はじめまして。9月からこっそり、練習に参加させていただてます
川崎と言います。さっきーとか、下の名前からゆーごとかで
呼んでもらえると嬉しいです。
現在、大学1年で21歳です。
ん？？なんだこいつ年齢可笑しくねって思ったそこのあなた！
ごめんなさい、察してください涙
水泳は高校までずっと続けていて、途中3年のブランクがありましたが
大学からまた再開しました。S1はFreeで400、1500m専門です。
皆さん、これからもよろしくお願いします！
では、本日のメニューです
| W-Up | 200 x 1 | 4'00" choice | |
| 50 x 4 x 2 sets | 1'15" 1)IMO 2)choice,SKPS | ||
| Pull | 100 x 4 | 2'00" choice,BuildUp | |
| 25 x 8 x 2 sets | 0'30" choice,Hard | ||
| 2'00" Rest | |||
| Kick | 50 x 3 x 3 sets | 1'10" 1)choice,EvenPace | |
| 2)choice,NegSprit | |||
| 3)choice,E/H by25m | |||
| 25 x 8 x 2 sets | 0'30" choice,Hard | ||
| 2'00" Rest | |||
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" choice,Easy | |
| Swim | A | 50 x 4 x 3 sets | 0'50" choice,Hard |
| A | 50 x 1 x 3 sets | 3'10" choice,Easy | |
| B | 50 x 4 x 3 sets | 1'00" choice,Hard | |
| B | 50 x 1 x 3 sets | 3'00" choice,Easy | |
| Down | 4'00" | ||
| Total | 3300 or 3300 |
カワケンさん作、高強度インターバルメニューでした。
うん、これはキツい…。
3年間で培ったわがままボディには厳しい練習でした笑
特にメインのラストセットは体が動きませんでした。
これはスプリント力、スピード持久力強化には効きそうですね！
基本的に、土日しか参加できませんが、またお邪魔します！
以上、川崎でした〜
