こばはー、おさです♪
金曜日のブログですよー
金曜はなんと１５名の参加 …！！！
いやー。なんか盛りだくさんって感じでしたね（笑）
メニューの方はと言いますと
W-up 25×2×1 1'00" Streamline
200×1×1 4'00" choice
50×4×2 1'15" 1st)IMO, 2nd)SKPS 16'00"
SKPS 25×5×4 45" IMO 1E4H(Easy=cho) 15'00"
Swim 50×6×2 1'20" choice 1st)1E2H, 2nd)1E1H 24'00"
Relay
Down 400×1
ってな感じで、リレーメインになりました！
いやー、スプリント練習は久々だったのでOh!!と思うぐらい進みませんでしたが、こういう練習はうちに必要ですね＾＾
体力はある程度ついてきたので強度をしっかりあげるところをあげる練習・・・
来月はそういう練習をしっかりできるといいですねー
それではすぐにボリさんが日曜のブログを上げてくれると思いますのでお楽しみに！
