7/20(土) 梅雨が明けない

練習お疲れさまでした！

あやかです。

まだまだ、梅雨が明けないですね。もう8月になるっていうのに、、

今年は夏が短くなるのでしょうか。夏が嫌いな私にとっては朗報ですね笑

早く涼しい食欲の秋が来てほしいです(^^)

今日のメニューです↓

W-Up  50 x 4 x 3 sets  1'15"   1)choice 2)IMO 3)SKPS 

Kick  25 x 4  1'00" SL+GK

          25 x 8  1'00" Odd:Hard Even:Easy 

Pull  25 x 12  0'40" choice Form

         50 x 6  0'55" choice EvenPace

         25 x 4  2'00" choice Dash 

Loosen  100 x 1  5'00" choice Easy 

Swim  A200 x 3  3'00" choice EvenPace

            B200 x 3  3'20" choice EvenPace

            (C50 x 4 x 3 sets0'45" choice EvenPace

              1'00" Rest or 50x1 EvenPace)

Loosen  100 x 1  5'00" choice Easy 

(Swim  50 x 1  10'00" choice Dash )

Down  50 x 8  1'15" choice Easy 

Total 2850 m

スイカに出るので、メインは200でやりました。自分では、気持ちよく泳いだつもりだったのですが、疲れてしまい、全くeven paceになりませんでした。3本目が上がるなら、2本目ももう少し耐えたかった！でも、1本目が予想より速く泳げてよかったです(^^)

スイカまであと1ヶ月を切ったので、練習もっと頑張ります！

それでは、失礼します。

7/18(木)梅雨明け＋ビアガーデン＝楽しい

練習お疲れさまです。しみずです。

4月に初参加してから早三ヶ月になります。
中々のガチな練習に年を感じつつも、お勉強もやったりしてました。
その甲斐あってか、AWSのCertified Solutions Architect - Associate (SAA)って資格に合格しました！
システムについて分からない？って事があれば、さくっと解決しますので、お声掛けくださいね。

さて、今回のメニューはこちらになります↓

W-Up
50 x 4 x 3 sets 1'15" 1)Fr 2)IM-Switch 3)SKPS
 
KickDrill
25 x 6 1'10" 12.5mSL+GK
25 x 6 0'50" 12.5mGK+Swim
50 x 4 1'15" choice Form
 
PullDrill
25 x 8 1'00" Sculling
25 x 12 0'50" choice Form
 
Swim
50 x 6 x 3 sets 　　 Form to Fast 1)70" 2)60" 3)50"
2'00" Rest
25 x 4 3'00" choice Dash
 
Down
200 x 1 5'00" choice Easy
 
Total 2800 m

ストリームラインやスカーリングなど、地味ですが大切な基礎もやりつつ、
フォームを確認し最後はダッシュで〆る！と意義のある良い練習ですね。

この調子でスイカOWS大会などの先々の大会に備え、良いタイムを出せるように頑張って行きましょう！

それではまた！

ウイルス フリー｡ www.avast.com

7/6,7(土日）Ａグループ優勝！－第1回マスターズチーム対抗戦

こんにちは！ながたです。

第1回のマスターズチーム対抗戦が開催され、

見事、Ａグループでの優勝を果たしました！(*^▽^*) (*^▽^*) (*^▽^*)

表彰式の様子が日本マスターズ水泳協会のトピックスページにも掲載されました！(*^▽^*)

賞状もカッコイイケースに入れていただいたものをいただき、

副賞には
・バナナ（出場者1人1本）
・バッグ（出場者1人1つ）
もいただきました。

うちのチームにはバナナが似合う人がたくさんいるのでありがたい限りです。

バナナはマスターズでおなじみの甘熟王、バッグはChampionの文字入りです。
出場者人数分だけ用意してあるってすごいですね(*^▽^*)


この大会は、
Ａグループ(個人18・25区分とリレー119区分）
Ｂグループ(個人30～55区分とリレー120～200区分）
Ｃグループ(個人60～区分とリレー240～区分）
のそれぞれについて、合計得点でチーム得点が加算される、チーム対抗戦です。

ほとんどが18・25区分のたった2区分のみという状況下でも、総合でも第7位とかなり健闘できました。

これもひとえに、これまで練習に参加してくれたみなさんがこぞって出場してくれたおかげです！出場されたみなさん、ありがとうございました！

今回の大会では、多くの方に役員もお願いしながらの出場で、特に朝早くからお願いした方や、長い時間お願いした方々、本当にありがとうございました。

チーム対抗戦なんて、高校や大学での大会以来、という方がほとんどだったのではないでしょうか。かく言う僕も、かなり熱く楽しめました。

今回、第1回大会でＡグループ優勝となったことはとても意義あることだと思います！
この勢いのある状況を、次の大会にもつなげていきましょう！

6/30(日)今年もあと半年

慣れ親しんだコズミックもしばらくお別れな6/30(日)の練習でしたがこんな感じでしたどーん

17:50~18:30	W-up(40min)
18:35~18:50	RacePace
	50x1,100x1,200x1,etc…
18:50~19:05	FP(15min)
19:10~19:20	RacePace
	50x1,100x1,200x1,etc…
19:20~19:40	FP(15min)
19:40~19:50	Down

来週末にレースを控えているのでレースペースの確認でした！皆さんはいかがでしたか？

個人的にはまともに泳げる気がしないのでモチベをその後の打ち上げに切り替えます。

バッチリ翌日に有休もとりました！

来週末は僕に代わって皆さん頑張ってくれよな！

ではまた！