みなさまお疲れ様でした。
都マス91年生まれ男子当日出動担当、たにです。
かわけん...フラグ立てんぢゃねぇょ...!
以下 リレーの大トリもーりさんメニューねす(*´∇｀*) ↓↓
W-Up | 50 x 4 x 3 sets | 1'15" 1)Choice 2)IMswitch 3)SKPS | |
Swim | 50 x 6 | 1'05" Choice EvenPace | |
50 x 6 | 1'15" Choice Desending1-3 | ||
Swim | 25 x 4 | 3'00" Dive Hard | |
Drill | 25 x 8 x 3 sets | 50" 1)GK 2)プル挟んでKick 3)Form | |
Swim | 50 x 4 x 2 sets | 1'30" 25H/E | |
1)MAX25mの泳ぎ 2)Hard50mの泳ぎ 3)Fast 4)Smf | |||
Swim | A | 100 x 2 | 15'00" Dive Hard |
B | 50 x 2 | 15'00" Dive Hard | |
Total | 2700 or 260 |
「自分の泳ぎを見直す練習」と言い聞かせつつdiveはやはり勝負の気持ちもはやってしまい自己コントロールの難しい練習でした。
伸びしろだと思ってこれからも頑張ります！
そして何と言っても練習後のバレンタインチョコ!!&バレンタインおかき!! めっちゃ美味しかったです!!!
全員絶賛!!!
これはお返しも期待していいんじゃないでしょうか！ねぇこっすー。←
僕は 絶賛しつつ、誰かが「うんまっ！喉乾くけどうんまっ！」 って声を聞き逃さなかったので、大五郎かなんか持って行きます
刻一刻と焼肉(リレー)の日が近づいてきましたね。
ちなみにですが、僕もかなると同じく
女子の奢りで食う焼肉さいこぅっっっ！！(*´∇｀*)
思考なので、リレーは容赦なくぶっ飛ばすし焼肉は抵抗なくいっぱい食べますよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶(クズ其の3)
とはいえ個人種目もたくさんエントリーしてるので、みなさま全力出し切れるように練習もっと頑張りしょう！！
ではまた！！
