5/21 アクアティクスサブ練

お久しぶりです、やまちゃんです。

本日は、初めてアクアティクスのサブプールに入りました。メインと違って、非常に泳ぎやすかったです。

以下、本日のメニューです。

W-up 50×6 1'10

Swim 50×4 1'05 act1

Swim 50×4 1' act1

Swim 50×4 55" act1

各Rest 1'

Swim 25×4×2 30" Hard / Set Rest 2'30

Drill 50×12

Swim 100×2×3 1'30 Hard / Set Rest 9'

or

Swim 1500×1 23' Hard

Down

今日は1500をストレートで泳ぐ方々に紛れ込みました。1500は今までに1回やったかどうかレベルだったので、泳いでて腹筋は攣りかけるわ、ターン酔いはするわで結構悲惨なことになりました。多分、あと2,3年は1500やりません。

それと同時に、1500とか800を平気で泳ぐ猛者たちの凄さを改めて認識しました。いつも試合の時、泳いでるところをちゃんと見ることはなかったので、今度からは心の中で応援しようと思いました。

練習後には7月に都民大会なるものがあるとのお話を伺ったので、また試合に向けて練習を積んでいこうかと思います。

それでは、また次回の練習で。

5/19(金)@コズミック

お疲れ様です！ともきです。

最近シルクドソレイユの公演を見に行きました。

超人のサーカスみたいなやつです。

すごい集団だったなあとふと思いながら練習に向かっていたら、山手線を逆方向に乗っていました。

ぼーっとしてたら電車って間違えますよね…？僕だけじゃないですよね…？

本日のメニューです

w-up		50	×	8				1'10"	Choice
Swim		25	×	12				0'45"	3Des-1E ×3
		50	×	4				1'15"	10m hard - 15m form
		50	×	4				0'45"	smooth hard
		50	×	2				5'00"	hard
Drill		50	×	8				1'30"
Swim	A	100	×	5	×	3		1'30"	set rest 1'30"
	B	50	×	3	×	4		0'50"	hard
									set rest 5'30"
Down

ヘロヘロになりました。

GW前後あまり泳げていなかったので、荒療治的に今日は泳ぐつもりでした。

タイムは良くなかったですが、今日のところは頑張れたので明後日のレースも頑張ります！

今年はベスト出すぞー。

ではまた次回の練習で！

5/14(日)15:00＠アクアサブ

おつかれさまです。ゆりなです。

アクアティクスセンター、綺麗だし泳ぎやすいしとても好きなんですが、アクセスがとても半端なんですよね。

今回は電車賃をケチって新木場からのんびりグミ食べながら歩いてたら集合時間に遅れました。

電車賃ケチったのにグミ買ってるんかいって声が聞こえますが。

わたしも今書いてて同じこと思いました。

そんな日曜のメニューはこちら。

SWIM	50	*	6			1:10		Choice	300	7:00
	50	*	8			1:20		Sculling-Form	400	10:40
SWIM	50	*	8			1:00		IM.Switch	400	8:00
	50	*	6			1:10		1-3Des	300	7:00
	25	*	8			1:00		Power 4	200	8:00
Loosen	100	*	1			5:00			100	5:00
D/S	50	*	8			1:20		Choice	400	10:40
SWIM	50	*	4	*	2	2:30		Hard	400	20:00
						3:00		Set rest		3:00
DOWN	200	*	1			5:00			200	5:00
								Total	2700	84:20

前半は脈上げからのスプリント練習。

後半は耐乳酸、、、1本目のエンジンの掛かりが悪い&ビビリな自分は苦手な練習だったりするのですが。

練習後にドライヤー持つ手が震えるくらいには頑張れたみたいです。

乾かすのを断念した髪の毛は半乾きのまま結んで誤魔化し、

乳酸を耐えたご褒美にハーゲンダッツ買って帰りました。

最高でした。

ではまた次の練習で！