ながたです！
オールエイジ前の最後ということで、かなり短めでした！
W-Up 50 x 3 x 2 sets 1'10" Cho, IMswitch
Kick 25 x 4 x 2 sets 50" side
50 x 4 1'10" IMO
50 x 4 1'10" Descend
25 x 2 1'00" H
100 x 1 4'00" Loosen
Pull 50 x 4 1'10" Drill
50 x 4 1'00" IM switch
50 x 4 1'00" Descend
25 x 2 1'00" H
100 x 1 4'00" Loosen
Swim 25 x 8 1'10" Drill
50 x 4 1'00" Descend
Dive 50 x 1
FP
Down 100 x 1 4'00"
Total 2350 or 2350
明日は9時開場です！
30人以上が出場と、久々に大人数での参加ですので楽しみましょう！
