12/25 (Fri) オリンピックセンター

みなさん、こんにちは！

一般人のながみーことながみねです！

（知らぬ間にいろんなレッテルが貼られてる気がしますが一般人です）


今日はクリスマスでしたね！しかも、平日の金曜日です。


Over1500ではクリスマスパーティーならぬ、"クリボー"という名のイベントが開催されましたよ！

 Nintendoの某ゲームキャラクターを思い浮かべたあなた！

違いますよ、"クリスマス＋忘年会"を略して"クリボー"ということらしいです。美味しいご飯を食べたりプレゼント交換をしたりと、とても楽しかったです！


そのあとは、"おおよそ"終電で帰れない５人が僕の家へやってきて最大限にくつろぎながら２次飲み的なのをやってました。

楽しかったので良かったですが、なんだか練習よりも疲れた気がしましたね。。みんな元気すぎて



さて、そんな日の杉山くんお手製クリスマスメニューがこちらです。


25×4×27set

    1set 45" choice(w-up)

    2~5set 35" swim    

    6~13set 35" kick       

         Rest 1'

     14~21set 35" pull        

     22~26set 30" swim       

     27set 45" choice(down)

Total 2700

＊2 - 26set：できる人はIMで(S1でも可)


なんと、すべて25m Onlyですね。今日が25日であることを意識せざるを得ないメニューになってます！！

短いから余裕だよーと思っていた僕。余裕だったのは最初のchoiceだけでした。完全に油断していましたね。煩悩だらけです。


これで、今年も練習納めが無事終わりましたね！！

残るは年納めだけです。みなさん年末は今年の疲れを癒してくださいね！

僕も今日の疲れを癒します！


それでは、良いお年を！

ラベル:

12/20(日)　中長距離大会

みなさまこんにちは、Tokyo代表、ながたです。

宝くじを買う！という方は今日までのようですね。
あたったら僕にください（笑）


先日中長距離大会がありましたが、長い距離を泳ぐ練習をできていないので
みなさん苦戦したようですね^^;


珍しくラバーの履ける大会、ということでラバーを使った人か ら、
大学のシリコンキャップが破（ら）れてしまった人、
思いがけない応援で、手を振ってくれているのを思い出すだけでニヤケが止まらない 人、
翌日午前休にしようと思ったのに「それは行ってもらう」とバッサリ切られた人ま で、
いろんな（？）人がいましたね！

でも1人で4次会まではやり過ぎだと思います！（笑）


年末になって練習も残すところあと1回となりました。
練習の後は

楽しい楽しいクリスマスパーティ&2015年も色々あったね忘年会
→略して【クリボー】

ですね！

みなさま楽しみましょう〜＾＾
ラベル:

12/18(金)　雪降ったらしいよ！

みなさまこんばんは。おさおさです！

とうとう日本海側に雪が降り始めたようで、１月２月のスキーイベントが楽しみですね！

昨日の練習は明日の中長距離に向けて、ＦＰだったので練習内容について書くことはないのですが、出場する皆さんはがんばってください！
ラベル:

12月13日 BumB＊2015年も残りわずか

こんばんわ、葉月です。

今年も残すところ半月ですね…
昨日で泳ぎ納めの方もいらっしゃって、時の早さにただただ驚いてます…！



さてさて皆様には今年1年間大変お世話になりました。ありがとうございました◎
皆さんは2015年いかがでしたか？
私は今年から試合に出場し始め、個人もリレーもとにかく楽しみました！
昔からリレーが大好きなので、組んでくれたメンバーには感謝でいっぱいです＊
試合に出たことやイベントに参加したことで、みんなとの距離もグッと縮まり、新たな方との出会いもあり、本当に素敵な1年になりました。
練習でみんなに会えることを密かに週末の楽しみにしてるのはここだけの話ですよ…！笑
（だから練習手を抜いてるとかおっしゃらないでくださいね。。。）
皆さんの今年の熱い思い出、来週の忘年会でぜひぜひ聞かせて下さい！




私の思い出話はさておいて、昨日の練習はドルフィンキックが上手な阿部くんメニューでした！
（久しぶりに）頑張ったら、練習後は腕と太ももがぷるぷるして、プールから上がれなかったです…！
プールから上げてくださって本当に助かりました、ありがとうございます＊



W-up 
100×3 1'50" SKPS,Fr/Ba25,IM by1t
25×4    50"  cho scr

Kick
100×2 2'00" side 右/左25,背面Dol by1t
50×6 1'10"  Des 1～3t,4～6t,

Easy    50×1

Pull
100×3 1'50" DPS,Fr/Ba25,B-up25 by1t
50×6 1'00" 3t hard/smooth25,3t Des 1～3t

Easy    50×1

Drill
25×2×10 45" 
① one hand  ② one hand 3stroke change
③ 4Dive kick 1Pull  ④ side scr
⑤ side scr 5scr change  ⑥ アームピットタッチ
⑦ ドラッグフィンガーティプス  ⑧ ヒューマン
⑨ 3～5stroke fast 10kickグライド  ⑩ H-up～normal B-up

Swim A 
150×2 2'15" B-up by50m
25×2 1'00" Fly No-breath
100×3 1'40" Des 1〜3t
25×2 1'00" Fly No-breath
50×6 1'00" smooth,HARD by1t

Swim B
150×2 2'30" B-up by50m
25×2 1'00" Fly No-breath
100×3 1'50" Des 1〜3t
25×2 1'00" Fly No-breath
50×4 1'00" smooth,HARD by1t

Relay    50×2

Down     200×1

TOTAL  A 3400m  B 3300m




今週末は中長距離大会という、個人レースの最短が400mという恐ろしい大会ですね。
2015年ラスト大会なので、出場される方みんなの笑顔を楽しみにしてます。
（会場には行けないけれど…）応援してます！




私のブログに何を期待したかは分かりませんが…
来年もどうぞよろしくお願いします(*^^*)


ラベル:

12/11(金)オリセン


練習お疲れ様です。大友です。なんだか指名されてしまったので例によって軽く自己紹介します。東京生まれ東京育ちの大学4年です。あだ名とかは特にないかなー。自由に呼んでください笑
ちなみに、学生最後にどうしてもハメを外したくて金髪にしてしまいました。なんで、なんかヤンキーみたいなやばい奴いるって思ったらおそらく大友です。(自分では絶対に認めませんが!!!)
んー、やっぱみんなみたいなネタないなー。なんかすみません…笑


今日のメニューです↓

　
SWIM200*1Choice2004
　　
D/S50*2*4(1-15) IM Sculling-Form40010
　　
SWIMA100*6(1-40)IM switch60010
　75*6(1-10)Fr B.UP4507
　B75*8(1-30)IM switch (50+25)60012
　75*4(1-30)Fr B.Up3006
　C50*8(1-15)IM switch40010
　75*4(1-40)Fr B.Up3007
　　
Loosen100*11005
　　
SWIM100*1S1　 All Out1006
　　
PULL50*4(1-15)Board Touch2005
　A75*6(1-15)Even4508
　50*8(1-00)EH/HE/E/H4008
　BC50*8(1-00)Even4008
　50*6(1-15)EH/E/H4008
　　
SWIM25*8(45)1e1H2006
　(12.5Nbk-Swim Hard)　
　　
DOWN200*12005
　　
　　　　　　　　
　　　　TotalA3300　
　B3100　
　　　　　
みなさんちゃんとAlloutできてましたかね?短いアップで100とばすのって辛いですね…
来週は中長距離大会がありますが、個人的には体調不良が続いて体力落ちすぎたので400IM棄権するか考え中です笑
出場するみなさん体調崩さないように気をつけましょうねー。
では、おやすみなさい。


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ラベル:

12/6(日) じゃんけん5連勝


おはようございます。まりもboyです。

またお前かよ？？ と思ったそこの方！
……ええその通りです(´・ω・`)
ブロクを書いてもらう人を指名し忘れました＼(^o^)／

W-up 50×4×2（1-10）1set:SKPS
                                       2set:IM-switch
          25×4（-45）Power4
K   100×3（2-20）quarter
       50×6（1-10）even
P   50×3×2（1-10）1set:sculling,DPS
                                   2set:fist,DPS
      50×6（1-00）even  Hypo-7～
L    100
S    50×8（-50）A:IM-switch   B:Fr
S    50×4×3（1-00）des
D    50×6（1-10）choice
S    100×1     all out
Down   200

all outのあとリレーもしました。
盛り上がって良かったです！

コッスーさん……足大丈夫ですか？

それと12/5には92年会がありました。
集合20分前に5人中3人が、5分前に全員集合という真面目な人たち！

92年メンバーでリレーを組む野望を抱いております！

では＼(^o^)／

ラベル:

12/4 オリセン


練習お疲れさまでした！さときちです。


ぐっちさんの後って嫌ですね……

まあせっかくなのでわたしもみなさんに報告しちゃおうかな～？？？



例によって軽く自己紹介します。

千葉で生まれて栃木で育ち一昨年の4月から東京に来ました。

なんかめっちゃ普通の人です。



早速ですが、近状！

というより皆さんにご報告があります！


11月3日、文化の日（ではない日）に、

over1500のメンバー（でない人）と付き合いましたーーーー？？

皇居外苑の噴水公園（言うまでもないけどそうではない場所）で告白していただきました。笑

皆さんと全く関係のない方ですし、暖かい目で見守ってもらえなくても大丈夫です～

さときちとは呼ばれてません！

でもあだ名はさときちですかね？

なにが本当のことなのかよくわからないですね！


以上、ご報告でした！！




昨日はカワケンさんメニューでした～



W-Up                    200 x 1  4'00" choice

50 x 3 x 2 sets　1'10" 1)Fly,Ba,Br 2)KPS

 

SKPS                   25 x 16  0'45" choice 1E4H

 

Kick         A          25 x 8 x 3 sets     0'30" choice Hard　2'00" Rest

25 x 6    0'50" choice 12.5mKick+QT+12.5mSwim Hard

 B           50 x 4 x 4 sets     1'15" choice EvenPace

100 x 1 x 3 sets   2'10" choice EvenPace

 C          100 x 2 x 5 sets   2'00" choice EvenPace

              50 x 1 x 4 sets     1'00" choice EvenPace

 

Loosen                100 x 1  5'00" choice Easy

 

Swim                   200 x 2  6'00" choice Broken(50x4t Rest5")

 

A           50 x 3 x 2 sets    1'10" choice Descending1-3

             50 x 2 x 3 sets    1'30" choice Odd:Easy Even:Hard

B          100 x 3 x 2 sets  1'50" choice EvenPace 

             50 x 2 x 2 sets    1'00" choice EvenPace

C           200 x 1 x 3 sets  3'30" choice EvenPace

             100 x 1 x 3 sets  1'30" choice EvenPace

 

Down                  200x1    5'00" choice


Total                   2950 or 3500 or 3700

 


どのコースにするか悩んで決められなかったので一番人数が多いところ選びました…笑
現役時代（10代前半）は泳ぎこむ練習大好きだったなーと、懐かしい気持ちに浸りながら練習する余裕はもうありませんでした。

今日はなぞなぞが4つありましたね。
こうきさんの天然さが印象に残る練習となりました(^○^)


某カップルのようにさらけ出せないし、ぐっちさんのようにおもしろくもないし、中途半端な感じになってしまいましたね(>_<)
精進していきたいです。


では良い週末をお過ごしください～！



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