7/26(日) 岩田静香ちゃん

くそ暑い日々が続きますね
昨日はインドア50でした。

そんな私は朝風呂入り、昼は高校野球の決勝を見に行って、滝のような汗をかいたので一旦帰ってまた風呂入り、そしてマリモboysの考えた鬼長水メニューと、帰りがけ渋谷で一人で並んだコールドストーンアイスで店員に歌われて冷や汗かいてたせいでまた風呂入るっていう
まさに静香ちゃんか俺かっ？っていうくらい昨日は風呂入りました。
はいどーでもいいっすね
↓↓昨日のメニュー↓↓

w-up 400×1（8-00）SKPS
K 50×4（1-15）quarter
K A 100×4（2-15）
D 50×6（1-15）1,2t:sculling,DPS
3,4t:head up
5,6t:fist
P A 100×4（1-50）
B 100×3（1-50）

S A:200×2（3-40）IM,IM reverse
200×2（3-20）Fr
×3set
B:150×2（3-40）
150×2（3-00）
S2 50×2 nard
down 200

Total A 4400m



体験の方が2人来てましたね
しかも2人して21歳だからおぢさん参っちゃう汗

ハタチそこそこの3年間のブランクなんてダイジョーブ‼️アラサーおぢさんだと30年分に相当するからね涙
ラベル:

7/25(土) スポッチャ＆隅田川花火大会！

こにゃちはー

おさおさでがんす。

昨日は千葉発イベント！

スポッチャ＠新三郷と隅田川花火大会に行ってきました＾＾

千葉・東京の両方のメンバーが参加してワイワイ出来ましたね＾＾


かっこ良くボールをなげるしゅんしゅんにも


苦手なスポーツがあったんだね・・・！


なにかに必死にもぐりこむなつちゃん（笑）



こんな感じで楽しいイベント、みなさんご参加ぜひお待ちしております＾＾

ラベル: , ,

7/24 わたしは生きてますよ


こんにちは！暑い日が続きますね…

金曜の練習直前にチャリ7km漕いで汗だくで来た内堀です。お久しぶりです。

生存確認がてらブログ書いて！と振られたので仕方なく書きます…笑
生存報告…うーん…
・卒論出せたよ
・成績出て9月卒業決まったよ
・バイト先の接客コンテスト予選で1位になったよ

ぐらいです(-_-)


メニューはこちらでした！

W-Up 
50 x 4 × 3  1'20"  1s:choice  2s:SKPS  3s:IMO

Kick
25 × 16  45"  IM   Noboard
odd:glide kick  even:気をつけkick

Pull 
25 × 8  45"  
odd:sculling  even:Fr pull
※プルブイは足首で挟む

25 × 8  45"  IM
odd:Right  even:Left

Loosen  100

K/S
25 × 16  45"  IM
odd:Under Water  even:Form-Head up/by12.5

Swim 
50 × 5 × 2  1s:Fr  2s:IMO+Fly
A   1s:45"  2s:50"
B   1s:50"  2s:55"
※1セットずつ2組に分けてスタート

Down　200


Total　2600

個人的には2ヶ月ぶりに練習参加させてもらって、きつかったけど楽しいメニューでした！
1本泳いですぐ上がってまた入水という繰り返しのあの作業さえなければ…。
ちなみに金曜は他の団体さんも結構いてオリセンすごくにぎやかでした。(どうでもいい)

そしてもうすぐ合宿ですね！私も参加します！

なんかかわけんが合宿で女装させられるのを楽しみにしてるという噂を小耳にはさんだので、
合宿には化粧道具フルセット持っていきますね♡
だれかかわけんが着られそうなスカートお願いしまーす。←

さいなら！

ラベル:

7/16(木)-7/20(月) ジャパンマスターズ 2015に出場しました！

こんにちは！おさおさです♪

7/16から7/20にかけて、ジャパンマスターズ2015が開催されました！

総勢16名の関係者が参加し、
個人種目26種目、リレー種目4種目に出場しました。

うち、

個人種目　　13種目
リレー種目　  3種目

でメダルを獲得しました♪



女子FR 2位！

（おい真ん中、主役はお前じゃない！）



女子MR 2位！

（なんか風にあおられてる・・・TMごっこ？（笑））


混合MR 2位！

（写真ない！）
→もらった！



と大学まで全国レベルで選手を続けてきたメンバーが集まる超強豪チームもいる中、
素晴らしい成績を残しました！



最終日は

出場者全員が、
出場全種目でメダルを獲得

という素敵な結果になりましたね！

（それに気づくムラムラ総代表もすごい）



男子MRはそれぞれが新しい挑戦をした、という点で良かったですね♪






カワケンはかの有名な佐藤久佳選手にアップで話しかけられたと興奮していましたね～

僕もありましたよ！興奮するようなこと。

今回は招集で役員にあたっていたんですが、

50Frの招集で☆スター☆に話しかけられました！

うおーーー！？

と思いながらも、さすがに役員対応中に一人で興奮するわけにもいかず、普通に接してしまいました（＾＾；

しっかり体が作られていて健康的だし、変に気取った感もなくてとても良い方で、
こういう年のとり方っていいなぁと思いました♪



昨年は5週連続大会出場でヘロヘロになりましたが、今回は5日間連続大会出場(兼役員)でヘロヘロになりました（笑）

始めての200Fly(100Flyすらでたことない）とか、
ちょっとずつ慣れてきた200Baとか、少しずつ経験値も増えたかな、と思っています。



さて、次回はスイカですね！楽しみましょう♪
ラベル: , ,

7/12（日）綺麗なお姉さんと……

こんばんは、葉月です。
ジャパマスまで1週間をきってしまい、あたふたしてます。
密かにリレーは燃えてたりするので、足を引っ張らないようしたいですね。
リレーメンバーより腹筋をやれと仰せつかってますが、なかなか出来ておらず。
メダル獲得のために、明日から頑張ります*\(^o^)/*




さて本日の練習は下記の通りでした。
1番後ろでBr泳いでましたが、先頭の杉本さんに追いつかれそうで私はずーっとハード練習でした。





W-Up 
200 x 1 4' Cho
50 x 8 1'15" IMO by 2t 12.5UW+12.5swim

kick
100 x 2 2'20" choice
50 x 4 x 2 1'20" Des to Hard

Pull
100 x 4 1'45" choice
50 x 4 × 2 1'15" Des to Hard

Kick
25 x 4 x 3 45" 1set side K 2set dolphin/varallo 3set Easy/Hard

Drill 25 x 8 45"

Swim
50 x 4 x 2 1'20" Des to Hard

Down　200x1

Total 3100 





練習後はオクトーバーフェストに思いがけず連れて行かれましたが、お肉もお酒もとても美味しかったです＊
総代表とカワケン君は人間観察（女性限定）をしており、最終的には綺麗なお姉さんと写真を撮っておりました。
あのお姉さんは女性の私から見てもとても可愛らしい方でした！
写真は……アップして頂けるのでしょうかね？
ご覧になりたい方は、ぜひカワケン君までお声をかけて下さい。




最後になりましたが、
区民大会お疲れさまでした◎
来週出場される方は、共に頑張りましょう！


ラベル:

7/10

7月10日(金)オリセン:おはようございます、ゆきです！

昨日は２週間ぶりの練習で思うように進みませんでした
長い距離のメニューが無かったのが救いですw
そんな昨日のメニューはこちら↓

W-Up 200 x 1 　　　　4'00" choice
50 x 4 x 2 sets 1'15" 1)IMO 2)SKPS

Swim 75 x 1 x 4 sets 1'30" choice Even or BuildUp
25 x 1 x 4 sets 1'00" choice Hard

Kick 25 x 3 x 4 sets 0'50" choice 1)GlideKick 2)12.5mKick/Swim 3)12.5mPK/Easy

Swim 100 x 1 　　　　5'00" choice Easy Loosen

Swim 50 x 5 x 4 sets 1'30" choice 1-3)Descending 4)Easy 5)Hard

25 x 8 　　　　1'00" choice Odd:Easy Even:Hard

Down 400 x 1 　　　　10'00" choice Easy

Total 3000

昨日は体験の方が2名も来てくださり、女子メンバーが増えるかなと期待しております！

ついに来週はジャパンマスターズですね！
いい結果が残せるように頑張りましょう！
ラベル:

7月5日インドア50で5人

はじめまして！北島ではないけどBrのこーすけです！
人生初のブログで緊張しております…
まさかの2回目の練習参加でとは。

もうすぐ定期テストがあり、気分転換に泳ごうと思ったら案外練習厳しいものでした…笑
そんなメニューがこちら！


W-Up200 x 14'00" choice
SKPS50 x 4 x 4 sets1'15" 
 Swim IMO
 Kick IMO
 Pull IMO
 Swim IMO
Swim200 x 1 x 3 sets4'00" choice HR120~140/min
100 x 1 x 3 sets2'30" choice HR140~160/min
50 x 1 x 3 sets1'30" choice HRmax
Swim100 x 15'00" choice Loosen
D/S50 x 121'20" choice Drill/Swim
Swim100 x 46'00" choice All Out
Down5'00" choice
Total 3350 or 3350

メインがどちらなのかわからなくなるぐらい途中の200.100.50が辛いような気がしました(笑)

今日は隣でフィンスイムの方々が練習されていたのですが、モノフィンのハード時の波はハンパない！
8月の三浦OWSに向けてのいいリハーサルができたかと思います！
そーいえばswimover1500の方々との出会いも去年の三浦OWSでした！
懐かしい思い出です！

以上、骨折していない方のこーすけでした！
ラベル:

7/3(金) 辰巳のメニュー練！

こんちゃー、おさです！

なんだかブログ書くのが久しぶりな気がします（笑）

祝賀会、ありがとうございました！

夏になって大会、イベントなどなど近づいておりますので
皆さん楽しみましょう！

さて、メニューはこんな感じでした

W-Up 100 x 2 2'00" Fly(3 types), Ba by 25m

50 x 1 2'00" Allout (飛び込み)
50 x 1 2'00" easy

Swim 50 x 4 x 2 sets 1'05" 1s IMO 2s IMO. rev.
50 x 3 1'10" 1t 左足上げ+ swim, 2t 右足上げ + swim by 25m3t swim

100 x 4 2'00"
200 x 2 3'20"
100 x 4 1'40" Des

50 x 3 1'00" EHH (Hは上から）

Down 100 x 1 3'00"

Total 2200

60分フルに使っての練習でした＾＾

途中、200が2本じゃ足りない！と1本増やしていた人たちもいましたねー（笑）

明日の練習も長水です！

ジャパマスにむけてがんばりましょー！
ラベル:
登録: 投稿 (Atom)