7/21(金) 20:00～22:00 @オリセン

7月唯一の金曜日練習に参加したすがやんです。

今週に梅雨明けして，ますます暑くなるときに泳げると最高に気持ち～。

ただ今日は1コースに12人とたくさんの人が・・・。

今月の金曜練習は一回しかないので，参加したかった人が多かったのかな。

私はそんな気持ちで参加しました。

最後はとなりのコースも使い，自由に泳げるはずが，体力が底をつき失速。

いつになったら，現役の泳ぎができるのやら？

そうそうわたくしごとですが，学生最後の年なので就職活動をしていました。

いろいろあって，今年世間を"たいへん"賑わせてた会社になりました。

そのうち懇親会があるので，どんな変人がいるのか楽しみ（笑）

本日の練習メニュー！　

W-Up		25 x 4 x 3 sets	45" Fr, IMO, IMRev
Kick		25 x 4 x 2 sets	45" Quarter
		25 x 4	45" PK
		50 x 4	1'20" Des
Pull		25 x 4	45" sculling
		25 x 4 x 2 sets	45" single
		50 x 4	1'20" cross - Des
Swim		25 x 8	45" Drill
		50 x 5 x 2 sets	1'00" 1,2 smooth 3-5 Des
		100 x 2 x 2 sets	2'00" H
Down		100 x 1	2'00"
Total			2500 or 2500

人数が多かったので，25mと50mが中心。

感想・・・SwimのDrillまでは体力が続いた。DescendingからのHardは体力・筋力のない私には地獄でした。

完泳できればすべてよし。

お疲れ様でした。

来月にまたよろしくお願いします。

・・・暑い。

本日も多くのところで猛暑日となっていたようで。一体関東の梅雨はどこへいったのでしょう？

唐突にすみません。袴田です。

職場で毎日のように暑さと湿度にやられていますがみなさんは大丈夫ですか？汗で書類がべったりならまだしも(いや、ダメですね。)熱中症に気をつけてくださいね。用心してくださいな。(ただ熱中症になると痩せますよ。多分。)

それでは、今日のメニューです。

-Up		50 x 4 x 3 sets	1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS
Pull	A	100 x 6	1'40" Fr Even
	B	100 x 6	1'50" Fr Even
	A	50 x 4 x 3 sets	1'05" IM Switch
	B	50 x 3 x 4 sets	1'05" IM/Fr
Kick		100 x 1	3'00" choice Easy
		25 x 4 x 4 sets	0'45" choice 3H1E
Loosen		100 x 1	5'00" chioce Easy
Swim	A	75 x 1 x 10 sets	1'30" choice EvenPace
	A	25 x 1 x 10 sets	0'30" choice Hard
	B	50 x 1 x 4 sets	1'30" choice Easy
	B	50 x 4 x 4 sets	Form to Hard
			1)60"
			2)55"
			3)50"
			4)45"
		25 x 4	5'00" choice
			1-2)Dive StreamLine→Power4→Easy
			3-4)Dive Dash
Down		200 x 1	5'00" choice
Total			3700 or 3700

先週に引き続き持久力メニューでした。自分はBのメニューをやりましたが、自分に渇を入れるにはよかったのかもしれません。特に、swimの徐々にサークルが短くなるのは、追い込むにはいいですね。

ただですね・・・。自分事なんですが、自分とっても暑がりなんです。おまけにまだミートテックを脱げず。練習中一人で「暑い！」と騒いでおり。サークルも間違えるし。涼しい顔で練習されていた他のみなさんが羨ましいです。着替えたあとも、全身から汗が吹き出し・・・。練習についていくのもそうですが、早くミートテックを脱げるよう頑張ります。

ではでは～。

7/2(日) 18:00～20:00 @Bumb

どもども～ノシ

am2:30に寝たと思ったらpm5:00まで爆睡し、そっから練習に参加するという練習以外はまるっきり無駄な休日を過ごした、ぎやまです！

(お前今毎日が日曜日みたいなもんだから休日とかねぇじゃんという声が聞こえてきそうですが無視しますww)

7月に入って急にというか、今日は本当に暑い日でしたね～(^_^;)

そんな中でのカワケンさんのメニューでした！

W-Up　50 x 4 x 3 sets 　1'10" 

　　　1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS,cho

Pull 　100 x 6 1'40" 　Fr EvenPace

　　　50 x 3 x 4sets　1'05"

　　　　Fly/Ba,Ba/Br,Br/Fr x4sets

Kick　100 x 1 x 4 sets 2'30"

　　　　　　　　　choice Easy

　　　50 x 2 x 4 sets 　　1'00" 

　　　　　　　　　choice Hard

Loosen 100 x 1 5'00" choice Easy

Swim 50 x 1 x 5 sets 1'30" 

　　　　　　　　　　　　　　Easy

　　　　　　50 x 4 x 5 sets

　　　　　　　　　　　Form to Hard

 　　　　　　1)60"

 　　　　　　2)55"

 　　　　　　3)50"

 　　　　　　4)45"

 　　　　　　5)90"

Down 200 x 1 5'00" choice

Total  4150

メニューがアップされた時から覚悟はしていましたが、どのメニューも半端なく辛かったです(泣)

ですが、これからレースが増えてくることを踏まえると、とても良い練習だったと思います！

今月は、練習できる日＝皆さんにお会いできる貴重な練習が特に少ないので是非ぜひ参加して下さい！(笑)

そして10月1日のオールエイジ、みんなで出ましょう！＼(^o^)／

(また92年組でリレー出るぞー！！！)

P.S. 今日は練習後にながたさんとぐっちさんと焼肉に行きました(笑)

ぐっちさんとは初飯ということで色々とお話しさせていただいてめっちゃ楽しかったですまる

そして、このお店1500円+税というお値段でまさしく我々に相応しい『over1500』！(ﾟ∀ﾟ)ってなりましたまる

ではでは～ノシ