6/28(金) 7月は...

こんばんは、ぎもです！

練習行くたびにブログ書いてるような気がしていますが、
そもそも月1回ぐらいしか練習に参加してないのが問題ですね(^_^;)
アップでは想像以上にスピードに乗れたような気がしたけど、
調子乗ってたらメイン前に息切れしてしまいました...

今回のメニューです
W-Up50 x 61'20" choice
50 x 61'10" choice
50 x 61'00" choice
 
Swim25 x 3 x 3 sets0'50" Descendeing
25 x 11'30" Easy
 
SwimA50 x 40'45" choice RacePace
B100 x 110'00" choice Dash
C50 x 110'00" choice Dash
 
Loosen400 x 115'00" choice Easy
 
SwimA50 x 40'45" choice RacePace
B100 x 110'00" choice Dash
C50 x 110'00" choice Dash
 
 
FP
20'00" choice
 
Down400 x 115'00" choice Easy
 
Total 2350 or 2150 or 2050


7月の試合に向けた調整メニューでしたね！
メインで2バタやって最後スパートかけてる人もいて、
試合への意気込みを感じましたね〜！
足首グラグラの人もいましたが、
私は久々の練習で全身グラグラになってしまいました...

ところで7月は練習行けません←
なので次は8月にお会いしましょう

練習日程は未定ですが、
スイカOWS大会には(応援+)BBQ参加予定です(^^)
まだ日程は先なので、迷ってる方も是非BBQ行きましょう！！
ではまた！

6/21(金)同い年で喋っているのを見ると、久しぶりに個性が強い同い年に会いたくなりました。

Overではなかなか同期と会えないはづきです！


最近はというと、お家にいることが多くなり、時間があるからなんとなーく見始めた「あきらめたらそこで試合終了ですよ」で有名なバスケアニメにハマってます！笑
今は主人公がボウズ頭にした辺りです！
レイアップぐらいなら今でも出来るんじゃないかと思い、すぽっちゃに行きたくてウズウズしてますo(^o^)o
板橋のすぽっちゃで一緒にバスケしてくれる方、募集してます！笑


さてさて、昨日はカワケンくんのメニューでした↓


W-Up
50 x 4 x 3 sets 1'15" 1)Fr 2)IMswitch 3)SKPS 

Kick
25 x 4 x 2 sets 0'45" GK 
1)Dolphin/Vassallo/Flutter/Back 
2)Side
25 x 4 x 2 sets 1'00" 
1)～12.5mU.W.K.Dash 
2)12.5m～GK Dash 

Loosen 100

Pull
25 x 6 0'50" Sculling
25 x 8 0'45" Forming
25 x 4 x 2 sets 0'45" Descending 

Loosen 100 

Swim
A 50 x 1 x 2 sets 4'00" choice Dive Dash
B 50 x 2 0'45" choice RacePace
C 50 x 4 0'45" choice RacePace

Down 50 x 8 1'15" choice Easy


Cメニューの200をブロークンせずに泳いでいるツワモノが4人もいて、凄いですね、元気ですね！
私も200Br泳ぎたくなりました！！笑
まぁまずはBrが泳げるようになることから始めないといけないんですが；ω；
辰巳がスケートリンクになる前に、どーしても辰巳の短水路でBrを泳ぎたいので、オールエイジがラストチャンスかな？
思い入れがあるプールなので、8月に向けてリハビリ中です！！



7月頭にはマスターズチーム対抗の試合があるので、皆さん頑張ってください٩(ˊᗜˋ*)و
ルネやセントラルとかが絶対強いと思いますが、ぜひ第1回大会を優勝してきてください！
皆さん、あきらめたらそこで試合終了ですからね！笑





6/16(日)カレー最強(*`･ω･´)

こんにちは！
カレーは飲み物、もーりです。

練習会後に美味しいカレーを食べに行ったら、ブログに指名されていたことをすっかり忘れておりました。

更新が遅くなり、申し訳ございません…。

「カレー・たこ焼き・おにぎり」が三大好物な私。
チェーン店のカレーでも、自宅のカレーでも、本格インドカレーでも、朝昼晩カレーでも何でもばっちこいです。

おすすめのカレー屋さんがある方はぜひ私まで！
すんごい喜びます。

さてさて、先日はながたさん作のメニューでした！

W-Up


50 x 4 x 3 sets

55" 1s Fr 2s Ba SKPS





Pull


25 x 4

45" Scull



50 x 4

1'10" straight arm



50 x 4 x 2 sets

1'00" Des





Kick


25 x 8

30" Quarter by 2t



50 x 4 x 2 sets

1'10" Des





Swim


25 x 3

45" 15H Early Break



25 x 3

45" 10H - Turn - 10H



25 x 2

45" 10H - Air turn - 10H



100 x 1

2'30" Loosen



100 x 2

2'00" Form









Main

A

50 x 4 x 3 sets

1'15" Hard




5'00" Rest


B

100 x 3

10'00" Hard





Down


50 x 6

1'00"





Total



3300 or 300



アップから既にアップアップでしたが、なんとか最後まで泳げました。

泳ぎ方迷走中につき、心が折れそうになる今日この頃。

チーム対抗は大人数でるよ！と聞いていますので、せっかくなら皆さんとワイワイ楽しみたい！

スタートリストも公開されたことですし、やる気取り戻して練習頑張ります(*`･ω･´)

ではでは！






6/9(日) なんでやねん


お疲れ様です。ごーです。

最近暑かったり寒かったり雨降ったりで外出がめんどくさい今日この頃です。


外出はめんどいけど、エントリーしてしまったので日本マスターズ高知大会に出るために地元に帰ってました！先週


結果はあの～その～、、、はい、、察してください

レース前にシリコンキャップ被ろうとしたら破れました、、、なんでやねん
4月の大会では水着が破れました、、、


でぶですね


次はたぶんゴーグルのゴムが切れます


そんなでぶな僕が痩せようと頑張ったメニューがこちらです↓


W-Up50 x 4 x 3 sets1'15" 1)Fr 2)IMO 3)SKPS
 
Pull25 x 40'50" Scull
 
50 x 41'10" ↓Form
50 x 41'00" ↓　to
50 x 40'50" ↓Hard
 
Loosen100 x 15'00" choice Easy
 
KPS25 x 4 x 3 sets0'50" choice E,EH,HE,H
 
SwimA100 x 315'00" choice Dash
 
B50 x 4 x 3 sets1'15" choice Hard
B10'00" Rest
 
Down50 x 81'15" choice Easy
 
Total 2400 or 2700
 

メインはBでやったんですけど、チキってタイムが微妙でした。以上です


では！

6/7(金) 梅雨入り

練習お疲れさまでした！
あやかです。

今日から関東は梅雨入りらしいです。雨で濡れるのは好きですが、湿度は大嫌いです。今日からしばらく太陽とはさよならです、、
とにかく、湿度をなんとかしてほしいですね。

今日の練習で自分の体力の無さを改めて実感しました。夏には海でも泳ぐ予定なので、持久力も向上させたいです。
メインは1本からタイムを出せなかったので、1本ごとに集中して、レースに近い状態で泳げるようにしたいですね。

今日のメニューです。↓
メインは人数が多かったので、1セットだけになりました！


W-Up 50 x 4 x 3 sets  1'15"  1)Fr 2)IMswitch 3)SKPS 

Swim 50 x 6 x 2 sets  0'55"  Fr,EvenPace
                                         0'30" Rest 

Drill 25 x 6  0'50" Sculling 
         25 x 6  0'40" Pull 
         25 x 6  0'40" Swim 

Swim 25 x 3  0'50" 10mSpin
           25 x 3  0'50" 10mDash
           25 x 3  1'00" BuildUp Form to Hard
           25 x 1  1'00" Easy 

Swim 50 x 4 x 2 sets  2'00" choice Hard 2'00" Rest 

Down 50 x 6 x 2 sets  1'20" choice Easy 1)Kick 2)Swim 

Total2900

就活終了！

こんにちは、ともかです。

リクルートスーツを着てだるい、あつい、めんどくさいなどと言いながら就活を続けること3ヶ月。現在アルバイトをしている某スポーツクラブから内定をいただきましたので就活を終了しました！
就活お疲れ様会とか、就職おめでとう会のお誘い福田はいつでも受け付けてますよ！笑

今日のメニューです！
W-Up50 x 4 x 3 sets1'15" 1)Fr 2)IMswitch 3)SKPS
 
Pull50 x 61'20" Sculling/Form by25m
50 x 4 x 2 sets1'00" choice 1)BuildUp 2)Descending(50%~80%)
 
Swim50 x 6 x 2 sets0'50" EvenPace
1'00" Rest(orEvenPace)
 
Loosen100 x 15'00" choice Easy
 
Swim50 x 81'15" choice Form
 
SwimA50 x 4 x 2 sets1'00" choice Hard

10'00" Rest
 
B100 x 214'00" choice Dash
 
Down50 x 81'15" choice Easy
 
Total 3200 m or 3000 m


久しぶりの練習はめちゃめちゃキツイ。後ろからフィンの長田さんに煽られながらひーひー言いながら泳ぎ切りました。
7月のチーム対抗のリレーで3年ぶりくらいに1バタを泳ぐことが決まってしまったのでせめて完泳できるように自主練しておこうと思います。

5/31(金)　PixelいいよPixel

どもです

久しぶりに参加しつつある江藤です。
最近第一子をお産みになった某姉さんよりもここ一年の参加頻度低い疑惑・・・というより事実。

運よくお会いできた方、どうぞよしなに。


さて今日の練習(しださん作)はなかなか大変な内容でした。
久しぶりに参加したのにしばらくプールサイドに打ち上げられてました。

誰が言ったか、「打ち上げられたマンボウみたい」だそうです。
そっとプールに返してあげてください。


---------------------------
W-Up 50 x 4 x 3 sets 1'10" 1)Fr 2)IM Switch 3)SKPS
   
Kick 25 x 4 x 2 sets 0'50" choice Quarter
   
Scull 25 x 8 0'50" choice
   
Pull A 100 x 5 1'40" Fr Hyp:5-7-5-7
 B 50 x 4 x 2 sets 1'10" choice 1-4Des
   
Drill 50 x 8 1'10" choice 
   
Sprint 25 x 8 1'00" choice Power4or8
   Odd:Head-up Eve:Normal
   
Loosen 100 x 1 5'00" choice Easy
   
Swim A 100 x 4 x1 sets 2'10" Hard
   2'00" SetRest
 B 50 x 1 x 4 sets Dive Allout!!!
   
Down 50 x 8 1'15" choice Easy
   
Total A:3000 B:2700
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私事ですが、最近泳ぎ方を変えたんです。
手を1cm伸ばして僧帽筋とか背中の筋肉も使ってキャッチ&プル、みたいな。
あと足も、蹴り下ろすときに足の裏に水流ができるように、みたいな。

おかげさまですぐばてます・・・
しかも産まれて初めて肩が筋肉痛・・・

ゆくゆくは手はプッシュにも気を付けられるようにしたいですし、
足は胸から動かせるようになりたいです。
道のりは遠いので、気長にやっていきます。



で。

表題のPixelが、いいよねって話。
そもそもPixelを知らない人も多いでしょうが、
なんとこの度このOver1500でPixelユーザに出会いまして。

年齢の割に童顔な方でぷよぷよが異常に強い方なんですが、
これが盛り上がる!

日常で使うアプリとか、10個くらい似たのを使って、一番使いやすいやつを選ぶよねー、
とか
ホーム画面をカスタマイズして、どんな画面からでも指をほとんど動かすことなくライン開けるようにするよねー、
とか
Pixelってカメラの機能がすごくいいから、料理の写真とかめっちゃ綺麗に撮れるよねー、
とかとかとか・・・

本当、小一時間盛り上がれるくらいにPixelってすごくいいデバイスなんです。
(高いけど)

だから、これを読んでる人、Pixelを知って、Pixel4が出たら購入を検討してほしいなぁ・・・(ﾁﾗｯ
個人的にはアンドロイドを使っている人には絶対いいと思うんだ。


つまるところ、何が言いたいって。

PixelいいよPixel。

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