11/22(金)気がついたら火曜…いや水曜でした

どうも、こんばんは！

もーりです。

今更ながらブログ更新します！
更新が遅くなり前後してしまってごめんなさい…。
気がついたら火曜日…いや水曜でした。

寒いなー！お腹空いたなー！鍋食べたいなー！
合わせるならビールより熱燗かなー！？
…とか呑気に考えていたらブログアップするのをすっかり忘れておりました。すみません。

外出が億劫になるこの季節。
ついにこたつ生活をスタートさせてしまったので、引きこもりがさらに引きこもりになりました。

暖かいこたつ×温かいご飯＝運動不足でプックプク！！
でも、こたつ最高…！！！

さてさて、金曜日はしんしさんのメニューでした↓↓

Up

50x6 cho 1'10

Swim

50x4x2set 1'10
         1set Build-up
         2set Des

25x4 Dive 15m Hard 10m Easy 3'

Kick

50x4x2set 1'20
         1set IM order
         2set cho Hard

Pull

50x4x2set 1'10
         1set cho
         2set cho Hard

Easy

100x1

Swim

50x4 cho Best ＋6 1'

50x1or2 Dive Allout

Down

200 x 1

Total 1950m

ダイブしてダッシュ！！みたいな練習は、個人練だとなかなか出来ないのでありがたかったです！

週末のレースに向けて良い練習が出来ました。

いよいよ今週末はジャパマススプリント、来週末は養和マスターズですね！

体調に気をつけて今年最後のレースを良い結果で締めくくりましょー(*`･ω･´)

ではでは、また練習会で！

12月も間もなく!!

お疲れ様ですこんばんは!

ブログ指名されたのでワードを勉強中のたにです!

前回は文字の大きさで苦労しましたが、これで一定にできたかな?

日々成長とはこの事ですね!

とはいえ11月は多忙だったのでボディソープで頭洗ったり顔にリンス塗りたくったりして大変でした( ´∀｀)

一昨日のメニューです!

W-up 50m×4×3set (1'10")

          ①Free

          ②SKPS

          ③IM swich

Kick   25m×4×2set(0'50")

          ①12.5m under water+12.5mHard

　      ②Des

Pull   25m×4×2set(0'50")

          ①Scarling

          ②Des

Swim① 50m×8×1set(1'00")

              25m form+25mHard

Drill    　25m×8×1set(1'00")

Swim② A 100m×2(20'00")

              B   50m×2  ×2set (5'00")

Down    200m

久しぶりの袴田さんメニューでしたが

遅刻したのでスタートダッシュから始まりました。　理由は水着を忘れたからです。　

このまま行くべきか取りに帰るべきか...

小一時間悩んだものの取りに帰る事にしました٩( ᐛ )و 

大会も近いので沢山ご飯たべて水着ちゃんと穿いて頑張りましょう!!

2019/11/17 バショウカジキ

本日はお疲れ様です。

大園拓真(兄)です。

最近僕は、ドラマにはまっています。

現実的なかつ、超人社会系のあのドラマ、そう「SPEC」です。

人間の脳は約10%しか使われていないと言われています。

もし僕に残り90%の力が目覚めたら、きっとバショウカジキ(時速110キロ)より早いバタフライを泳げるはずです！！！

現実逃避はおいておいておいて、以下本日のメニューです。(弟作です。)

ーーー

W-Up 50 x 4 x 2sets "1'20"" 

1)Fr 2)IM-Switch

Kick 50 x 6 "1'15"" choice 12.5mU.W.K./Swim

 25 x 4 "1'00"" choice GKBuildUP

 25 x 4 "1'00"" choice 15mDash

Pull 50 x 3 x 2 sets "1'30"" 

1)Sculling 2)BuildUPtoSmoothFast

 25 x 3 x 4 sets "0'50"" DEStoFast

Swim 50 x 4 "1'30"" 

0-25m)Form 25-50m)BuildUPtoFast

 

 50 x 4 "10'00"" Dive Dash"

Down 200 x 1 "5'00"" choice Easy"

Total  2100 m

ーーー

僕にとってみんなバショウカジキでした！

メインは、1本泳いで、もう体力ゲージ0。。。

そんな自分を卒業するため、もっと練習がんばります！！！

次の練習会も頑張りましょう！

大園拓真

11/10(日)前田センパイご馳走様です！！！

どうもこんにちは！

もーりです。

ブログの更新が遅くなってごめんなさい。

練習会終わりのBumb。

唐突にはじまるアイスをかけた4人の戦い。

ルールはシンプル。

勝者1名が敗者全員にアイスをご馳走…！！

そんな男気をかけたじゃんけん勝負の行方は…！？

前田センパイ！ごっつぁんです！！！！

めちゃくちゃ美味しかったです。

でも、年上が年下の可愛い女の子にアイスをたかる姿はあんまりよろしくないですね笑

次こそは私も男気みせます。

是非またやりましょう。

さてさて、日曜日はかわけんさんのメニューでした↓↓

W-Up 50 x 8 1'20" choice

 

Swim A 50 x 6 x 2 sets 1'00" choice EvenPace

　　A 　　　　　　1'00" Rest

　　B 50 x 4 x 3 sets 0'50" choice EvenPace

　　B 　　　　　　1'10" Rest

 

Swim 25 x 4 0'50" choice BuildUp

　　25 x 4 0'50" choice Descending1-4

 

Loosen 100 x 1 5'00" choice

 

Drill 　　25 x 6 0'50" GlideKick

　　25 x 6 0'50" Sculling

　　25 x 12 0'50" Form

 

Swim 50 x 8 3'20" choice Hard

 

Down 50 x 8 1'15" choice Easy

 

Total 2700 m

前日より休憩あるから8本ならいけるっしょ！とか思った自分がいました。幻でした。

いやー。きつかったです。

全体的にあと1~1.5秒くらい速く泳ぎたかったのですが、まだまだ修行が足りないようですね。

月末のジャパマスに向けて頑張ります！

では、また次回の練習会でー！！

11/9(土)17:50~19:50@コズミック

お疲れ様です、大園(弟)です。

先週大会に出場された方はお疲れ様でした。

僕は残念な結果に終わったので、

100バタを気持ちよく泳ぐためにも頑張ります。

今日のメニューです。

W-Up		50 x 6	1'10" choice
Swim		100 x 2	2'00" IM
		100 x 2	1'50" IM
		100 x 2	1'40" IM
Swim		25 x 4	3'00" choice Dive
			1)StLine 2)15mDash 3-4)25mDash
Drill		50 x 16	1'30" choice Form
Swim		50 x 2 x 3 sets	0'40" choice Hard
			10'40" Rest
Down		400 x 1	12'00" choice Easy
Total			2500 m

いやーきつかったですね。

もうちょい泳げると思ったら全然でした。

反省です。泳がないとなと実感しました。

今日はかなるさんにぼこぼこにされたので、

負けないように頑張ります。

1月勝負しましょうね。

明日も頑張ろっと、ではでは。