2/25 3年ぶりに泳いでみた


さっきブログを書いたと思ったら、もうブログが回ってきました。

(それは盛った)

こんばんは、ぐっちですよ。

今日はこっすーさん作のATでした。



なかなかボリューミーでしたね。

ボリューミーと言えば、ガストの宅配で「ご飯の大盛り」を頼んだら、こちらも想像以上にボリューミーでした。

あれはたぶんお米1合くらいある気がします。

よく食べる長田さんでも満足出来ると思います。

1杯100円とお値段もリーズナブルなのでぜひお試しあれ。



何の話？



そんなボリューミーな練習でしたが、今日はたかみなの後輩が体験で参加してくれました。

なんと泳ぐのは3年ぶりとのことでしたが、しっかり最後までこなしていましたね。

これを機に社会人編の水泳を楽しんで欲しいですね。

またおいで〜。




さて、春の大会も徐々にエントリーが始まってきました。

私個人としては、
4/21 (習志野) 200FLY
5/19 (川崎) 200IM
にエントリーをしました。

5/19の川崎は今のところ参加者が私だけみたいですので、皆さんもぜひ〜(切実)



それではまた次回の練習で！


2/26（土）アクアサブ

お疲れ様です。さかぐちです。

雪が降り
春風あびては
また寒い
気温は変動しても
タイムは一定に

つい、今日のメインの目標を詠ってしまいました。
失礼しました。

今日のメニューになります！


w-up		50×81'10"Choice
Kick50×41'05"on-board
25×80'45"12.5EH-12.5HE
Swim50×41'10"IMswitch
50×41'00"IMswitch
50×40'50"IMswitch
Drill50×81'10"Choice
Swim50×4×30'45"Hard
rest 5'00"
Down200×15'00"Easy


メインの50x4 x3 hardを同じペースで泳げるように、いつもとちょっと泳ぎを変えて挑戦してましたが、一本目以降がやはり落ちてしまいましたね笑
うまくタイムをまとめられてる人はすごいなぁと

4月になると日本マスターズ短水路も始まってくるので、皆さん頑張りましょう！！
ではまた練習で！


2/16 (金) 新宿コズミック

ブログ更新遅くなりすみません、くみはしです。

行きの電車では快速に乗ってしまい降りたい駅で降りそびれてしまったのですが
帰りの電車では乗り換え駅を間違えてひとつ前の駅で降りてしまいました。
東京も3年目ですが油断するとこれです。

今回のメニューはこちら！

w-up


50

×

8




1'15"

Choice











Kick


100

×

2




2'00"

Choice



50

×

6




1'20"

1,2,4,5)Fast 3,6)Easy











Drill


50

×

8




1'20"

Choice











Swim


50

×

6




1'00"

1-3)Descending 4-6)Fast











Loosen


100

×

1




5'00"

Easy











Swim

A

100

×

3

×

2


1'30"

Hard










set rest 12'00"


B

100

×

3

×

2


1'40"

Hard










set rest 12'00"











Down


200

×

1




5'00"

Easy




















Total 2500m


メインは100×3本を2セット！
3本というのが絶妙な本数で、乳酸が溜まりに溜まりました。

私はお局の口車に乗せられてなぜか3セット目に突入。
ぼろぼろでしたが良き週末を迎えられました！(白目)

それではまた！



2/9 (金) 新宿コズミック


お疲れ様です♪たかみなです！

毎日寒いですが、最近は日差しが暖かい日も出てきて、春を感じられるようになってきましたね〜


メニューはこちら↓

w-up50×61'10"Choice
Swim100×42'00"
1･4)IM 2)Fly/Ba 3)Br/Fr
Kick50×61'10"Choice
25×41'00"
12.5m B-up(12.5m max)
Pull50×61'00"Choice
25×41'00"
12.5m B-up(12.5m max)
Swim50×41'15"Choice


50×41'15"1-4)Des 
                             
Loosen100×15'00"Easy
Swim50×410'00"Dive(All max!!)
Down200×15'00"Easy
Total2300m


ここ何週間かはメインで長い距離を泳ぐことが多かったですが、今回はスプリント系のメニューでした！
本数が少ない分、メリハリつけて泳げました！

では、また練習で！！

2/2（金）　11周年ありがとうございます！

みなさまこんにちは、ながたです！

Over1500は2/2に11周年を迎えました！
チームを作ってから11年経つんですね～

チーム設立当初は学生だったのに今では…（笑）なところもあり、
10年を過ぎて続けていれば、チームの実態に合わないチームコンセプトもチラホラ…
というわけで、12年目はいくつかの方針変更をしていきたいと思います。
具体的な内容はまた後にして、12年目が始まった2/2のメニューはこちら。

w-up 200 × 1 5'00" Choice
Swim 50 × 6 1'10" IM Switch
Drill 50 × 8 1'15" Choice
Swim 25 × 3 × 2 1'00"
1)6stroke max 2)Hard
50 × 6 1'15" Des1-3,4-6
Loosen 100 × 1 5'00" Easy
Swim 50 × 6 × 3 1'30" Goal Set
set rest 3'00"
Down 200 × 1 5'00" Easy
Total 2750m

18本を100のタイム÷2 +1~2秒だなんて無理ですね（笑）
18本がんばったみなさま、お疲れ様でした！
+1～2秒はともかく、耐乳酸的な練習もレースで力を発揮するためにはたまには必要ですね。

すでにマスターズの短水路シリーズもエントリーが始まり、江東会場は定員〆切となっています。続いて関東では千葉習志野会場のエントリーも入力が始まっていますね！
定員のある会場では定員〆切になる前にエントリーを済ませてしまいましょう！
いつものことですが、6/2の札幌会場のエントリー（主に1500）、お待ちしています（笑）

今年は ジャパンマスターズが7月頭とのことで、土日しか出れない方が続出しそうな気配ですね(;^_^A 
一方で三浦OWSも7月、こちらは下旬とのことで、例年に比べると参加しやすい時期になっていますので今年こそリレーエントリー復活できるといいなぁ、と思っています♪



さて、チームコンセプトについてですが、
・体験・ビジター参加を　「10代から30代まで」　に変更します！
学生のみなさまの参加もいただいておりますが、30歳前後の方々のご参加も多いので思い切って「30代」全体に拡大することにしました！
「若手が参加しやすい」チームとする方針はそのまま維持したいと思っています！

というわけで、年齢の兼ね合いでお悩みの方がおられましたら是非この機会に体験でご参加ください！

それではみなさま、12年目もよろしくお願いします！

2/4 15:00〜@アクアサブ


こんにちは、ゆりなです。

慰めのブログ指名をいただいた私の今日の1日です。
・朝1時間寝坊し午前の用事に遅刻
・そのまま練習に向かうも有楽町線で逆方面に乗ったまま爆睡、練習にも無事遅刻。
・メイン練習ではずっと足をつる

今日はダメダメな日でしたが、人生偏りすぎもよくないので
今度はいい日が待ってると思うことにします！







今日のメニューはこちら↓

SWIM50*41:10Choice2004:40
　100*61:40Fr B.UP60010:00
　50*81:103*Des.1-3/5*Fast4009:20
　　
D/S50*81:20Sculling-Swim40010:40
　25*4*20:50Fist/H.Up/Form/Fast2006:40
　　
KICK50*81:10Choice4009:20
　　
Loosen100*15:001005:00
　　
　50*3*42:30IM 2H1e60030:00
　　
DOWN200*15:002005:00
　　
　Total310090:4

8本ハード、確かに始まってしまえばすぐだったような気もします！
4種目どれも綺麗に早く泳げるようになりたいなあと思う今日この頃です。






最後に、11周年おめでとうございます！
練習終わりに皆でなかなか良い写真を撮りました。
Instagramにあがるそうなので是非チェックしてみてください。
12年目もよろしくお願いします！

それでは！



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