こんばんは．こっすーです
最近は春の陽気とともに花粉がもの凄く飛んでいますね
小2から発症した花粉症エリートの僕にとっては辛い季節です．
そしてそして昨日のメニューはこちら
W-Up 200 x 1 4'00" SKPS
50 x 4 x 2 sets 1'00" 1s IMO 2s IMO rev.
Pull 25 x 2 40" spin
50 x 4 1'15" 1,2t sculling, cho by 25m 3,4t dog, cho by 25m
A 100 x 2 1'30"
200 x 2 3'00"
B 50 x 2 1'15" head up, cho by 25m
100 x 4 1'40"
C 50 x 4 1'15" 1,2t head up, cho by 25m 3,4t けのび10m + DPS
100 x 2 2'00"
25 x 4 1'00" Power 4 + DPS
Drill 50 x 3 1'10" Fly scooter by 2 stroke
50 x 3 1'10" Ba L, R by 25m
50 x 3 1'20" Br 1stroke 2kick
Swim 400 x 1 8'00" IM
KPS 50 x 3 x 4 sets 1'00" KP: body position S: combination
Relay 25 x 00" 各種目リレー
Down 200 x 1 4'00"
Total 3200 or 3100 or 3000
50 x 4 x 2 sets 1'00" 1s IMO 2s IMO rev.
Pull 25 x 2 40" spin
50 x 4 1'15" 1,2t sculling, cho by 25m 3,4t dog, cho by 25m
A 100 x 2 1'30"
200 x 2 3'00"
B 50 x 2 1'15" head up, cho by 25m
100 x 4 1'40"
C 50 x 4 1'15" 1,2t head up, cho by 25m 3,4t けのび10m + DPS
100 x 2 2'00"
25 x 4 1'00" Power 4 + DPS
Drill 50 x 3 1'10" Fly scooter by 2 stroke
50 x 3 1'10" Ba L, R by 25m
50 x 3 1'20" Br 1stroke 2kick
Swim 400 x 1 8'00" IM
KPS 50 x 3 x 4 sets 1'00" KP: body position S: combination
Relay 25 x 00" 各種目リレー
Down 200 x 1 4'00"
Total 3200 or 3100 or 3000
楽しい楽しいリレーの前に謎の400IMがありました
前を泳いでいたムラムラさんはめっちゃ速かったです．流石や……
練習では負けっぱなしの自分ですが，ムラムラさんとはいずれ試合で決着をつけたいと思っています
あ，練習帰りに話題にもなったんですが，アメリカで流行ってる（らしい）Slide The Cityが今年のGWに日本上陸（らしい）ですよ
超巨大ウォータースライダーで街の真ん中を滑る企画みたいですが，場所はどこなるんですかね
やっぱり首都高案が有力なのかしら
いずれにしても楽しみですね．是非みんなで行きましょう
以上，こっすーでした
