こんばんわ。
本日練習参加させて頂きました藤井です。
今日のメニューです↓。河本さんに作って頂きました。
素晴らしいメニューでしたが、私はざっくりメニュー削らせて頂きました。すみません!!
| W-Up | 50 x 4 x 2 sets | 1'15" 1)Fr 2)IMO | |
| Swim | A | 100 x 4 x 2 sets | 1'45" Fr HR120～150bpm |
| A | 1'00" Rest | ||
| B | 50 x 7 x 2 sets | 1'00" Fr HR120～150bpm | |
| B | 1'00" Rest | ||
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" choice Easy | |
| Swim | 50 x 4 | 1'00" IMO HR120～150bpm | |
| 1'00" Rest | |||
| 50 x 4 | 1'30" IMO Hard | ||
| Down | 200 x 1 | 5'00" choice | |
| Total | 1900 or 1800 |
本日初めてブログ投稿の指名を受けました。冷や汗です。
とりあえず練習後の藤井の行動を記載します。
22:10 投稿は投稿用アドレスに送ることでできると教えてもらう。
（これで投稿できると一安心。）
22:45 『Over1500のてびき【6.メニュー・ブログの投稿】を開こうとしたがパスがわからず！
（冷や汗再び！）
23:00 「Over1500規約」を発見
(本会ユニフォームがアロハシャツであることを知る）
23:40 帰宅 今年の流行語が「３５億 」と知る
24:11 てびきは諦め、書き始める
24:12 地震発生
24:30 送信！
本日の今後の予定
飯→風呂→寝る
以上 誰得な行程表でした！
ではでは、おやすみなさい！
