04/24(日) bumb 初投稿です！


こんばんは。
ブログ初投稿させていただきます、田中愛美です！
初めてなので、
少し自己紹介させていただきます。
東洋大学２年生で、
大学ではチアリーディングをやってます！
水泳は中高で部活でやっていました！
大学に入り、かなり太ってやばいなと思ったので入りました！(チアリーディングは痩せません。)
そんな感じです！笑

メニューです！
W-Up 400 x 1 8'00" SKPS 
           50 x 8 1'00" IM switch

Kick 50 x 4 1'10" choice 
         50 x 4 1'30" choice drill 片足キックとか 

         50 x 2 1'00" 1H1E (Eはswimで良い) 
         25 x 4 2 1'00" 1H1E 1s underwater 2s choice (Eはswimで良い)

Pull A 100 x 5 1'40" choice 
       B 100 x 4 2'00" choice 

        50 x 5 1'10" 1H1E

Loosen 100 x 1 3'00"

Swim A 100 x 6 1'30" choice 
          B 100 x 5 1'50" choice 

25 x 6 0'45" drill 
50 x 4 1'00" Form

Dive All Out choice 
        最低でも 50m×2本 or 100m×1本
        集中の限りやります！ 
       (時間ありそうなら浮き上がり練習として25mを2-4本 始めにやります)

Down 随時

Total 3300 or 3100 + α

BunBだと、Diveができるんですね(*^◯^*)
Dive で 久しぶりにタイム計って、
遅くて悔しかったので、、
またDiveがあったらタイムが上がるように
これから頑張りたいです(>_<)

とても楽しい練習でした！
これからよろしくお願いします*\(^o^)/*

4/22（金）コズミック

おはようございます、そしてお久しぶりでございます、こっすーです。



僕もとうとう四月一日から社会人生活が始まりまして、
6時起き22時半就寝というスーパー規則的かつ健康的な毎日を送っています。

もう三週間経ちますが、未だに早起きには慣れませんね。
先輩社会人の皆様には本当に頭が上がりません。

そんな状況ですが、Over1500の友人たち(主にK君)からのLINEに励まされながら、なんとか毎日頑張っています。
改めてこのサークルにはいいメンバーが揃ってると思います。


昨日の練習には急遽参加する形になってしまったんですが、
K君の驚く顔、そしてあの爽やかな笑顔を見ることが出来たので、
彼の作成したメニューが半端なく辛かったことも忘れて満足しています。

彼とは出身県も歳も同じで仲良くさせてもらってるんですが、
よくよく思い返してみると、僕がブログを書く時っていうのは彼からの指名以外ないんですよね。

やっぱりこれって皆様が薄々勘付いているように、
彼は僕のことが好きなんですかね……？
いくら彼が魅力的といっても、
全国の女性(と一部の男性)を敵に回したくはないので、
一線は越えないように気をつけていきたいと思います。



あ、忘れてました。
昨日のメニューです。
僕は泳ぐのが都マス以来だったのでスーパーキツかったです。

W-Up 50 x 61'10" Fr
 25 x 4 x 3 sets0'40" choice KPS
  
Kick 50 x 4 x 2 sets1'10" QuarterKick
  
A50 x 71'05" Fr EvenPace(HR140～160)
A50 x 61'00" Fr EvenPace(HR140～160)
A50 x 50'55" Fr EvenPace(HR140～160)
B50 x 61'10" Fr EvenPace(HR140～160)
B50 x 51'00" Fr EvenPace(HR140～160)
B25 x 120'30" Fr EvenPace(HR140～160)
  
 25 x 60'45" 1-2)Fr,PK 3)choice,Easy
  
Pull 50 x 4 x 3 sets1'00" Fr 1)Form 2)Fist 3)NoBuoy
  
Loosen 100 x 15'00" choice Easy
  
SwimA50 x 240'55" Fr EvenPace(HR140～160)
B50 x 5 x 4 sets0'55" Fr EvenPace(HR140～160)

0'55" Rest




Down 200 x 15'00" choice




私事ですが、先週末にムラムラさんに会いに筑波までドライブしてきました(一人で)。

筑波には本当に何もないと聞いていたので、グローブと64のスマブラを持参したんですが、
想像以上に何もなかった(マジ)ので、ラーメン食べてスマブラしてキャッチボールして帰ってきました。

異様に喜んでいたのが不思議だったんですが、これって皆様が薄々勘付いているように……（略）



という冗談も程々にしつつ、この辺で失礼します。
以上こっすーでした！

あ、ムラムラさんが凄く泳ぎたがっていたので近々サークルにも参加してくれると思いますはい。

4/17(日)オリセン

高校水泳部の後輩sugiyamaからの指名でブログを投稿します、onumaです。

ちなみに下の名前（タイラ）で呼んでくれた方が多分嬉しいです。

ただ、最近バスケ仲間からは

「タイラ・タイラ・タイラ」と、

ゴリラの学術名みたいな呼ばれ方をしております笑

毎回ゴリラネタで申し訳ないです。話題無い。。。


さて、4/17オリセンでの練習でした。

私は直近の木曜夕に右足首を捻挫したので、前日夜メールで不参加の連絡をしたのですが、おさおささんから、 

---
了解しました。
ケガが多い気がしますが…
お大事に。
---
との返信があり、
「仮病使って練習サボってるんじゃないの？」的なニュアンスを感じてしまったので、（被害妄想（？））
自分の矜持がそう思われるのを許さなかったので練習来ちゃいました。

練習内容↓

W-up   50×4×4            1'       SKPS/set   choice

  Kick   50×4×2            1'10  1set IM order
                                             2set IM reverse
            25×8               45"     H，E/1t     choice

   Pull   50×8　　　　 1'      choice
            25×8               45"     H，E/1t     choice

   Swim 50×4×2          1'     1set  IM order 
                                              2set IM reverse
  
　　　   50×8                1'20   Drill           choice

              50×8　            1'20   2H1E         choice

              25×8　　　     45"     2H1E        choice

               Lowson 100

              50×4               1'30    All  Hard     S1

     Down    200


Total   3900

IM嫌いの私は空気読まずにchoiceもFrでやってました。ごめんなさい。
捻挫の足首を気にして泳いでたら、とても腕が痛くなりました。多分、練習休むつもりだったのでその分自宅でせっせと懸垂をしてたせいだと悟りました。
メニュー後半には、集中とアドレナリンで、足首の痛み感じなくなり、調子乗って思いっきりキック打ってました。。。

ほんとに捻挫してんのかよと思った方多数かもしれませんが、、、

いや、仮病じゃないですよ！！

タイラ・タイラ・タイラは嘘つかない（むしろつけない）種族なんで！

証拠として、前日夜の足首の写真ありますが、グロ注意なので自粛します。


そうして練習後、タイラ・タイラ・タイラは、

代々木公園へ一人寂しくびっこ引きながら帰りましたとさ。ちゃんちゃん。


あと、次回日曜の練習はDive多めにやりたいと思っています！

初投稿です(^-^)/

皆さま、はじめまして！

初めてなのでまずは自己紹介を…
本日初めての方が多かったと思います、体験含めて2回目の練習でした！
りさです(^-^)

大学時代は体育会水泳部に所属していました。
その後、配属が東京だったため、関西から上京し…
飲み会と遊びの日々を繰り返し…
1年半運動しなかった結果…
体の引き締まりがなくなり、体重は5キロ増え悲惨なことに…
そんな時にover1500に所属している
大学時代からの友達に声をかけてもらい
再び水泳を再開しました！
引退以来1年半ぶりにしっかり泳ぎました(^^)

水泳から離れると体が動かないもんですね(^^;;
少しずつ取り戻していきたいと思います！

では、本日の練習メニューです。
-----------------------------------
W-up　50×8　1'10"　skps
　　　 50×4　1'10"　cho
　　　 50×8　1'10"　IM

Drill　 50×8　1'10"　cho

Swim 50×8　1'00" B-up
50×6　1'10"　Des
50×4　1'20"　HE / EH / E / Allout

Lo 100×1 Easy

Kick　 25×12　40"　sideK / uw / On Board

Pull　 25×12　35"　H-up / IM / Fr

Swim 25×16　30"　IM by4t
25×4　2'00"　（スタート台が使えればスタート台から）Hard

Down　 200×1 Easy
-----------------------------------
今日はイージーとハードが織り交ぜられているメニューで
メリハリをつけて練習できた人が多かったのではないでしょうか( ^ω^ )
このようなメニューの時は
ハードの時はしっかりと全力を出し
力をつけていきましょう！

また次回からもよろしくお願いいたします！

4月10日(日)　初めまして！

こんばんは。夜分遅くに失礼します。
ブログを書くのは初となります、内潟圭介です。
千葉大学の大学院の二年生です。
現在就活を頑張っております。
死にそうです・・・
早く終わるといいな・・・
主に千葉で練習しています。
千葉の練習は少なくて寂しいので、みなさんぜひ来てください！
千葉の人はキャラが濃いという話をよくされますが、私はいたって普通です。
ですよね、長田さん？
東京の方は出られるときは出たいと思っていますので、よろしくお願いいたします。

では今日のメニューです

W-Up 50 x 3 x 3 sets 1'10" 1)Fr 2)Fly,Ba,Br 3)KPS
 
SKPS 25 x 5 x 4 sets 45" 1E4H IM/set
 
Kick 200 x 4 4'30" IM
　　   50 x 9 1'10" NoBoardKick 1)Fly-Ba 2)Ba-Br 3)Br-Fr
 
Loosen 100 x 1 5'00" choice
 
Swim A 100 x 6 1'40" IM
　　　　 50 x 3 x 4 sets 1'00" IMset
　　　　 25 x 3 x 4 sets   45" IMset 1E2H(E=cho)
 
          B   100 x 4 1'50" IM
　　　　  50 x 10 1'00" IM 1E4H(E=cho,25m)
　　　　  25 x 5 x 4 sets 40" IM 1E4H(E=cho)
 
Down 200 x 1 5'00" choice
 
Total  4000 or 3900

トータルがいつもより長めでしたね。
サークル自体は緩かったので、フォームに気を付けて泳ぐことができました。
このフォームを維持しつつスピードを上げていけるようにしたいと思います。

いろんな方とお話しさせていただきましたが、共通の知り合いが多くびっくりしました。
世界は狭いですね。
水泳によっていろんな人とつながっているんだと感じられた日でした。

4月8日(金) コズミック

こんにちは、ゆーくんです。
昨日のメニューです

W-Up
50 x 4 × 4 1'10"
1s:Choice 2s:SKPS 3s:IMO 4s:IMR


Kick
25 × 4 × 4 IMO/1t
1s:45" 2s:40" 3s:35" 4s:30"


Pull
25 × 4 × 5 35"
1s:Choice 2s:IMO 3s:Fr 4s:IMR 5s:Choice

Loosen 100

Drill
50 × 8 1'10" Choice


Swim
25 × 4 × 5 30"
1s:IMO Form
2s:IMO HE/by12.5（浮上り注意）
3s:Choice Form
4s:Choice HE/by12.5（浮上り注意）
5s:Choice Des

25 × 8 45"
odd:easy even:IMO Hard


（時間＆スタート台があれば）
Relay（50m/人） or 25m Allout

Down　200

Total 3100+α

2コース貸切だったので25、50のメニューが中心でした。
最後のオールアウトではストップウォッチがあったので久しぶりに自分のタイムが知れてよかったです！


久しぶりにブログを振られてしまい前回書いた時と比べると同学年増えたな～～
入った当初は同学年がいなかったのですが、ここ1年ほどで94年会ができるほど人数も増えてうれしかぎりです(^-^)
4年生は今年就活ということで大変だとは思いますががんばってください！！


それではまた練習で

お花見シーズン

こんばんは、お花見スポットを巡り歩いてたら休日が終わったなおとしです。

今の時期はとても桜がきれいですよね。

川沿いの桜は川に桜の花びらが落ちてとても風情があります。

目黒川は桜のトンネルのようになっていて、川沿いをお散歩するだけでも桜を堪能できました。
隅田川は夜にスカイツリーや納涼船を見ながら歩くと、風を感じながら目に映る光と桜を楽しむことができて、いいお花見スポットだったと思います。

本日は練習前に代々木公園(?)で花見+お散歩…の予定でしたが、僕はアクシデントにより参加できませんでした(>_<)
代々木公園もお花見スポットとして有名ですよね。
僕は残念ながら感想を述べることが叶いませんが、参加された皆さんはそれぞれ桜を堪能したことと思います。
僕も来年は参加できるよう、確りアクシデント対策をしておきたいと思います(笑)

さて、それでは本日のメニューです。

W-up 400×3 7-00
1t:Fr
2t:IM
3t:K-P/200m

50×4×6sets
1s:drill 1-00
2s:form 0-55
3s:IM 0-50
4s:ch 0-45
5s:ch 0-40
(rest 1-00)
6s:Fr Hard 1-30

FP 10分前後？

Relay
25ずつのFR
50ずつのMR(Fly,Frそれぞれ2人)
25潜水リレー

down


TOTAL:2400+FP+Relay+down

すっかり衰えた僕としては、最初のW-upからきついと感じた練習でした(^^;)
でも、リレーで50mBrをそれなりに無難な形で泳げたので個人的には満足してます(笑)

そういえば、本日はスイミングクラブの後輩とかれこれ7年ぶりくらいに同じメニューを泳ぐことになりました。
水泳界はやはり広いようで狭いですね(笑)

今後も水泳を続けていく中で出会い別れはたくさんあると思いますが、一つ一つ大事にしていきたいと思います。

柄にもなく真面目な感じのblogになりましたが、今日はそういう気分だったということで…
春ですしね(笑)

4月はできる限り練習に参加させてもらおうと思っているので皆々様どうぞ宜しくお願いしますm(__)m
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