ボーナス

お疲れ様です。
岩田ことSTiこと3104こと岩ゴリです。
おそらく世間はボーナス出たと思いますが、例によって私も辛うじて出ました。
自分のご褒美に初陣としてナイキのモアアップテンポっつー90年代ブームの象徴とも言えるバッシュを、平日なのに800人は並んだであろうナイキ原宿で並んだ末買いました！
出勤前で2時間近く並んでヘロッヘロになりながら買ったすけど、もはや宗教行為すね汗
バブルの申し子・平野ノラもたまげます…
あっ金曜日オリセンのメニューです↓

W-Up 50×4×3set 1'10 1s cho 2s cho SKIPS 3s IM-Switch

K 100×1 2'00 Quarter
50×8 1'00 IMO 2tずつ

S/K 50×4 1'00 Fr:40m Swim→Last10m streamKickノーブレHard

Losen 100 5'00

D 25×4 0'45 Fly 1t:気をつけDolfin 2t:右手 3t:左手 4t:swim
25×4 0'45 Br 1t:UW-Kick 2t:背面kick 3t:2K1P 4t:swim
25×4 0'45 Fr 1t:右手頭後ろ　2t:左　3t:両手　4t:Swim

S
75×1 1'20 Fly:Form 大きく
50×1 1'00 Ba:Build-Up
50×1 1'00 Br:Fast
25×3 0'40 Fr:2H1E

S
A:50×2×4set 1'00 cho Odd: DPS/B-up by25 Even: Fast/Last 15m Hard
B:50×2×3set 1'10 cho Odd: DPS/B-up by25 Even: Fast/Last 15m Hard

Losen 50 3'00

S A:50×3 0'45 Fast
A:25×4 0'45 Dec to Hard　

B:50×3 0'55 Fast
B:25×4 0'55 Dec to Hard　

リレー 50m

Down 200

かなーり充実してたと思います！
カクカクそれぞれ夏に向けて目標があると思います
ex実業団とかマスターズとかフィンとかOWSとか

月並みなコメントですが、ここでやはりドリル中心のメニューでフォームを意識して良い泳ぎを手に入れれば、大会でもいい結果に結びつけると思います。
最後のメインはエグかったすけどみんなと練習するから泳ぎ切れると実感しました。

今日初めてあったであろう体験さん2人も充実して帰って行きました笑

それと不死身の肉体を誇りつつ、音信不通・行方不明だったリアルこち亀の中川こと谷口くんの生存確認が出来たことが、僕にとってなによりのボーナスです苦笑

6月23日(金)　オリセン


更新が遅れて申し訳ございません。



関口です。



梅雨入りして、寒暖差が激しいですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。



梅雨が明けた頃には、本格的な夏がやってきますね。まさにスイマーの季節です。



暑さに負けずに、仕事に勉強、練習と頑張っていきましょうね。



って書いてみたんですけど、別に暑さと勝ち負け競ってねえよなと。むしろ暑さがやってくるとみんな涼しい場所に逃げるわけだから、強いていうなら負けなんじゃないのかなと。



割とどうでも飯田橋な話題はさておき、さらにどうでも飯田橋な話をさせていただきますと(やめなさい)夏においてこれよくわかんねーなと思うことが3つほどありますので、みなさん一緒に考えてもらってもいいですかね。



①流しそうめん
夏の風物詩の一つだと思うのですが、果たしてそうめんを流す意味ってどこにあるのでしょうか。誰にもすくわれずに下のほうにたまったそうめんを見ると、尚更疑問に感じます。普通に食べれば良いと思うのですがいかがでしょうか。




⓶花火大会
いや、普通に花火はきれいだなとは思うし個人的にも好きなのですが、なぜ「大会」なんでしょうか。優勝、スターマイン！！みたいなやつなんでしょうか。



③やたら痩せたがるブス
「薄着になるから～」「水着になるから～」色々理由はあるかと思うのですが、あなたが痩せても誰も得しませんので結構です。尚、綺麗なお姉さんが痩せるぶんには大歓迎でございます。



暑さで頭がやられてるせいでしょうか、こんなことしか書けませんが、本題に移ります。



金曜日のメニューはこちらでした。



W-Up50 x 4 x 3 sets1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS
 
Drill/Swim25 x 120'45" choice Drill/Swim
 
Kick50 x 161'15" choice 1E4H
 
Loosen100 x 13'00" choice Easy
 
Pull/Swim25 x 120'40" choice Odd:NoBuoy Even:Swim
 
Swim①A50 x 140'50" choice EvenPace
B50 x 121'00" choice EvenPace
C50 x 101'10" choice EvenPace
 
Loosen100 x 13'00" choice Easy
 
Swim②A75 x 1 x 6 sets1'40" choice Smooth
25 x 1 x 6 sets0'40" choice Dash
B50 x 1 x 8 sets1'00" choice Smooth
25 x 1 x 8 sets0'40" choice Dash
 
Down200 x 15'00" choice
 

 3700 or 3600 or 3500



カワケンさん作のメニューでした。


ＯＷＳなどの試合に向けて、ペース練習をしつつ、最後はスピードの切り替えを意識した内容でした。


久しぶりの距離練ということもあり、次の日は筋肉も喜んでいました。


試合後にうまい酒が飲めるようにこれからの練習も頑張っていきましょう。


それでは失礼します。

6/25(日) 6月もあと1週間！！！！！

こんにちは！カワケンです！

「5月は大型連休があるのに6月はなんて体たらくだ！！」

…と憤慨したのも束の間。

いつの間にやら6月も終わりですね＾＾

週末から雨も降りだして梅雨っぽさも感じられますが

来週からは7月ですからね！

僕自身は夏って暑くて好きじゃないし

出来ればあまり出掛けたい性分ではないのですが

ジメジメっとした梅雨よりは幾分過ごしやすいとは思いますし

大流行中のオフショルファッションを見るためにもきちんと外出して夏を満喫したいと思います！



以下！6/25(日)のBumB練メニュー！！！

W-up 100×2×4 (2'00") SKPS/1set

Kick 50×8×2 (1'00") 1set Circle-in 2set Des/4t
　　25×4 (55") Hard

Pull 50×6×2 (55") 1set Circle-in 2set Des/3t
　　25×4 (50") Hard

Loosen 100

Drill 50×8 (1'10") Cho

Swim 50×4×3 (55") Des/1set
　　　50×2 (2'00") Hard

Dive 25×2 または 50×1 お好きな方で

Down 200

かーくん作

前の日に浅草のホッピー通りで昼間から飲んだくれてたせいか

ラストのダッシュの頃にはヘトヘトになってました

7月の長水路シーズンを控えいまから震え慄いております

スイカでたるんだ身体を晒さないためにもマネキンボディを目指して僕もマスザップ入会しようと思いました。

6/18（日）18:00-20:00＠BumB

みなさんこんにちは！
時たま参加させていただいてるたにです！
新年度から早3ヶ月が経とうとしていますがみなさま5月病は無事乗り越えられましたでしょうか！！笑

さて昨日の練習メニューは


W-UP

          200×1           4'15" 

                        IM

          100×4          2'15"        

           IM,choice,IM,choice

KICK

          100×4         2'20" 

                            choice

          50×4×2      1'15"

                             easy

                         easyhard

                         hardeasy

                             hard

                               ×2

         

PULL

          100×4         1'40"

                              choice

          100×4        2'00"

                               hard

                               easy

                              hard

                               easy

SWIM

           50×4           55"

                               IMO

          100×4         1'45"

                                IM

DIVE

            50×1

           100×1

DW

           200×1 

TOTAL  

                                3150m


でした！
最近泳げていない身体に喝を入れようとchoiceは平泳ぎで頑張りましたが、、泣
日々のトレーニングが大事という事ですね！！
今後ともみなさんよろしくお願いします！

PS        

   疲れた身体に沁みました
&

若かりし頃。

                        ・・・

食い過ぎ。w


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はじめまして岩澤と申します。
体験と今日で二回目の参加になりました。

自己紹介します。
小学生から高校生まで選手として頑張って来ました。中学生まではそこそこやれていたのですが、高校生でタイムが完全に止まりやる気を失いました。また高校卒業後の進路が決まらず浪人が確定しましたので選手は高校生で止めました。

現在は大学三年でバイトで水泳を教える立場にあります。またバイト先に選手コースができ、週に一度ではありますが担当もさせてもらっています。選手ができてからは大会に引率として行く事が激増し、刺激をたくさんもらっています。

そんなこんなで自分もまた泳ぎたくなってしまい、over1500に参加させてもらいました。4年のブランクがありますが、生涯ベストタイムの更新目指して頑張ります。宜しくお願いします。

では今日のメニューです。

W-up
50 × 4 × 3  1'10"  
1s:Choice  2s:SKPS  3s:IMO

Kick
50 × 4 × 3     Choice
1s:1'10"   even
2s:1'20"   B-up
3s:1'30"   Hard

25 × 4 × 4   45"    Choice　Noboard
1t:E-H /12.5
2t:H-E /12.5
3t:Easy
4t:Hard

★25 × 4    1'00"      ALLOUT

Loosen  100

Drill
25 × 4 × 4   40"
1s:sculling
2s:dog pull
3.4s:Choice

Swim
50 × 4 × 2   1'10"     Des

★50 × 2    4'00"      ALLOUT

Down　200

Total   2900

自分はコズミックプール初めてでした。
結構綺麗でいいプールだなと感じました。泳ぎの感覚も結構いい感じで、50までの泳ぎなら現役の頃と大差ないようにかんじます。
ただ持久力は全然ないですね。メインまでの練習でしっかり泳いでのALLOUTは100％は出し切れてない感じでした。

お疲れ様でした。
また宜しくお願いします。

6/9(金)20:00～コズミックでした…。

※件名もろに間違えてました
再送します。

こんちわ！まっすーです！
先週大会出た人はお疲れ様でした。
１年ぶりの大会で緊張した上に、憧れの辰巳で泳げたことに感激してました(笑)
結果はボロボロでしたがまぁ楽しかったし、この体でよくそんなタイム出せたものだ
と思うほどでした。写真越しに見た自分の体は吐きそうになるぐらい醜悪なものでした。
はよやせねば…(いつも言っているが変化なし。むしろ増し。)
まぁとある理由で１週間に0.5キロずつ痩せなきゃいけなくなったので頑張ります。
みなさんも夏に向けてシェイプアップしましょー！！
そんなこんなで本日のメニューはこちら


W-Up
50 x 4 x 4 sets1'10"  1set目: SKPS
　　　　　　　　　  2set目: IMO
                               3set目: IMO switch
                               4set目: choice
Kick
50 x 4 x 4 sets1'10" Form
　　　　　　　　　  1set目: side
                                2set目: dolphin / vasallo
                                3set目: IMO switch
                                4set目: choice
Pull
50 x 8　1'05" Form

 K/S
50 x 4 x 2 sets1'15" 15Kick35Swim (HE by 25m)
                                1set目: IMO
                                2set目: choice
 Loosen
100 x 1　4'00" 

 Drill
50 x 8　1'15" 

 Swim
50 x 4　2'00" Dash

 Down
100 x 1　4'00" 

 Total  3200

見た目きつくないのですが、なんかきついメニューでした。
コズミックはコース間隔が狭く波をもろに受けるので泳ぎづらいのもあったかもしれません。
最後のダッシュに関してはみなさんも１本でお亡くなりになっている方が多数でした(笑)
そんなこんなで練習ブログ終わります。

あ。最後に告知です。
BBQ企画運営担当焼きそば大臣増田です。
詳細メールは別ですが、読んだ方も読んでない方もいるかと思いますが、
調整さんにまだ○をつけてない方は忘れずによろしくお願いいたします！！


ではでは～

6/9(金)20:00～オリンピックセンター

こんちわ！まっすーです！
先週大会出た人はお疲れ様でした。
１年ぶりの大会で緊張した上に、憧れの辰巳で泳げたことに感激してました(笑)
結果はボロボロでしたがまぁ楽しかったし、この体でよくそんなタイム出せたものだ
と思うほどでした。写真越しに見た自分の体は吐きそうになるぐらい醜悪なものでした。
はよやせねば…(いつも言っているが変化なし。むしろ増し。)
まぁとある理由で１週間に0.5キロずつ痩せなきゃいけなくなったので頑張ります。
みなさんも夏に向けてシェイプアップしましょー！！
そんなこんなで本日のメニューはこちら


W-Up
50 x 4 x 4 sets1'10"  1set目: SKPS
　　　　　　　　　  2set目: IMO
                               3set目: IMO switch
                               4set目: choice
Kick
50 x 4 x 4 sets1'10" Form
　　　　　　　　　  1set目: side
                                2set目: dolphin / vasallo
                                3set目: IMO switch
                                4set目: choice
Pull
50 x 8　1'05" Form

 K/S
50 x 4 x 2 sets1'15" 15Kick35Swim (HE by 25m)
                                1set目: IMO
                                2set目: choice
 Loosen
100 x 1　4'00" 

 Drill
50 x 8　1'15" 

 Swim
50 x 4　2'00" Dash

 Down
100 x 1　4'00" 

 Total  3200

見た目きつくないのですが、なんかきついメニューでした。
コズミックはコース間隔が狭く波をもろに受けるので泳ぎづらいのもあったかもしれません。
最後のダッシュに関してはみなさんも１本でお亡くなりになっている方が多数でした(笑)
そんなこんなで練習ブログ終わります。

あ。最後に告知です。
BBQ企画運営担当焼きそば大臣増田です。
詳細メールは別ですが、読んだ方も読んでない方もいるかと思いますが、
調整さんにまだ○をつけてない方は忘れずによろしくお願いいたします！！

ではでは～

6/2(金) 20:00〜22:00@コズミック

皆さんお疲れ様です！
カワケンさんから京都大会の思い出を今日のブログに！ということで指名をいただいたともかです！

京都大会は初のマスターズ大会ということでとても緊張していましたが、そんな緊張を吹き飛ばす個人的ハプニングが2つほどありました笑
1つ目は、京都駅に着いて間も無く携帯をお手洗いに置き忘れ駅内放送で呼び出される！いやー、さすがに焦りました笑 携帯カバーに学生証を入れていたので見つけてもらえましたが、無かったらどうなっていたことか…
そして2つ目！これは帰り際の話で、ホテルから出て駅に向かい電車に乗るためPASMOをかざそうと手を伸ばし…無い！PASMOが無い！もう2度見しましたね。はい。ここでもホテルからお電話いただきました。お部屋に定期券のお忘れ物がございます、と。

レースをしに行ったのになんという気の緩み！自分でも呆れますね。
そんなやらかし放題の京都大会では、個人の2コメと1バタで銀メダルを混合リレーでは金メダルをいただくことができました✨

長々と私のやらかした話をお読みいただきありがとうございます。笑
それでは本日のメニューです↓

50 x 4 x 3 sets1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS
 
Swim25 x 60'50" choice Odd:Power4 Even:Sculling
 
Drill/Swim50 x 61'10" choice GlideKick
50 x 61'10" choice Fist
50 x 61'10" choice Form
50 x 31'20" choice BuildUp
 
Loosen100 x 15'00" choice Easy
 
Swim50 x 62'00" choice Odd:Dash Even:Easy
 
12.5 x 2 x 4 sets1'30" choice Dive
 

~FP~
15'00"choice
 
Down200 x 15'00" choice
 
Total2500m

4日に辰巳大会が控えているので、ドリル多めのメニューでした！
辰巳大会こそは気を引き締めていきたいですね！出場される皆さん一緒に頑張りましょう！！

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