こんにちは！
もーりです(´∀｀)ノ
のっけから個人的な話で申し訳ないのですが、参戦してきましたよー！ジャパンマスターズ！！
初めての遠征大会、めっちゃ楽しかったです！
現地で一緒に観光して下さった皆さま、ありがとうございました！
ちなみに、ながたさん出題の『もーりが食べたメニューは？』の正解は…！？
喫茶マウンテンの『甘口抹茶小倉スパ』です！
(写真の載せ方が分からなくて…すみません！)
温かい抹茶スパに、アクセントの餡子と生クリームが絶妙にマッチした一品。
うわぁぁ…と思った方、安心してください。
もーりでも登頂(完食)できましたし、後ろで同じような甘口スパを食べてた男性(勇者)は何食わぬ顔で平らげて爽やかに「また来ます！」って言ってたんで！
多分人によっては美味しいって感じるやつです。
名古屋にお出かけの際には、是非立ち寄ってみてはいかがでしょうか？？
一生忘れられない味が待ってますよー！
さてさて、前置きが長くなりましたが…
昨日はぎもさん作のメニューでした！
W-Up
50 × 4 × 4 1'10" cho/IMO/SKPS/12.5UW+12.5swim
swim
25 × 4 × 4 30" cho
Kick
50 × 4 1'15" quarter
25 × 4 × 4 45" Des to Hard
50 × 6 1'10" even
Pull
50 × 4 × 2 1'10" 1s cho / 2s HE/EH/E/H
Drill
25 × 8 45"
Swim
50 × 4 1'30" 25UW- K Max/25Hard
2組に分けて
Down 200
Total 3100
皆さんがスイスイ泳ぐなか、練習不足と水温の高さにやられて私一人だけ撃沈_(:3 」∠)_
最後のUW-K、ちゃんと出来なくてすみませんでした…。
飲み会続きでお腹周りが良い感じポヨってきたので、ここらでちゃんと練習頑張りたいと思います！
それでは！！
7/20(金) コズミックセンター
はじめまして！7月から参加させてもらっている江縫(えぬい)です！
水泳は高校卒業までやっていました！
大学生で美大に通っています！！
最近、運動と無縁になっていたので、どんどん泳ぎこんでいきたいです！！
本日はゆーくんさんのメニューです！！
W-up 50×4×3 (1'15")
1)cho, 2)SKPS, 3)IMO
Kick 25×4×2 (50") quarter
25×8 (1'00") odd:easy even:hard
Pull 25×4×3 (1'00")
1)power4 2)sculling 3)odd:easy even:hard
Loosen 100
Drill 50×8 (1'15")
Swim 50×4×3 (1'15")
1.2)des 3)H/E,E/H,E,H
Down 200×1
Total: 2600m
今の自分は50mの後半で限界です、、、
最後のDiveではBrでやりましたが、ベスト+4秒もかかりました、、、
早く元の状態に戻すように頑張ります！！！
7/15(日)Ein Prosit!!
お疲れ様です。
しんしです。
最近暑いですがみなさん元気でしょうか？
私は仕事が忙しくて体重がモリモリ増加してます。
落ち着いたら運動を頑張りたいと思います。
以下7/15のメニューです。
W-Up
200 x 1 4'00" choice
50 x 4 x 2 sets
1'15" 1)IMO 2)SKPS
Kick
100 x 5 2'00" Choice EvenPace
Pull
100 x 5 1'40" Choice EvenPace
25 x 12 0'55" choice Odd:Sculling Even:Form
Loosen
100 x 1 5'00" choice Easy
Swim
50 x 8 1'15" Choice Drill
50 x 4 x 2 1'20" Choice Des
A
200 x 1 15'00"～18'00" choice DiveAllOut
50 x 1
B
100 x 1 15'00"～18'00" choice DiveAllOut
50 x 1
Down
200 x 1 5'00" choice
Total
3400 or 3200
最後のAllOut2本キツかったです。200メートル1本まともにAllOut出来るように身体づくりしたいです。（前にブログ担当した時も似たような事言ってたような…）夏真っ盛りなので皆さんも泳ぎましょう！
話は変わりますが、練習後に日比谷オクトーバーフェスト2018に行って来ました。運動後のビールは格別でした。
……。
思い出したら飲みたくなってきました。お酒のお誘いお待ちしております。
では。
7/13-16 ジャパンマスターズ
みなさまこんにちは！ながたです。
7/14-16でジャパンマスターズ参戦してきました！（ながたは15まで）
名古屋開催ということで、有名な、だけどはじめてのガイシアリーナでした。
地方大会でありがちですが、、、
サブプールとおーい(笑) しかもせまーい(笑)
メイン←→サブの行き来で知り合いに会う確率がグーンと高まっておりました。
タイムの方はbest+0.7で、最近の練習量から考えれば妥当な線かな、というところですね。
来年の会場が公表されなかったことで、福岡？とか金沢(石川)？とか情報が錯綜しております。長岡(新潟)で検討しようとしたけど人数的どう考えても無理だったとかいう話も漏れ聞こえております。
今年の規模だとしたら(日本人だけだとしても)福岡も金沢も無理では…
50Frを年齢で土曜と日曜にわければまだ可能性はあるかな？という印象です。
会場が小さいだけではなくて、どちらも交通の便が非常に不便なところにあるのでかなり大変なことになりそうです。短水路大会では金沢はいいところなのですが、ジャパマスの規模の大会をやるところでは…とか、不安要素たっぷりの来年の大会ですが、遠征には遠征なりの楽しみもあります！
ここでクイズです！
次のうち、もーりさんが食べたメニューはどれでしょう！(正解は１つ)
甘そうなものと辛そうなものが混じってますね！
４人で食べに行ったはずなのに８つも写真があるのは・・・はかまたさんとぎやまが食いしん坊だから💛
正解はこの中にちゃんとあります！
正解者にはもれなく・・・どうしましょ？(笑)
そうそう！三浦スイカ大会にもリレー１組だけエントリーしました！
当日、楽しみましょう！
7/8 butterfly stroke
2回目の更新させていただきます!
夜勤明けのため昼寝してました。起きたら17時30分。
もう次1000円払えばいいや! と悪魔の囁き
ここで諦めたら試合終了ですよ 安西先生の囁き
15分の格闘の末、安西が勝ちました。
遅刻の理由です。
今日の練習メニューです！
W-up 200 × 1 4' Fr
50 × 8 1'15" SKPS - IMO
Swim A 100 × 6 1'45" Fr - IM Switch※ - Fr
※1t:100IM, 2t:Ba→Br→Fr→Fly, ・・・
B 50 × 8 1'10" IM Switch※
※1t:Fly→Ba, 2t:Ba→Br, 3t:Br→Fr, ・・・
Drill 25 × 4 1' OnBoard Kick
25 × 4 1' OnBoard Scull
50 × 8 1'15" Scull→Swim/25m
Front-Stroke-DogPull-OneArm
Swim 50 × 8 1'15" 4t Form 4t HighDes
※Desは1sずつ上げていく
25 × 4 2'
WallKick 5s→QuicTurn→12.5m UW→12.5m Swim
※余裕のある人はWallKick 10sで
Loosen 100 × 1 5'
A 50 × 4 40" Broken From Dive
B 25 × 4 20" Broken From Dive
50 × 1 - AllOut
extra
100×1 - butterfly stroke
Total
2750~3050m
お疲れ様でした!!
皆さん今日の夜ご飯はプロテインですね!!
学生時代のプロテイン
7/1 横浜記録会
こんにちは！
ながたです。
練習ではなく番外編です。
本日、横浜の記録会で競技役員をしてきましたので。。。
ついでにケーキ食べてきました！！！
そう！北山田駅のすぐそばにあるというあのお店です！
教えてくれたカワケン、まっすー、ありがとう！
大会のわずか2日前にこのお店の存在を知り、食べたい欲満タンになってたのでスキを見つけて買っちゃいました♡
マンゴーとチーズのやつが特に美味しかったです！！（写真ない(´・ω・｀)）
ほかの役員の方々からは「この暑いのによくあの階段を上り下りしたね。。。」と言われてしまいましたが、その価値は十分にあると思います。
みなさんも横浜国際プールでの試合の際はぜひ♪
7/1(日)久々のオリセン
今年も半分終わりました。ビビった。
| W-Up | 50 x 4 x 3 sets | 1'15" 1)Fr 2)IMO 3)SKPS | |
| Kick | 50 x 4 x 3 sets | 1'10" IMO | |
| 25 x 4 x 2 sets | 1'00" choice E/EH/HE/H | ||
| Pull | 25 x 8 | 1'00" Odd:Sculling Even:Power4 | |
| Swim | 50 x 4 x 2 sets | 1'15" choice | |
| 1)From | |||
| 2)Descending Form to Max | |||
| 100 x 1 | 5'00" choice Easy | ||
| 50 x 5 | 6'00" choice AllOut | ||
| Down | 200 x 1 | 5'00" choice Easy | |
| Total | 2550m |
どうも！カワケンです！
久々のオリセンでしたが相変わらず天井が曲がっていました。泳ぎづらい…。
最後のオールアウトはサイクルこそ長めでしたが本数重なってくると色んなところがパンパンになって辛かったです。
そんな中、バタフライバタフライバタフライクロールバタフライで追い込んだなべさんこそMVPです。
それ以外の皆さんもタイム･調子共に上がってたように思います。
来週･再来週も同じくスピードを磨いて夏のレースに臨みたいですね！
では！！！
6/29(金)東京MEAT酒場で日本一おいしいミートソースを食べてきた
こんにちは！カワケンです！
6/29(金)は肉の日なので日本一おいしいミートソースを食べて帰りました！
「ただの素パスタじゃねえかよ！！！！！」とお思いのあなた。4度美味しいパスタなので是非。
| W-Up | 50 x 4 x 3 sets | 1'15" 1)Fr 2)IMO 3)SKPS | |
| Kick | A | 100 x 4 x 2 sets | 2'15" choice EvenPace |
| A | 1'00" Rest | ||
| B | 50 x 4 x 4 sets | 1'15" choice E/EH/HE/H | |
| C | 25 x 4 x 2 sets | 0'45" Quarter | |
| C | 1'00" Rest | ||
| C | 25 x 12 | 1'00" choice Odd:Easy Even:Dash | |
| Pull | A | 100 x 8 | 1'40" choice EvenPace |
| B | 50 x 3 x 5 sets | choice 65",55",45" by1t | |
| C | 25 x 4 x 3 sets | 1'00" 1)Power4 2)Scull 3)12.5mDash | |
| Looson | 100 x 1 | 5'00" choice Easy | |
| Drill/Swim | 50 x 8 | 1'15" choice Form | |
| Swim | A | 50 x 4 | 1'00" choice EvenPace |
| A | 100 x 3 | 1'50" choice EvenPace | |
| A | 200 x 2 | 3'30" choice EvenPace | |
| B | 50 x 1 x 4 sets | 1'30" choice Easy | |
| B | 50 x 2 x 4 sets | 1'15" choice Hard | |
| C | 25 x 3 x 2 sets | 0'50" choice Descending1-3 | |
| C | 50 x 2 | 5'00" choice Dive Dash | |
| Down | 200 x 1 | 5'00" choice | |
| Total | 3800 or 3450 or 2350 |
暑さにやられてかCメニュー大人気のなかAメニューガシガシ泳いでたムラムラさんがこの日のMVPということで。
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