今回ブログ初のこーちゃんです。
小さい頃こう呼ばれたことがあったんで、とりあえずこのニックネームを維持。
アスリート一人、練習にお招きし、来てくれました。
速いっす。
最後は泳力同じ感じの２人で１コメ勝負。
僕の対戦相手は最後僕に勝たせてくれました。本当は...
メニューは、こんなです。
W-Up 200 x 2 4'00" Cho
100 x 4 2'00" IM2t IMrev 2t
Kick 50 x 4 x 3 sets 1'00" IM switch
50 x 9 1'15" 8t IMO 9t Flatter
Drill 25 x 4 1'00" scull 4way
50 x 2 1'15" Fist-Form
50 x 2 1'15" 3L3R
Pull A 50 x 4 45"
100 x 2 1'30" Hypo 5
200 x 1 3'00" Hypo 5
B 50 x 5 1'00"
100 x 2 2'00"
Swim A 100 x 2 1'40"
100 x 2 1'35"
200 x 1 3'00"
100 x 2 1'25"
100 x 2 1'30"
B 100 x 2 2'00"
100 x 2 1'50"
200 x 1 3'20"
100 x 2 1'40"
Loosen 50 x 1 1'00"
Swim 100 IM Allout
Down 200 x 00"
Total 3900 or 3550
終わった後はとんかつ。
ご飯は、白ご飯か麦ご飯、どちらが良いですか？
味噌汁は、赤味噌か白味噌、どちらが良いですか？
キャベツと同様お替わり出来るんで全パターン食べたよ。
トーク大盛り上がり。いぇーい！
