7/30 アクアサブ

こんにちは、ジマです。

連日世界水泳で盛り上がってますね。

血の滲むような努力をして、身体と精神のコンディションを整えて、自国の代表として世界の競合と戦うというのは本当にすごい事ですね。

さて、世界水泳で盛り上がっている中、私はというと感化されすぎてこの10日間で8回の練習と日焼けをして体が悲鳴を上げています。

そんな中での今日の練習はこっすーさん作のスピード系メニューでした！


W-up 50 4 1'10" Choice

Swim 50 8 1'20" Scull/Form

Swim 50 8 1'00" Kick/Swim

Swim 50 6 1'20" Des(1~3,4~6)

Swim 25 8 0'45"  Odd:Easy Even:Power4

Drill 　　50 8 1'20"

Swim 50 1 10'00" Hard

Swim 50 2 0'40"  Hard

Rest    13'40"

Swim 50 1 10'00" Hard

Down 200 1  5'00"


しっかり泳いだつもりが思ったよりもタイムが出ず悔しい！

やはり程よい休養は必要ですね、、、


それでは！

7/8 HR30ですってよ!

今年も夏がやってきましたね!毎日暑すぎです!ながたです!


今日はOVERで2回目のメニュー作成となるじゅんたコーチのメニュー!
1回目はコーチ自ら足を攣る気合の入ったメニューだったので2回目の今日もドッキドキワックワクで向かいました（なお集合には遅刻した模様）

長水路なんでアップは200通しですね、ふむふむ
からの100が1'40ですと?ちょっと頑張らなきゃ…
50x12はおいといて、マスターズはみんなサボりがちなKICK!KICKがDESで最後40-45秒目標!!
Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

だれか45秒で帰ってこれたのかは謎。

最後の50setはHR26-28のEVENから始まって30超えのALLOUT…

高☆強☆度!!

でもなんだかんだで（力尽きたところがあるものの）最後まで頑張ることができたのでいい感じの練習でしたm(_ _)m

さすがはメニュー作ってた歴の長いじゅんたコーチですね( ´∀｀)b
今日はコーチも足を攣らなかったようでなによりです（笑）


最近OVERに興味をお持ちいただいている方がちらほらおられるというウワサ（どこで?）なので、だいたい↑みたいなことをそのまま練習中にみんなワイワイしながらやってます♪
と紹介してみました!

来てみたいなーという方、お待ちしてます(^o^)



もう１つ最近で言うと、僕の趣味が増えました。ウインドサーフィンとかウェイクボードとか、楽しいですよ(^o^)
※ただしウェイクボードはやったあとしばらく体ボロボロ

夏にぴったり、やりたい人いたらいきましょー


7/2 アクアティクス

こんばんは、あやはです。

雨でぼとぼとになるのもイヤだけど、
快晴も暑すぎてイヤになる季節がやってきましたね…。
（先日、雨など水にぬれる様を表す『ぼとぼと』が関西弁であることを知り、未だ驚きが隠せません）

快適な2ヶ月くらい前に戻りたい…！


戻りたい理由は実はもうひとつあって、
ちょうど2ヶ月前、リベンジ卒業旅行と題して初めてのヨーロッパ1人旅をしていました！

約8日間でアムステルダム→ロンドン→パリをまわって、美術館行ったり、おいしいものをたくさん食べたり、念願のユーロスターで国境越えしたりして、大満喫してまいりました。

特に大きなトラブルはなかったのですが、私の中では毎度恒例の「旅行2週間前から離陸直前にかけての異常なまでのテンションの低さ」が露呈し、危うく家を出発し損ねました。
旅行前ってどうしてあんなに面倒で行きたくなくなるんですかね？（私だけ？）

とはいえ旅行は大好きなので、とりあえずモチベ対策を考えつつ、次の旅行の構想を練ろうと思います。
おすすめの国や地域があればぜひ教えてください！！


以下こっすーさんメニュー↓↓

Swim      50 × 4    1:10   choice
                50 × 6    1:20  sculling-form

K/S         50 × 8    1:10   UWkick-swim
               50 × 6    1:20  1-3Des ×2
               25 × 8    0:45  odd:easy / even:power4

Loosen  100 × 1   5:00

D/S         50 × 6    1:20   choice

Swim      50 × 12   2:30   1E3H

Down     200 × 1   5:00

                                                        Total     2600

耐乳酸メニューでめっちゃキツかったですね…
世マスまであと1ヶ月くらいしかないので、失格回避のために自主練もちゃんと頑張ろうと思います。
ではまた練習で〜
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