腰イタですよ，腰イタ。。。
身体は大切にしようと思う今日この頃。
メニュー作ったものの，リハビリ状態でございました。。。
しょぼーーーん(´;ω;`)
メニュー↓↓
W-up 400 x 1 SKPS
100 x 12 -2'15" S, K, P, S / 3t
100 x 22 -2'15" 1-4Des x 5set + E + H
Down 200 x 1
Total 4000m
えぇ～時間に余裕があったので，最後の100mのHardは
制限タイム付(自己申告)で，切れなかったら
もう1本にしました♪みなさま，お疲れさまです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
みたいな感じでペースあげられないなりに肺をいじめておりました!!!
次回27日の煩悩スイムはメニュー通りできればいいんですが。。。
煩悩だらけの悶々スイムにならないよう気をつけましょうwww
ではでは，バイバイキーーーン(V)o￥o(V)
