どーも、チバゴリ(？)です。初めましての人も多いとかな？
一応、高橋っていいます。
よろしくおねがいします。
ここはゴリラが多く生息してるみたいなんで間違わないようにしてください。
一応、高橋っていいます。
よろしくおねがいします。
ここはゴリラが多く生息してるみたいなんで間違わないようにしてください。
基本的に千葉の方で練習してますが、最近は都合が合わず千葉練に全くいけないので今日も東京で練習。
東京のほうには人を「ヘタレ」呼ばわりして楽しむ輩が2名程いらっしゃるようなので皆さんも気を付けて！
練習内容はこんな感じ。
東京のほうには人を「ヘタレ」呼ばわりして楽しむ輩が2名程いらっしゃるようなので皆さんも気を付けて！
練習内容はこんな感じ。
W-Up 200 x 1 4'00" SKPS
100 x 4 2'00" Fr, IMO Alt
25 x 8 45" Power 4 / DPS
Kick A 50 x 4 x 3 sets 1'00" 1s IMO, 2s Dolphin, Ba Dolphin Alt 3s S1 Des
B 50 x 4 x 2 sets 1'15" 1s IMO, 2s S1 Des
100 x 1 3'00" loosen
Pull 50 x 6 1'00" Drill
A 100 x 4 x 2 sets 1'40" 1s B-up 2s Des set rest 1'
B 100 x 3 x 2 sets 2'00" 1s B-up 2s Des set rest 1'
Swim 100 x 4 2'00" Des
100 x 1 3'00" Losen
Sprint 50 x 8 1'00" 3H1E2H1E1H
50 x 2 1'00" loosen
25 x 8 45" PK
Down 200 x 1 4'00"
Total 4000 or 3600
100 x 4 2'00" Fr, IMO Alt
25 x 8 45" Power 4 / DPS
Kick A 50 x 4 x 3 sets 1'00" 1s IMO, 2s Dolphin, Ba Dolphin Alt 3s S1 Des
B 50 x 4 x 2 sets 1'15" 1s IMO, 2s S1 Des
100 x 1 3'00" loosen
Pull 50 x 6 1'00" Drill
A 100 x 4 x 2 sets 1'40" 1s B-up 2s Des set rest 1'
B 100 x 3 x 2 sets 2'00" 1s B-up 2s Des set rest 1'
Swim 100 x 4 2'00" Des
100 x 1 3'00" Losen
Sprint 50 x 8 1'00" 3H1E2H1E1H
50 x 2 1'00" loosen
25 x 8 45" PK
Down 200 x 1 4'00"
Total 4000 or 3600
まだまだ頑張っていきましょー！
