こんちゃ，しゅんしゅんでございやす。
2回目の煩悩練とは…出血大サービス＼(^o^)／
今年最後の練習も元気いっぱい泳いだった!!!
メニュー↓↓
W-up 400 x 1 SKPS
Swim 25 x 4 x 2 -40" IMO
Kick 25 x 4 x 8 -40"
oddset UWH, 12.5m
evenset HEset
Pull 25 x 4 x 8 -40"
oddset H-up, Form / ALT
evenset HEset
E 25 x 4
Swim 25 x 4 x 8 -40"
oddset DPS
evenset H
Down 200 x 1
Total 3300m
距離は控えめだったので，いい感じの強度だったのかな♪
そして今宵のアフターは…今宵のアフターは…アフターは…
もんじゃ!!!がよかったのに良く行くお店に連絡したら
来ないでオーラを感じたので断念。。。まぁそういうことか。。。
結局，焼き肉行っちゃった!!!我らがホームｗｗｗ
おさおさとしゅんしゅんによる愛の共同作業(炭を追加してもらうために)↓↓
これぞ，ホントの炭火焼(良い子はマネしないでね)↓↓
…えぇ～荒らぶらず，平和に(!?)締めくくりましたとさ，めでたしめでたし(・ω・)♪
最後に…A Happy New Year ! は年末の挨拶，Happy New Year ! が新年の挨拶
だそうです。英語ムジカシイ orz OTZ
ではでは，みなさんまた来年!!! バイバイキーーーン(V)o￥o(V)
