	50	x	4	x	2	1'15"	1)IMO 2)SKPS	400	10'00"

Pull	50	x	3	x	5	1'20"	choice	750	20'00"
							1)Dog/Swim by25m
							2)Fist/Swim by25m
							3)NoBuoy/Swim by25m
							4-5)choice 1E2H

Kick	50	x	2	x	4	1'15"	NoBoardKick	400	10'00"
							1)Flutter/Back by25m
							2)Dolphin/Vasallo by25m
							3-4)choice Kick/Swim by12.5m

	25	x	6			0'50"	choice 2H1E	150	5'00"

D/S	50	x	8			1'15"	choice FP	400	10'00"

Swim	50	x	8			1'30"	Odd:Fast Even:Easy	400	12'00"

	25	x	8			1'00"	Odd:Fast Even:Easy	200	8'00"

Down	200	x	1			4'00"	choice	200	4'00"

Total							3100 or 3100		83'00"

割としんどくて腕がぱんぱんです。

私事ですが最近一人暮らしになり夜が嫌いです笑

そして夕食作っても余ります笑

早く慣れねば！！

最後に

長田さん！！！！！

頑張ってください！！！！！

応援してます！！！

5/31(日) Power練習！

こんちゃー、おさおさです！

昨日はチューブを使ってPower練習をしました！

部活以来、実に８年ぶりのチューブ練習で、
チューブ練習ってこんなにきつかったっけ！？

と思うレベル。

ここまで体力戻してもまだ足りないとな！？

メニューはこんなかんじでやりました！

W-Up 200 x 1 4'00"
50 x 4 x 2 sets 1'00" IMO, IMO rev.

Pull 50 x 6 1'15"
100 x 4 1'40" Des(Form to Even pace)
A 400 x 1 6'40"
B 150 x 2 3'20"
C 100 x 2 3'20"

100 x 1 5'00" loosen

Swim
Resist 10 sec.
Assist 10 sec.
50 x 1
x 3 sets

A Resist 30-60sec.

Swim 100 x 1 5'00" Loosen

50 x 4 1'15" Des to H

Down 300 x 1 8'00"

Total 2550 or 2350

昨日はチューブを使った練習があったこともあり、珍しく3000mを下回る距離。

ですが！

チューブ練習でみんなヘトヘトになっていたので強度的には同じ程度にできたかな、と思います。

今日筋肉痛来てるって人は若い証拠ですね！（笑）

そういえば、まりもboyがOWSの前に5000mの練習したいって言ってたので
こんどまりもコースを作ったほうがいいですかね

ではでは、また！

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