『米』『野菜』
これらを早口で言うと、、、
『ごめんなさい』
って聞こえますよね、、、
はい、いきなり出落ちで、ごめんなさい！！
ぐっちです、、、
まだ入ったばかりの新入りなので、
誰だよお前！
調子のんなよ！！
表出ろや！！！
オラオラ！！！！
って思う方もいらっしゃるかも、しれませんね(被害妄想)
ってことで、、、
今日は軽く自己紹介をしようと思います！！
・趣味はギターです。
・特技は手品です。
・好きな食べ物はマカロンです。
とまぁ、ここまでは、嘘なわけで、、、
・趣味は懸垂です。
・特技はベンチプレスです。
・好きな食べ物は鳥のささみです。
、、、おや？
なんだか今日のブログはプロテイン臭いですね。
さてと、、、
そろそろ、今日のメニューを載せて、締めさせていただこうと思います！
W-Up 200 x 1 4'00" Cho
200 x 2 4'00" 1t 100IM/100Fr 2t 100IM*2
Pull 50 x 4 1'20" odd scull-form even Fist-form"
A 100 x 4 x 2 sets 1'40" Hypo 3-5-3-7"
B 100 x 4 1'50" Hypo 3-5-3-7"
100 x 3 1'50" Des
Drill 50 x 6 1'20" Drill
*思い付かない人1t R-L 2t 1stroke switch
3t 3stroke switch 4t form"
Swim
A 400 x 1 x 2 sets 6'40" Form
200 x 2 x 2 sets 3'20" Build up by50m"
100 x 4 x 2 sets 1'40" average *set des/set rest 1'
B 400 x 1 x 2 sets 7'20" Form
200 x 2 x 2 sets "3'40"" Build up by50m（50mずつタイム上げる）"
100 x 3 x 2 sets 1'50" average *set des/set rest 1'
Down 200
Total 4600 or 4000
今日は、ムラムラさん作の、ライチの種飛ばし大会を意識した少し距離が長めのメニューでした。
僕の感想としては、、、
いやぁ、、、麻婆豆腐の大盛りがきつかったですね。
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
