こんにちは！ゆーくんです
今回はかーくん作のメニューでした。
Up 50*4*3 (1:10) Cho-SKPS-IMorder
Pull 25*8 (45) Drill-Form
50*4 (1:20) Build-up & Des
25*3*2 (50) 2H1E
Kick 25*4 (50) Quarter
50*4 (1:20) Circle-in
50*4 (1:20) Build-up & Des
25*3*4 (50) Power-Hard(NB)-EasySwim
Loosen 100
Drill 25*12 (50) Cho
Main 25*3*4 (50) 2H1E SKPS/1set
Down 200
Total 2850
久しぶりの2時間練習で疲れました笑
初めて1時間練習をしたときは短いっておもったんですけど……慣れとは怖いものです。
早く感覚を戻したいですね笑
明日は忘年会！！これる方はみんなで楽しみましょ〜
