10/29(金) 久しぶりのDive

初めまして、最近Over1500に参加した五十嵐です！今は大学1年生でつい最近20歳になったばかりで多分最年少？かなと思います笑。下の名前がりょうなので気軽にりょうって呼んでください！今回で練習参加は5回目になりました。チームの雰囲気や練習に慣れてきて練習がとても楽しいです！

以下メニュー！

W-Up

50×4×2　　1'15"　　1st:Cho　2:IMswitch

Kick

50×4×2　　1'10"　　1st:IMO   2:2H1E1H

    ×1　　　1'30"　　　　　rest

Drill

50×4　　　1'20"

Swim

50×6　　　1'10"　1-3t　Build-up form　4-6t Des

Loosen

100×1　　5'00"

Main

A　100×3　10'00"　Dive Hard

B　50×3　  10'00"　Dive Hard

Down

400×1　　　10'00"

Total　　　2100or1950

実に２年ぶり高校の引退試合以来初めてDiveを飛びました。正直、内心飛べるかどうかとても不安でしたが体が覚えていて台に立ったら何の恐れもなしに飛べました笑。練習終わりに社会人のお兄さんたちがご飯に連れて行ってくれました笑。色々な話をする中で　‟学生のうちはいいぞぉ～今が一番楽しいぞ～"って言っていたので大学生活を満喫したいと思います笑。

それでは！また次の練習で～

10月26日(月) メインの4コメ俺しかやっとらん...

お疲れ様ですたにです！久しぶりの練習なのに後ろでフィン2名に追いかけられながらイージーもハードに変わって頑張りました。何故、、、、

今日は4名で辰巳だったので20秒ぐらい空けてこんかい！！！！！

と何度も思ったメニューがこちら↓↓

2020/10/26	＠辰巳	21：00～22：00			total
					ｍ	time
W-UP	100×3	2'30"	choice		300	7'30"	21:00	～	21:10
	100×3	2'30"	choice	B-UP	600	7'30"	21:10	～	21:20
				（EASY　to HARD手前）
	400×1	10'	IM	EASY	1000	10'00"	21:20	～	21:30
DRILL	50×2	2'	choice		1100	4'00"	21:30	～	21:35
MAIN	400×1	10'	IM	HARD	1500	10'00"	21:35	～	21:45
DOWN	200×1	15'			1700	15'00"	21:45	～	22:0 と、コピペした結果なぜか枠外にカーソルがいかなくなるバグに見舞われたのでここで続きを書きます。 最後の4コメは 俺→ギイン(フィン)→長田氏(ファン)→エネゴリ だったのですが、長田氏はギインに追いつき俺はエネゴリに追いつくというカオスな状況でラストはめでたく終了しました。エネゴリは多分ぞうさんでした。

10/26(日)不完全燃焼

お疲れ様です。

最近仕事の関係で1ヶ月くらい練習に顔を出せていませんでした、しだです。

僕にとって自粛明け初のコズミックで、更衣室ではなくプールサイドの簡易テントで着替えるとか知らなくて1人で驚いていました。笑

ひらしまさんに「またメニューの方にブログ投稿するんだろうなぁ笑」と言われましたが、投稿先間違えるのOVER1500でどうやら僕しかいないようなので、今回もちゃんと間違えていませんように‥‥‥！

だいぶ前に僕がメニュー担当だった時にブログ指名したお返しなのか、今回のブログ担当指名してきたギモさんのメニューはこちら！

W-UP

50 × 4 × 3  1'15" cho/IMO/skps

25 × 8  30"  kick/swim

50 × 4 × 2  1'/50"

Swim

50 × 6  1'20"  drill

50 × 4  1'  Form

rest 5'

Main

100 × 2 1'30" Hard

50 × 1  2'

rest 10'

50 × 4  1' Hard

50 × 1   1'

rest 10'

50 × 2  1'30" Hard

Down 50 × 4  1'10"

Total 2500

S1がIMなので普段ならIMでメインやりますが、都マスにFrでエントリーしてしまったため今回はFrでやりました。(キツい)

先週出現したらしい真理の扉は、僕の前には現れず、最後の50×2本Hardがあまりタイムが上がらずに終わってしまいました。

不完全燃焼ってやつです。

完全燃焼出来るほどあげられなかったあたり、やはり練習不足だなと痛感しました。

年齢別は出ないので大会まであと1ヶ月ほどありますが、良いコンディションで迎えられるようにしたいです。

練習後は江藤さんから関西のお土産いただきました。ありがとうございました！

10/20(火)今日は足が無事でした

ご無沙汰しております、あづみです！
コロナの影響をもろに受け、４月から未だに休業中です。笑
そのため実家(関西)で、のんびーり田舎(島)暮らしをしてましたが
半年放置している家が心配なのと
冬服をとりに帰ってきました　（笑）
１ヶ月のつもりで帰省したので冷蔵庫が悲惨な事に、、
みなさん長期で家を空けるときは
冷蔵庫の中は空っぽにしましょう！！
(半年も家に帰らない人は多分居ないですよね)


今日の長水2時間練のメニューはこちら↓

W-Up 50 x 8 1'15" choice
Kick 50 x 6 1'10" Back
Swim 50 x 6 1'00" choice
Swim 50 x 6 0'50" choice

Swim①100x3x2set 3'00" Descending
100x1x2set 3'00"Easy

Swim②100x6x3set 1'50" Even Pace
Set Rest 2'00"

Down 50 x 8 1'15" choice

total 4300 m


私は長水路が嫌いです。笑
腕をかいてもかいても旗が見えません。
(Ba専門の方なら分かってもらえるはず！)
しかし都マスにエントリーしてしまった為、
Swim①をBaで泳いでみました！が、心がすぐ折れました。
Swim②はほとんどみんなDownになってましたね。笑
お疲れ様でした！！

少しずつ試合が開催されてるみたいなので
みなさん身体には気を付けて、
試合に向けて頑張りましょう！

ではでは！

10/18(日)コズミックに真理の扉現る

なんだか急に寒くなりましたよね！？
どうも！
そろそろ炬燵を出そうか迷ってる、もーりです。

ついこの間まで「あっつー」って言ってたのに、気がつけば「頭すぅすぅするーさむぅー」とか言っちゃうくらい寒いですよねー。はやいものです。

…というわけで、"可愛らしい"まなえコーチの"可愛らしくない"ド根性メニューで身体をポッカポッカさせてきました。

↓↓メニューはこちら！！

W-Up 50 x 4 x 2set　1'15" 1)choice　2)IMswitch

 

Kick 50 x 4  1'15" choice

 

Drill   25 x 4 　0'45" choice

Swim 50 x 4　1'00"  ターン前5m～浮き上がり hard

          50 x 4　1'00"  B-up

Swim  A  50 x 6 x 3set  0'45" EvenPace setrest 0'30"

           A  50 x 4            0'40"  EvenPace 

                                    x 2set setrest 3'20"          

　　　B   50 x 5 x 3set  0'50" EvenPace setrest 0'50"

           B   50 x 4             0'45"  EvenPace 

                                    x 2set setrest 3'00"

　　　C   50 x 4 x 3set  1'00" EvenPace setrest 1'00"

           C   50 x 3             0'55"  EvenPace 

                                      x 2set setrest 3'15"  

 

Down   200m

 

Total 2800~3500 m

メインは、ABCの3チームに分かれて、皆で仲良く8セット！本数もサイクルも違うけど、セットの1本目は皆揃うという、なんとも気持ちの良い素敵なメニューでした。

いや、これはもう頑張るしかないでしょ！？…と、気合い十分にBを選択。先頭は、Brの猛者･ひらしま氏、次に続くのはBaの猛者・あづみ氏。…の後ろでなんとか前について行くもーり。

順調に思えた終盤。
あづみ氏、両足をつって前線離脱。
前を泳いでくれる心の支えを失った私。

「あづ…！あづみん…！！」
「くそ！こんな事があってたまるか！」
「こんな…こんなはずじゃあ…」
「畜生ォ」
「(あづみんの両足)持って行かれた……！！」

…とか、ふざけたこと考えながら泳いでいたら、己も8セット目で両ふくらはぎをつりました。

速さを得るためには対価(ふくらはぎの犠牲)が必要なのか…。コズミックの真理の扉、恐るべし。
※たぶんそんな対価はないです

何言ってんだこいつ…と思う方が多いと思うので、ここらへんで止めておきます。

いよいよ来月から大会も復活するようですし、ぼちぼち練習頑張っていきたいと思います！
ではでは、また練習会にて！

10/12(月)あれ…もう木曜日…

ブログ遅くなってごめんなさい…

お久しぶりです、はづきです！！

「戸塚ってどいつですか？」の戸塚です！笑

環境の変化（復職のためにベビスイを平日から日曜に変えたりー）や密を避けて人数少なそうな練習を狙って登録してたら練習そのものがなくなっちゃった等々で、お久しぶりの練習でした！

しばらくは人数少なそうな練習を狙って参加するので、私に出会えたらラッキーです！笑

さて、久しぶりの辰巳練です！

重たい身体に喝を入れて、泳ぎ終わったら辰巳でシャンプーして帰るぞー！の精神で、長水路に挑みました。

体力不足の私は論外なのですが、屈強な男性諸君も長水路の洗礼を受けてました。

長水路って恐ろしいですね。。。

W-Up

50 × 4 × 2 sets 1'10" 1s Fr, 2s Cho

Main

100 × 4 2'00"

200 × 2 4'00"

100 × 4 1'40"

Main2

50 × 4 1'30" HE by1t

Down

100 × 2 3'00"

Total 2000

帰りは初めてお会いしたギインくんと降りる駅が近かったので、有楽町線のほぼ端まで一緒に乗って帰りました。

お話を聞いてたら、みんなたくさん旅行して、外食しててとっても羨ましい……

私も食べたいもの・やりたいことたくさんあるんですけど、とりあえずディズニーのチケット争奪戦を頑張ろうと思います！！（ホテル取っちゃったので…笑）

それではまた！

10月11日(日) コズミック

コズミック着いたらアップはじまってました。

罰としてブログ書けって言われましたはやとです。解せぬ。職権乱用じゃないですか？
コナミ仲間のこっすーに誘われ、10年ぶりに泳いでます。

楽に速く美しく・いかにサボるか？がモットー。

朝練と疲れるメニューはキライです！

■当日のメニュー
w-up：50×4×3 1′30  1)Fr 2)IM switch 3)SKPS
kick：25×4 1′00 UWH/12.5
　　：50×4 1′30 H＋E/25
drill：25×6 1′00 drill cho
swim：25×8 50″ 1-4,5-8 DES
Loosen：100
swim：50×6 5′00 Hard
down：400×1
Total：2050m

11月の都マスでこっすーと半バタ勝負するので少し真面目にやろうかなって。

雪見だいふくかかってるし。

10月4日(日) コズミック

初めまして！

ブログ初登場のゆうきです。

7月から参加していますが10月にしてやっとブログ初顔出しできました。

老いか運動不足か、頻繁に練習中足がつってしまうのが最近の悩みの都内で働く25歳、社会人です。水泳を再開するのは2年ぶりで、毎回の練習についていくのがやっとですが、泳いだ後は肩こりが消えて身体スッキリ！

とりあえず練習にしっかりついていけるよう、積極的に練習に参加していきたいと思います！

以下、4日のメニューです！

W-Up		200 x 1	5'00" Smooth
Drill		100 x 3	2'20" GK
			1)Flutter-Back/25m
			2)Dolphin-Vasallo/25m
			3)SideR-L/25m
Drill		75 x 4	2'15" Sculling-DogPaddle-Swim/25m
Swim		50 x 4	1'10" Form
		50 x 4	1'00" Form
		50 x 4	0'50" Form
Loosen		100 x 1	5'00" Easy
Swim		25 x 4	1'30" Dash
Swim		50 x 2	0'40" Hard
		50 x 1	1'40" Easy
			6'00" Rest
		50 x 4	0'50" Hard
		50 x 1	1'40" Easy
			10'00" Rest
		50 x 6	1'00" Hard
			12'00" Rest
Down		200 x 1	5'00" choice Easy
Total			2500 m

この練習でもしっかり足がつってしまいました・・・

練習前のストレッチは大事ですね。

次は仮病だ、劇団だなどと言われないように、しっかり練習して、まずは体力を取り戻さねばと痛感した練習でした。

少しずつでも、何とかがんばっていくのでよろしくお願いします！

それではまた次回の練習で！