ブログを書いてもらう人を決めるを忘れてしまいましたので、まりもが続けて書いております。
メニューはこちらでした。↓↓↓
W-up 400×1（8-00）SKPS
K 50×3×2（1-15）1set:side kick
2set:dolphin,ba dolphin/25m
K 100×4（2-10）even
K 50×4（1-15）B-up/12.5m
K 25×4（-45）hard
D 50×6（1-15）choice
L 100
S 100×3×3（1-40）set des
（1-50） ↓
（2-00） ↓
set rest（-30）
S 50×3×3（1-10）2H1E
set rest（1-00）
K 25×6（1-00）PK
Down 200
W-up 400×1（8-00）SKPS
K 50×3×2（1-15）1set:side kick
2set:dolphin,ba dolphin/25m
K 100×4（2-10）even
K 50×4（1-15）B-up/12.5m
K 25×4（-45）hard
D 50×6（1-15）choice
L 100
S 100×3×3（1-40）set des
（1-50） ↓
（2-00） ↓
set rest（-30）
S 50×3×3（1-10）2H1E
set rest（1-00）
K 25×6（1-00）PK
Down 200
Total3500
何回かメニューを作らさせてもらっていますが、毎回反省点があります。
B-upは100mにするべきでした(笑)
B-upは100mにするべきでした(笑)
本日は5人で1コースでした。
キック強い人って後半強くて、長い距離も速いと思うんです。
キックや長距離は苦手なので負けないように頑張っていきたいなーと思った練習でした！
（日本代表の!長田さんにずーっと煽られてた気がします…(笑)）
キックや長距離は苦手なので負けないように頑張っていきたいなーと思った練習でした！
（日本代表の!長田さんにずーっと煽られてた気がします…(笑)）
練習後は日本代表!と木野村さんと温野菜へ。
柚子塩コラーゲンとかいう、女子力の高いものを選びました。
追加のだしのはいった保温ポットに「こんブ」「ゆづしを」と書かれたテプラが。
バイトさんたち楽しそうだなーとほっこりしました。大爆笑した方もいましたね(笑)
柚子塩コラーゲンとかいう、女子力の高いものを選びました。
追加のだしのはいった保温ポットに「こんブ」「ゆづしを」と書かれたテプラが。
バイトさんたち楽しそうだなーとほっこりしました。大爆笑した方もいましたね(笑)
以上、職業柄ＧＷなど関係なく、休みは今日だけというまりもでした！
さようなら！
さようなら！
