2/23(日)紙をくれ

キノムラです。

ふとOVERのメンバー表を見たところ名前が「上から2番目にある」ということに気づき、

間にあったはずの名前に思いを馳せると共に、新しい方が続々と増えていてチームの息の長さと、入会希望があり続けることにすごいなーと感慨深く思ってます。

久々の練習で中々ツライ感じではありましたが、1本出し切る力はまだあったようなので、

カワケンから忠告された「除名」とならないようにまたプールが営業再開したのちに参加したいです。

2/23(日)はこっすーのメニューでした。

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SWIM　 50*4　1:15Choice
D/S　　 50*2*4　1:15IM Sculling-Form
　　　   25*4　  0:50Form Hard
KICK　  25*4*2　1:00Quarter(SBSF)
　　　   25*2*4　1:00IM UWK / 15Fast
　　　   50*4　　1:45 1e1F  No board
Loosen  100*1
SWIM   A 50*3*3　1:10IM MIX/R.IM MIX/Fr-Ba
　　　  A 50*3*4　1:20Even/B.Up/ 1-3Des
　　　  B 50*4*21:30IM MIX/R.IM MIX
             B 50*4*21:40Even/1-4Des
Loosen    100*1
SWIM   A 50*40:45choice 200mFast
　         B 50*20:45choice 100mFast
Down       200*1
Total　A2950 / B2600

+200mMR(東京都マスターズ男子チーム×かませチーム)

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今月は地方への出張が多く、千葉に戻ってくるとプチ浦島太郎状態のことが多いのですが、今週に入ってから紙がないですね。

花粉症のためティッシュペーパーを確保しておくことは死活問題なのですが、コンビニにもスーパーにも薬局にもない。。。

買いだめとかでなく、ストックがないんだ、、、こっちは。

(数日から長くとも1週間程度で普通に供給されると思いますが...。)

#別府で食べた、とり天と刺身です。(全部で1,700円くらい。安い！)　お納めください。

2/21(金) ＠コズミック

こんにちは！ひらしまです。

都マスのリレーメンバーでつないでいるブログ担当。今回なぜか自分に回ってきました。

自分の専門がBrで、リレーでBr泳がれるかなるさんとたまに隣で泳がせていただいたりしています。

リレーには参加しませんが、かなるさん不在時に代役務めたりしているので、かなるさんに焼き肉ご馳走していただけるのでは？と密かに期待しています！

（男女リレーメンバーのみなさま頑張ってください！）

以下、長田さんメニューでした（めっちゃめちゃキツかったですね…）↓

W-Up		50 x 4 x 2 sets	1'10" 1s Fr, 2s Cho
Kick		25 x 4	45" 10 wide 15 normal
		25 x 4	1'00" 12.5 UWH
		50 x 4	1'30" 25H 25E
		50 x 1	1'30" E
Pull		25 x 4	45" scull
		25 x 4	45" UW 8 stroke
		50 x 4	1'00" Fast
		50 x 6	1'30" 1,2,4,5t 25H 25E 3,6t Easy
Drill		50 x 6	1'00"
Main	A	50 x 4 x 3 sets	40" H
	B	50 x 4 x 3 sets	50" H
Down		200 x 1	5'00"
Total			2650 or 265

ブロークンの練習は久々で、特に3セット目のラストは力が入らないこと入らないこと…笑

このままでは都マスで200出るのに悲惨なことになる...と痛感しました。

これからしっかり練習して後悔しない泳ぎができるように頑張りたいと思います。

最近のニュースはコロナが日々賑わいを増してますね。

目からも感染すると聞いたことあります。なので目を触らんように！と言われているようです。

この季節、花粉も飛び目も痒くなり出す季節でそんなこと言われても…という感じですよね。

都マスまで丁度あと1ヶ月！みなさま体調には気をつけて頑張りましょう！

それでは！

2/16 (日) 平和で....平和であってくれ。

みなさまお疲れ様でした。

都マス91年生まれ男子当日出動担当、たにです。

かわけん...フラグ立てんぢゃねぇょ...!

以下 リレーの大トリもーりさんメニューねす(*´∇｀*) ↓↓ 

W-Up		50 x 4 x 3 sets	1'15" 1)Choice  2)IMswitch  3)SKPS
Swim		50 x 6	1'05" Choice EvenPace
		50 x 6	1'15" Choice Desending1-3
Swim		25 x 4	3'00" Dive　Hard
Drill		25 x 8 x 3 sets	50" 1)GK  2)プル挟んでKick  3)Form
Swim		50 x 4 x 2 sets	1'30" 25H/E
			1)MAX25mの泳ぎ 2)Hard50mの泳ぎ 3)Fast 4)Smf
Swim	A	100 x 2	15'00" Dive　Hard
	B	50 x 2	15'00" Dive　Hard
Total			2700 or 260

「自分の泳ぎを見直す練習」と言い聞かせつつdiveはやはり勝負の気持ちもはやってしまい自己コントロールの難しい練習でした。

伸びしろだと思ってこれからも頑張ります！

そして何と言っても練習後のバレンタインチョコ!!&バレンタインおかき!!　めっちゃ美味しかったです!!!

全員絶賛!!!

これはお返しも期待していいんじゃないでしょうか！ねぇこっすー。←

僕は　絶賛しつつ、誰かが「うんまっ！喉乾くけどうんまっ！」　って声を聞き逃さなかったので、大五郎かなんか持って行きます

刻一刻と焼肉(リレー)の日が近づいてきましたね。

ちなみにですが、僕もかなると同じく

女子の奢りで食う焼肉さいこぅっっっ！！(*´∇｀*)

思考なので、リレーは容赦なくぶっ飛ばすし焼肉は抵抗なくいっぱい食べますよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶(クズ其の3)

とはいえ個人種目もたくさんエントリーしてるので、みなさま全力出し切れるように練習もっと頑張りしょう！！

ではまた！！

2020/02/08 overスノボ企画！

どーもー！

最近すっかり消えたまっすーです！

転職してフィットネスクラブに就職し、少し痩せたと思ったらここ2ヶ月で3キロの増量に無事成功致しました！！やったね！！(涙)

今回は練習ブログではなく、先日行われたスノボ企画のブログとなります。

えー。今年は参加者の８割？が上手い方で皆さん速すぎて撮影担当の私が追いつけないことが多々ありました(笑)

移動は新幹線だったんですけど、朝から飲む人はいるわ、帰りに大量に飲む人はいるわですごい飲んでる方いらっしゃいましたね。1人。誰でしょうね。

今回は新潟の上越国際スキー場にいってまいりました！！雪がそこそこ降っており前が見えない時もありましたが、昨年のガーラよかはマシな天気でした！！

今年は暖冬でどうなることやらって感じでしたがこのように降ってくれてパウダーで滑れましたね！

特にハプニングもなく、皆さん滑れてたのでほぼノンストップで上から下まで下っていけてたので疲労が凄まじかったです＼(^^)／

来年は2月の3周目？の土日？で泊まり？のようなので参加できる方はぜひ！！初心者の方でも皆が教えてくれるはずなのでご心配なさらず！！

しかし、夜は大酒飲みが始まる予感(笑)

とまぁこんな感じで楽しいスノボ企画でした！！

皆さんお疲れ様でした！！

(某E君は途中独り迷子になり、待ってる間に集合写真を撮ったため卒業アルバムの右上君になりました)

2/9(日) 女子チームBr担当です！

みなさんお疲れ様でした。あやかです。

今日はかなるさんのメニューでした。

なかなか厳しい先生でしたね笑

今日のメニューです↓↓

W-up		50	×	12				1	'	10	"	cho×4
												25UW-25Ba kick×4
												cho×4
Swim		25	×	4	×	2				30	"	Dive Dash
								6	'			Set Rest
Drill		25	×	8						45	"	cho
Swim		25	×	4				1	'	30	"	10s壁キック、12.5UW、12.5Hard
Drill		50	×	6				1	'			Form
		50	×	6				1	'			3t Des
		100	×	3	×	2		1	'	30	"
								10	'			Set Rest
Down
Total		2200m

ところで、3月の大会のリレーで女子チームと男子チームが対決することになりました。この勝負には焼肉がかかっているので負けられません！何としてもお肉が食べたいです、、、

かなるさん、おいしいお肉をご馳走してほしいです(^^)

楽しみにしていますね！

女子チームのみなさん、あと１ヶ月ちょっと頑張りしょう！

それでは失礼します。

2/7 プレゼントに感謝！

みなさんお疲れ様です。しんしです。

そんなこんなで誕生日を迎えました。

自分もみそじになりました。

ついにきたかーという気分です。

てなわけで今後ともよろしくお願いします。

いつもよりショートレストの練習でした。

疲れて足つってた人もいましたが、

耐えきっていてすごいなーと思いました。

やっぱりこういう練習もやらないとなーと、

痛感した次第です。

over1500の練習メニュー考えてくれるカワケンに感謝。

僕は練習後に飲みに行ったのですが、

えらくしつこく店員さんが年齢確認してきたので、

店員さんにはぼくがハタチに見えたのでしょう笑（長田さんは…）

以上になります。

ろくでもない人間ですが今後ともよろしくお願いします。

さて、ここまでつらつら書いてきましたが、上の文章の一文字目を繋げて読んでみてください。僕が今日言いたいことをまとめております。

しんしでした！

W-Up		50 x 4 x 3 sets	1'10" 1)Fr 2)IMswitch 3)SKPS
Swim	A	50 x 4 x 3 sets	0'50" 1)60" 2)50" 3)40"
	B	50 x 4 x 3 sets	0'55" 1)65" 2)55" 3)45"
KPS		25 x 2 x 3 sets	1'00" SAQ
			1)WK5sec+12.5mU.W.K
			2)Float～12.5mDash
			3)12.5mU.W.K.+QT+12.5mDash
			1'00" Rest
Swim	A	25 x 8	0'30" Hard
	A		4'00" Rest
	A	50 x 4	0'45" Hard
	A		4'00" Rest
	B	25 x 2	3'00" Dive Dash
	B	50 x 2	5'00" Dive Dash
Loosen		100 x 1	5'00" Easy
Swim		50 x 12	1'30" Form
	A	50 x 1	10'00" Dive Dash
	B	100 x 1	10'00" Dive Dash
	C	200 x 1	10'00" Dive Dash
Down		400 x 1	12'00" choice Easy
Total			2650 ~ 3050 ｍ

2/2 (日) 7周年パーティー！

みなさまこんにちは、ながたです。

2/2はそう、OVER1500の設立記念日です！

そんな日に出勤・・・そして、もうこれ以上増えないから！と聞いていたハードメニュー。

いや確かに50x8から100x4だと増えてないけど、 強度上がっとるやん。工エｴェｪ(´д｀)ｪェｴエ工　と思ってところ、100 x 4 → 100 x 3になってなんとかそれなりにキープ！

なんせ、大学１年生からアラサーまで、マスターズでは若手ばっかりのメンバー22人でわいわい練習だったしね!(^^)!　４本なんかやったら終わんないよね！

W-Up		50 x 8	1'15" choice
Drill		25 x 4 x 3 sets	0'55" SSS
			1) StreamLineDrill
			2) ScullingDrill
			3) StrokeDrill
Swim		25 x 8	55" Form
Swim		50 x 3 x 2 sets	1'30" Descending
Swim		100 x 3	15'00" Hard
Down		200 x 1	5'00" choice Easy

さて、今年も創立日が来るな、なんかしたいな、 o(^o^)o ﾜｸﾜｸ と、

６周年パーティーするよ！

っていう告知はずいぶん前からしていましたが…

６周年じゃねぇ、７周年だわ

うちの設立2013だもん・・・

と気づいたのはパーティー２日前、しんしとたにと晩飯を食べているときでした。

※ちなみに、パーティー前日にたにがしんし宅にてお泊りをしたところ、翌朝、たには猛烈な腹痛で病院に駆け込んだそうで・・・しんし、いったい何を盛ったんだろう

７周年だぞ、と気づいていた人はたくさんいたようで(;^_^A

みんな、はやく教えて？(笑)

過去のブログを見ると、パーティーをしていたのは２周年、４周年、そして５周年（ほんとは６周年)、の４回でした。どうやら去年から偽っていたようです。あやうく今年も偽るところでした。謹んでお詫び申し上げます。

３時間のパーティーは、酒帝まえだ、ひさびさのかずい、一途なかなる、ワサビシュークリームのしんしとぎやまなどなど、内容があまりにも盛り沢山でしたね。最後にはパイ投げまで(;^_^A

ちなみに、来ると思ってても、正面からとびかかられると思わずよけちゃいます。パイ投げをする時の重要知識です。ここ、テストでるよ！ちゃんと覚えて！？

７周年のパーティーも楽しく終わりましたが、これだけ長くやって来れているのも運営関係で絶大な力を発揮してくれているカワケン、はづきねえさん、そして参加してくれるみなさんのおかげです。

今年も

◆6/7(日)　短水路マスターズ(札幌)

◆8/16(日)　三浦スイカ大会

◆9/18~22　(金~火)　ジャパンマスターズ(金沢)

などなど、多数大会もあります。練習、大会ともに楽しんでいきましょう！

みなさま、８年目もどうぞよろしくお願いします！

※昨日の写真とかある人は送っといてくれると嬉しいな

1/31(金) 疲れすぎて水着をコズミックに忘れました

都マス91年生まれ男子リレーのBr担当、かなるです。

思わず水着を持って帰るのを忘れるくらいのメニューがコレです。

W-Up		50 x 8	1'15" Smooth
Drill		50 x 2 x 4 sets	1'40" Fr
			1) GK(FlutterKick)
			2) SideKick by6beats
			3) 3stroke6beats
			4) Swim
Swim		25 x 4 x 3 sets	0'50" choice
			1) Form
			2) BuildUp
			3) Des(Form to Fast)
Loosen		100 x 1	5'00" Easy
Swim		50 x 8	5'00" Hard
Down		400 x 1	12'00" choice Easy
Total			2000

あまりのキツさにみんなヘロヘロでした。

僕はリレーに向けてメインの50×8は全部Brに挑戦、平島くんの隣で泳がせていただきました。

大岡：「おれ全部Brでやりたいから勝負しようぜ。何秒くらいでくる？」

平島：「1本くらいは34秒目指したいですね。でも最後の方は疲れて37秒かかりそうッス。」

大岡：（ほ～ん、前半は勝てずとも後半ならワンチャンあり、やな。頑張ろ。）

結果、全て34秒台でまとめるという強さを見せ、平島完全勝利でした。騙されました。

さすがイーハトーブ3冠男に勝つだけのことはありますわ。あっぱれ。

来週あたり、またリベンジしようと思います。

さて、巷では都マスリレーで男子が負けたら僕が焼肉を奢る、みたい噂が出ているようです。

ちょっと待ってください。僕、貧乏リーマンですよ？7年前のレース水着でいまだに大会出てるくらいですよ？

ということで、谷口よろしくね。（ほんとこっすーと女子たちは恐ろしいっすわ）

ちなみに僕はリレーで勝利して女子大生に焼肉を奢ってもらうことに対して、何も抵抗はありませんよ。（クズ）

なんかこれからもしばらくは厳しいメニューが続きそうな雰囲気ですが、

皆様大会に向けて頑張っていきましょう。

ではまた。