9/28(日) 辰巳杯2014に出場してきましたよ～！

おはざます！　おさです！

最近搭乗率登場率が高い^_^;

大会の日は書くことになるのでしばしお付き合い（来週もです♪）

さてさて、昨日は辰巳杯に行ってきましたよ～！

例によって写真がない（いや、１枚だけあるのですが千葉ゴリの眼力がすごすぎて怖い）のでブログがさっぷーけーなのですが、

結果はこちらにアップしてあります。


☆☆ハイライト☆☆

◎うっちー、こっちゃんが電光掲示板に

個人50Brでしっかり電光掲示板に名前が出ていました！

Over1500で名前を載せることができたのは2人だけでした！

お、男メンバー（汗

うっちーの辰巳杯の感想文が落ちていたので拾ってきました＾＾

「大学1年生以来の出場でしたがとりあえずまた入賞できませんでした笑
けどとりあえず半ブレのリザルトの時に電光掲示板に名前が最後映ったので満足です←」

◎ムラムラ、おさおさがフィン種目に初出場
（こーちゃんはOWSフィンに出場経験あり）

今回、ムラムラは半年ほどの、おさおさは2ヶ月ほどの練習を積んでフィン種目に初出場。（積んだとはいえない！？）

招集所ではフィンはいてないけど、どのタイミングで履くの！？

とか

飛び込みちゃんとできるかなー

とか

潜水15mライン超えるのだけは絶対ダメ！

とか

思ってました！THE　初心者　ですね（笑）

映像とったわけじゃないのでわかりませんが、多分浮き上がりは7mぐらいのところだと思います。　下にライン引いてくれてたのを今になって思い出しました。　ちゃんと床みればよかったなー

ちなみに、スタート台の上に乗るときにスターティングブロックにフィン引っ掛けて転びかけました

み、みんな見てないよね　((((；ﾟДﾟ))))

×まさかの失格！

競泳歴10年の千葉ゴリがスタート違反(50Fr)でまさかの失格！

RTが早過ぎる(0.60）せいだ！と本人は思っておりましたが、実は

「よーい」のあとにブロックを持ち直してしまったようで^_^;　そらだめだ（笑）

つづくMRでも引継 -0.02秒って…　おいっ！

◎安定感

今回の出場者の中で最年少だったのは中トロ

そこそこいいタイムで、個人（２種目）もリレー（２種目）もまとめてきたのは中トロでした！

おっさんたちは種目数が増えると体力が・・・ね（笑）

若いっていいなぁぁぁぁぁ！

☆☆☆☆☆☆☆☆

個人的なところでは、競泳種目はボロボロ（50Frがベス+0.7秒、50Ba(MR１泳)はベス+2.3秒）でしたが、Fin種目では50Frでベスト差が３秒あるムラムラに１秒差まで迫ることができたのはかなり大きな収穫だと思います！

競泳としてはダメなのですが、僕はKickで泳ぐタイプなのでそれが有利に働いているらしく。

35mを過ぎたあたりから、あれ、左右いないけど結構いいかんじじゃね？とか思ってる（＝左右見ちゃってる）こととか、昨日はプルほっとんど使えてなかったこととか考えるとまだまだイケますね。

ちなみに、僕が大学競泳を２年でやめた理由は

「うちの大学が２年でほぼ全員キャンパス移動をするので、サークルも同じタイミングで終わり！ってする人が多いから」←言い訳
というのと、
「プールサイドで滑って腰を強打してから、Kickを打つたび（というか歩くだけで）大転子付近に激痛が走るようになったから」←ホンネ
なのですが

気づいたら治ってたし、少しずつKickの強みも復活してきてるような気がするのでまた頑張りたいな！なんて思ってます＾＾

ではでは、次回の練習、そして来週のオールエイジ、頑張りましょう！

9/27(土) 酒は呑んだり呑まれたり

ども、しゅんしゅんでござんす。

先週はボッチスイムでしたが、、、

今回は体験の方を含め3人!!…2週連続ボッチじゃなくてよかった～。

みんな、休まず泳ごう＼(^o^)／

ちなみに体験の方はガッツリ泳いでいた経験者、

こっちで修行してから東京にも進出ですかね♪

メニューはこんな感じ↓↓

W-up  400 x 1 cho 

K  100 x 6 -2'30" 1-3Des

P  200 x 4 -4'00" neg

Drill  100 x 4 -2'30" Drill,S/50m

S  50 x 6 x 3 -1'15" rest -1'00"

    1-4Des + E + H

Down  200 x 1

Total  3300m

1人で泳ぐとすぐ妥協しちゃいますけど、

一緒に泳ぐ人がいるとなんやかんやで

しっかり距離泳げるのでいいですね。

ブランクある方でもお気軽に☆

来週は千葉国際プールが使えないので、

浦安市屋内水泳プールで泳ぎます。

18時半舞浜駅集合でお願いします。

泳ぐと見せかけてディズニーに…なんてことはありません!!

ではでは、ばいばいきーーーん＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

9/20, 21（土日）神奈川マスターズ長水路 結果発表！

はいっ！こんばんはー　おさです♪

昨日・今日と、神奈川マスターズ長水路、通称カナマス長水路でした！

結果についてはResultページに記載しておきましたのでそちらをご覧くだいませー。

なかなかマスターズ大会への参加人数が増えませんが、カナマスは参加賞が豪華なのでなかなか嬉しい大会だったりします。


今回の大会はおさはメダル2個（金・銀）ゲット！


200Frは長水路では人生初出場、体力の割り振り方がさっぱりわからず、似たようなペースだった隣の人を見ながら泳いだのですが…　うーん、難しいですね。また出てみて、試したいところ。

実は大会前にこれまでの生涯ベストを調べあげていて、それと比較すると・・・
200Frを短水路で泳いだことはあって、短水路ベストを長水路で4秒上回ることができました♪


200Baも実にウン年ぶりの出場となったわけですが、現役の時よりもなんかキツイ^_^;　
普段Baの練習をしてないことがガッツリ効いてますね。。。

にもかかわらず、生涯ベストタイム（こちらは長水路）を7秒ほど更新する記録となりました。

こ、こんなに頑張ったのにタイムを伝えると

「まじめに泳ぎました？」

と会う人会う人みんな言ってくるのは・・・　なぜだっ！！！

（思い当たる節としては200Baとかスタートには全力をかけたものの、ターン後の浮き上がりが2mだったりしたところかな・・・）

さすがみなさん見る目が厳しい、、、　チーム内唯一、マネージャーあがりの僕にも容赦無い（笑）

今大会、
200Frの入りと100Frのタイムがまったくおなじこっちゃんとか、

自身のタイムに不服の千葉ゴリとか、おがっちとか、

みなさんそれぞれに課題を持ててよかったのではないかと思います！



さて、そんな大会後、普段通り練習はありまして

メニューはこちら！

W-Up 200 x 1 3'30" SKPS
25 x 8 45" power4, sculling by t
50 x 4 x 2 sets 1'00" IMO

Pull 50 x 4 1'00" head up, swim by 25m
50 x 4 1'00" 3L3R3N

Kick 50 x 4 1'15" IMO
Kick/Swim 100 x 4 2'00" Kick(7m以上蹴伸び）＋Swim

Swim 100 x 4 2'00" hypo 5-
50 x 4 x 2 sets 1'00" Des (set rest 1')

Sprint 100 x 4 3'00" V-Sprint

Down 200 x 1 00"

Total 3200

あ、メニューはおさが作りました♪　テンポを上げることと、姿勢意識がテーマです。

ご覧のとおり、いつもより距離は短めです。

が、

部活のごとく！

メニュー間の時間を少なくしたのでなかなかいい感じに練習できたのではないかと思います！

やはり速い人は蹴伸びが綺麗ですね。

基礎基本、大事です。

さてさて、今週はもうコースを借りての練習はありません！

水曜日・金曜日ともに長水路慣れをするために個人入館での練習です。

ではでは、また練習日に！

9/13(土) こーしんおそくてさーせんorz

ども、しゅんしゅんでございまする。。。

最近のマイブームは電気とテレビをつけたまま寝ることです、はい。。。

衰えを感じる今日この頃でございます。。。

夏も少しずつおとなしくなってきて、秋を感じる陽気です。

chibaの皆さんはお忙しいようで、今回は僕と体験の方1人で細々と練習。

メニューはこんな感じ↓↓

W-up  400 x 1 cho 

K  200 x 4 -5'00" IM

P  100 x 6 -2'30" 1-3Des

E  200 x 1

S  400 x 1 Hyp 3,5/100m

    200 x 2 -4'30" B-up

    100 x 4 -2'30" Des

Down  200 x 1

Total  3400m

体験の方に合わせてのんびりサークル、無理なく泳ぎました。

早くコース借りて練習したいなぁ～～～。

chibaのメンバー増えますように♪

ではでは、ばいばいきーーーん＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

9/14(日) 偽物がっ！？

こばは、おさ（ホンモノ）です！

なにやらニセモノがでたようで・・・　とうとう僕もニセモノがでるほど有名になっちゃったんですねぇ（違

さて、今日は南房総OWSに出場してきました！

８月末の湘南OWSの時点で、気温２１℃、水温２２℃台という夏とは思えない環境で泳いでいたので、

９月の真ん中となるとどうなることやら・・・と（実は海初出場？の）いしっきがやたら心配していたのですが、そんな心配は杞憂に終わり、

ガンガン日差しの強い中

あっつーーーーー！！！

といいながら大会に出ておりました（笑）

海水温もしっかり24.5℃超え。

結果の方は公式の結果がでたら細かいところを掲載していきたいと思いますが、ざっくり言うと！

おさおさ　500m 個人　総合4位　←　入賞まであとすこし！
いしっき　500m 個人　総合5位　←　これまた入賞まであと少し！

※500mには年代別入賞はありませんでした
※個人的にはいしっきに勝てたのはでかい！

というところ、

ざきやま　1000m 個人　年代別3位入賞！

という結果に

ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ

さすがザキヤマ、速い！

この調子で来年のOWSも期待してます！



さて、エントリー締切直前に出場が決まったリレー。

泳順は

おさ→ざきやま→いしっき→ムラムラ

という、Over1500の中ではOWSに慣れたメンバーで最初（スタートが混戦になるかも？）と最後（スパートかけてくるチームがあるかも？）を抑え、真ん中で気持よく自分のペースで泳いでもらう、という作戦で行きました。

と、

おさ　６位　で引継　→　ざきやま　５位　で引継　

→　いしっき　２位で引継　

→　ムラムラ　２位　ゴール！！！

すばらしい！（写真は年代別表彰も含まれているのでたくさんいますねw）

が、またしても僕が　秘技！　海岸線と平行に泳ぐ！　を発動してしまい、かなりの距離を無駄に泳いでしまいました。

さらには並と逆向きに泳ぐときに　必殺！　ヘタレ泳ぎ！　を発動してしまい減速。

うーん。これ（どっちか）がなければ１位行けたかも。今回、1泳がはやいチームが多かったとはいえ、反省。慣れたメンバーで最初と最後埋めたつもりが、俺が一番蛇行してるジャーン！

ダメジャーン！

ラップはまだでていませんが、いしっきよりも１５秒以上遅かったらもうこれは首から下を全剃りしてお詫びするレベルですね。（やるとは言ってない）

とはいえ、２位入賞にはマチガイナイ！

だって、手元に銀メダルあるもん♪


そういえば、ロクテってとったメダルを子どもたちにあげて夢を与えてましたね。

僕も子どもたちにあげればよかったかな？　

・・・いや、いらんか。子どもたち自力で金メダル持っていってたし（滝汗）



来年はぜひ、２チームリレーで出ましょう！　そして２チームとも入賞！　狙って行きましょう！！

さて、来週は神奈川長水路ですね！

おさは今日で6週連続試合の半分が終わり、ちょうど折り返し地点。残るは神奈川長水路、辰巳杯、オールエイジ。6週も連続で試合なんて生まれて始めてです（笑）


みんながんばっていくぞぉ！おおー！！！

9月12日(金) オリセン

こばはー、おさです♪




うそでーす♪




それでは今日のメニューです♪




(え、誰か名乗らないの、、、ざわざわ)




50 x 4 x 2 sets 1'10" 1st)IMO 2nd)SKPS(choice)

Pull 100 x 3 2'00" Fr, B-up
25 x 6 x 3 sets 40" 1st)Form 2nd)Des1-3,4-6 3rd)1E1H

Kick 100 x 2 2'30" choice
25 x 6 x 2 sets 50" choice 1E2H 1st)Kick 2nd)Kick/Swim by12.5m

Swim 50×10 1'30 Free plan

Swim 50 x 12 1'20" choice 1E3H1E1H

Down 200 x 1 6'00" choice

Total 3150m




いやー、スプリントメニューってだけあって、各コースともに水しぶきがすごかったですね♪



とくに、今日は、泳いでいる時以外にも、水しぶきがすごかったですね♪




(おや？、、、ざわざわ)





それでは、このへんで終わりたいと思います！






アディオス！！

(使い方知らない)








by 書き人知らず

9/7 (日) デング・・・！？

はいはいつづけておはざまーす、おさです！

日曜日はデング熱に感染したと疑われる代々木公園間近のプールにて練習。

感染者数自体は昨年よりも少ない（約1/3)ものの、
戦後初の国内感染ということで騒がれていますね。


その影響か、参加人数もすくなく、4人での練習でした。

メニューはといいますと、

W-Up 200 x 1 4'00" Cho
 100 x 3 x 3 sets 2'00" IMO + Fr
 
Kick 50 x 4 sets 1'10" IMO
 
 100 x 1 3'00" loosen
 
 
Swim　　　落とさないでね！
 50 x 4 1'10"
 50 x 4 1'00"
 50 x 4 50"

Sprint　しっかりあげてね！
 50 x 4 1'00"
 50 x 4 1'10"
 50 x 4 1'20"
 50 x 4 1'30"
 
Down 200 x 1 4'00"
 
Total  3000

若干予定から作り変えました。

おさは午前中、雨の中、外の、長水路での試合にでておりました！(200IM 3位、50Fr 4位…4位って^_^;）

ので、フルパワーで練習というよりも、フォーミングをしながらの練習をしておりました。

ゆーくんが今月からガッツリ参加とのことなので、しっかり体慣らしをしてもらいました！

途中、筋肉がガチガチに固まって動かなくてびっくりしたそうですが、最後には動くようになってきたらしくよかったよかった。

今日はゆーくんよりもボリ姉さんのほうが速くてびっくり！

ボリ姉さん速いなぁ。なんていっても50Fly 26.12の記録が（笑）

ちあきちゃんはいつもどおりマイペースながら、しっかり後半あがってくるし・・・みんなス・ゴ・イ

ゆーくんも速いのですぐに戻ってくることでしょう。

僕はおいてかれないように頑張ります！

ではでは、また次回の練習にて～(^_^)/~

9/5(金) みんなはやーい

おはよーござます、おさです♪

金曜も日曜もブログ書く人決めそびれた　＆　月・火とドタバタ出張してた

ので更新がいまになりました^_^;

というわけで、2日分まとめて書いちゃいます！

まずは金曜日の分から！

W-Up 100 x 4 2'00" SKPS by t
 50 x 4 x 2 sets 1'00" IMO (forming)
 
Hypo 25 x 2 x 4 sets 45" odd: UW even: Power4 IMO by s
 
Kick
 25 x 4 45" side
 50 x 4 x 2 sets 1'10" 1s S4,S4,S3,S3 2s IMO
 
Pull
 25 x 2 x 4 sets 40" Fist IMO
 50 x 2 x 3 sets 1'00" 3L3R Fly, Ba, Fr by s
 100 x 4 2'00" hypo 5-
 
Drill 50 x 6 1'15"
 
Swim 50 x 4  1'00" Des
 
Loosen 100 x 1 00"
 
Sprint 50 x 4 50" 200IM Broken(3チームに分けて実施, A  45 sec B 50sec　こっちゃん 100IM)
 
 
Down 200 x 1 4'00"
 
Total  3400

お隣が某大学の水泳部さんで、プールがとってもワイワイした感じになっていました！

久々にあった人もいましたがー

なんだか知らないけど、すごく緊張してましたね（笑）

（注：後から聞いたところによると、怖かったそうで…　僕が怖いなんてありえNAI！)


われわれはと言うと、こっすーの達を迎え、7人でこれまたガヤガヤと練習！

こっすーもこっすーの友達も速いねぇ　おにいさんびっくりしたよ！


当日の練習並び順

こっすー→こっすー友→ざきやま→ムラムラ→いしき→おさ→こっちゃん


(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

泳力差がはっきりとでちゃってますね（笑）

2コースあれば、3コースあればこんなことにはならないのでこれからしっかり確保していきます＞＜

それでは日曜日分のブログへ！

8/31 ｵﾘｵﾘｾﾝ

こんにちは、ザキヤマです


本日はオリセンにて

メニューはこちら↓↓↓

W-up 100*8 （2-00） even:IM odd:Fr
K 50*12（1-10） 1-4t:side kick 5-8t:side kick 9-12t:NB
P 50*12（1-10） 1-4t:suclling 5-12t:choice
S 50*4*4 （1-00）（1-10）（1-20）（1-30）
set Des ※set rest(1-00)
L 100
P 25*4*6（-35）
Hard ※set rest(-30）
Down

だったと思います（￣～￣；）


メインのDesでは長田さんにタイムをとって頂きました(/--)/

以上！