Swim Team Over 1500: 11月 2018

11/25 香港OWS（フィン）に行ってきたよ！

みなさまこんにちは、ながたです。

11/25に香港で行われたOWS（フィン）の大会に出場してきました！

みんながしているリストバンドはおそろいで買おーね！とかではなく、

3往復(1,000 m × 3）した証です。折り返し地点で受け取るのですが、これがないとゴールできません。

大会名

The 22nd Asia Long Distance Finswimming Invitational Competition

会場名

淺水灣

大会概要

http://www.hkua.org.hk/?p=3516

概要は中国語なので読んでもよくわからないですね！

すっごく由緒正しいお寺のそばで行われるOWS競技です。水着でお寺を突っ切る、なんてとっても珍しい体験。。。

なんとスタート地点が御堂の前という（笑）

写真には寒そうにしている人がいますが、外気温21℃、水温23℃とのことで、千葉国際よりもぐっと低いです。それなりに動けば大丈夫ですが、スタートまでが((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

なのにとなりの女の子が水をばちゃばちゃかけてくる！！！

やめてくれ！！！

ということで、本当は座ってなきゃいけないんですが、ながたはスタートまでたっておりました（笑）

競技の後も疲れ果てて僕は眠そうな顔してますね。

どこ向いてんだ？的な人もいますが（笑）

競技としては、国内競技として1,000 m種目が、国際競技として3,000 mの種目が実施されました。3位まではすごく豪華なトロフィーが出る大会。

ながたは3,000 mに出場して4位…

あれ？湘南も4位だったような…

うれしくなーい！！！

※湘南で3位だった方（笑）には勝ちました☆

なにが悪かったのかは明らかなので、来年出たら入賞確定だな、これは。

（SF4位の遠征仲間と）

それにしても、残念そうな顔がへたくそですね（笑）

OVERの練習にも来ている、一緒に大会に出た世界のT ☆ A ☆ K ☆ A ☆ S ☆ E は3位の豪華なトロフィーを持ち帰っていました。

いいなーーー！！！

というわけで、きちんとした泳力さえあれば割と出場ハードルが低いこの大会、

来年も（しっかり準備して）出たいなーと思うのでした。

今年はジャパマススプリントと被っちゃって行けなかった人も来年は行くよ！！

11/16

どもども〜ノシ

金曜の練習後にコズミックにパソコンとかケータイやら定期やらを置いてきた事に気づき、マジでオール不可避で泣いた、ギヤマです笑

久々の本気オール、体力持たない事に本気で歳を感じました泣

そんな体力がない事を自覚する前のながたさんメニューでした！

W-Up	50 x 3 x 3 sets	1'10" 1s Fr 2s IM switch 3s SKPS(Cho)

Kick	25 x 4 x 2 sets	50" 12.5UW 1s flatter 2s dol/vas
	25 x 6	50" side (R3L3)
	25 x 4	1'00" 15 UWH / 10E
	50 x 1	1'00" E

Pull	25 x 4	50" dog(catch) slow to fast
	25 x 4	1'00"
	50 x 1	1'00" E

Swim	50 x 4	1'00" Drill
	25 x 2	3'00" Dive Sprint (12.5 H-)
	50 x 4	1'10" Drill
	25 x 4	50" Turn Start - float - Sprint(10- H)
	50 x 4	1'10" Drill
	25 x 4	1'00" 15 E 10 H(goal touch)
	100 x 1	2'00" Easy

Sprint	50 x 2 x 3 sets	1'00" H E (2 groups)

Down	100 x 1	2'00"

Total		2550 or 2550

よく練られたメニューで、姿勢等の意識が薄い自分にとっては、かなり良い練習になりました笑

ジャパマスも目前に迫り、調整も最終段階にきていると思いますので、出場されるみなさんは、風邪などひかないように、最後まで体調管理気をつけてくださいね！

ではでは〜！

11/9 普段はPASMOで支払いしてます

11/9 20:00〜22:00@コズミック

「練習参加費すら払えねーんだからブログくらい書けやデブが」
とかわけんから言われました。かなるです。

練習後の楽しみにしてるアイスを買おうとしたら
250円しか持ってないことに気づき、
そのままアイス買いました。
長田さんすみません次回必ず払うことをここに誓います。

練習メニューはこちら！
(諸事情により画像添付)

スプリントandスプリントでした。
ジャパマススプリント近いですもんね。
筋肉に良い刺激を与えることができましたね。

私はジャパマススプリントには出ませんが、
皆さんの活躍を自宅で祈ってると思います。
出られる方々は頑張ってください。

11/4

11月4日【日】コズミックセンター

岩田です。

久しぶりにブログ書きます。

11月3日、11月4日と東京都マスターズがありまして、overからはカワケン、内藤くん、天才毛利が参加してました。

違うチームになりますが、自分と谷口も土曜だけ参加しましてそれぞれ良い結果や課題などが見つかったと思います。

レース後半のクッッッソ苦しい時、オーバーのビルドアップ練やオールアウト練が効いてるのか、レース後アホみたいにゼハゼハしなくなったり、後半タイムを落とさず泳ぎ切るなど、基礎泳力は手前味噌ながらついてきてるのかな？と思います。

これもひとえにオーバーの練習考えてくれる人のおかげです。

が、最近レースでタイムが頭打ちなのは、テクニックやドリルなどがスカスカで、力任せにマン振りして同じ結果しかでないことに32年目にして昨日気付きました。

気づくのおせえんだよおっさん！

って思うかもしれませんけど、小生は人生死ぬまで伸びしろだと思っているんでどうか温かい目でみてやってください。

昨日の2フリのレースを見てて、速い人の泳ぎ方からインスパイアして色々練習で泳ぎ方をコネグリ回してみたすけど、付け焼き刃で泳ぎが良くなるわけじゃありませんね汗

まあ仕事柄、急にレース出られなくなることも多々ありますが、レースに出ることが最大の練習だと思ってるので皆様も大会に出て試合会場でワイワイガヤガヤやりましょう。

前振りが長かったすけど、そんな悩める子猫の私にぴったりのカワケン作成にかかるテクニックメインのメニューです↓

*W-Up*	*50 x 4 x 3 sets*	*1'10" 1)Fr 2)IMe1 3)SKPS*

*Kick*	*100 x 4*	*2'15" StreamLineDrill*
		*Odd:Dolphin/Vassallo*
		*Even:Flutter/Back*

	*50 x 6*	*1'10" choice 10mU.W.K./20mSwim*

	*25 x 4*	*3'00" choice Dive 15mDash*

*Swim*	*25 x 6*	*0'50" choice Smooth*
	*25 x 6*	*1'10" choice SmoothHard*
	*25 x 6*	*1'30" choice Hard*

*Swim*	*100 x 1*	*5'00" choice Easy*

*Swim*	*50 x 2*	*10'00" Dive AllOut*

*Down*	*200 x 1*	*5'00" choice Easy*

		*2250*

11/2(金)コズミック

こんにちは！もーりです！

ブログ更新遅くなりまして、すみません…。

土曜日に東京都マスターズに出てきました。

改修工事前のラスト辰巳大会！

普段ブログ・ツイッターで拝見してる方々が出ていらっしゃって、心のなかでソワソワしていたそんな大会。

自分の結果はアレな感じなので、ここでは触れないでおきます…。

さて、11/2(金)のメニューはこちら！

*W-Up*		*50 x 4 x 3 sets*	*1'15" 1)Fr 2)IM-Switch 3)SKPS*

*Swim*		*50 x 4 x 3 sets*	*1'10" choice Form*
			*1)1'20" 2)1'10" 3)1'00"*

*Swim*		*25 x 4*	*3'00" choice Dive 15mDash*

*Swim*		*100 x 1*	*5'00" choice Easy*

*Swim*	A	*100 x 4*	*2'00" choice EvenPace*
	A		*1'00" Rest*
	A	*100 x 4*	*1'50" choice EvenPace*
	A		*1'00" Rest*
	A	*100 x 4*	*1'40" choice EvenPace*

	B	*100 x 1*	*2'00" choice Hard*
	B		*4'00" Rest*
	B	*50 x 2*	*1'00" choice Hard*
	B		*4'00" Rest*
	B	*25 x 1*	*0'30" choice Hard*
	B	*50 x 1*	*1'00" choice Hard*
	B	*25 x 1*	*0'30" choice Hard*
	B		*4'00" Rest*
	B	*25 x 4*	*0'30" choice Hard*
	B		*4'00" Rest*

	C	*25 x 4*	*6'00" choice Dive Dash*

*Down*		*50 x 8*	*1'30" choice Easy*

*Total*			*A:3000m B:2200m C:1900m*

かわけんさん作の目的別メニューでした！

A～Cさん、皆さん各々の目的に合わせてしっかり泳ぎきってらっしゃいました。

ちなみに、大会前なのにBで泳いだアホは私です。

直前のしかも夜練習で何を考えてたんでしょうね？

たぶん何も考えていなかったんでしょう…。

速い人は色々考えながら泳いでるんだなってことを改めて痛感しましたので、次のジャパマススプリントに生かしていきたいところです。

今回の汚名返上できるように頑張ります( ｰ̀ωｰ́ )

ではではー！

登録: 投稿 (Atom)