俺も割りと新入りなのですがブログを書けと言われてしまいました
さてさて
6/1はインドアで練習でした
初参加の方も1名いらっしゃいました
「水着忘れた！」
なんてトラブルがありましたが…
極秘メニューはひたすらスイム
きつかったです!
最後のSP1とかね…
ついていくので精一杯でした
しかし最後にdashをビデオに録ったりしてた方も!
そんな体力を欲しい!!
と感じた練習でした
練習後は焼肉とぽん蔵へ
焼肉はやっぱり豪快で
オサダーツは全然ヒットしなかったり
エネゴリ 改め チャラゴリ
ちあきさんの01のミラクル
などなど
楽しかったです♪
来週日曜のメニューを任され頭抱えております
ではでは〜、(/--)/
w-up 400×1 8' skps ch
50×12 1' Imorder
50×4×2 1' E-H by25 1s:Imorder 2s:S1
Swim 400×1 5'55" ｆｒ EN2
50×8 55" ｆｒ EN2
200×1 2'55" ｆｒ EN3
50×4 50" ｆｒ EN3
100×1 2' ｆｒ SP1
50×2 2' ｆｒ SP1
drill 50×6 1'15
50×8 55" ｆｒ EN2
200×1 2'55" ｆｒ EN3
50×4 50" ｆｒ EN3
100×1 2' ｆｒ SP1
50×6 2' ｆｒ SP1
down 200×1 5'
