ども。おさおさでがんす。
花粉がびゅんびゅん飛んでますね。
うっすら花粉症を発症しているようで、
1日に1回ほど猛烈な痒みが…
目薬必須ですね－
さて、メニューの方はこんな感じでしたー
W-Up 200 x 1 4'00" SKPS
50 x 4 x 2 sets 1'00" IMO
Pull 100 x 4 2'00" Hypo 5, 7
50 x 6 1'00" H,E
Kick 200 x 4 4'00" 150 middle + 50 H Fin可
Drill 50 x 8 1'15" Cho
Swim 200 x 4 3'30" Middle, Form意識, Fin可
100 x 4 sets 1'45" Des
100 x 1 3'00" H
Down 200 x 1 10'00"
Total 4000
ペースを維持しつつ、Formを意識するメニューでした～
なお、最後の方は予定よりおちょっぴりメニューを軽くしました^^;
翌日のお仕事では足がパンパンになってました＾＾
足だけじゃなくて上半身も大きくしなきゃ－
ではではっ！
