こんにちは。
腕相撲大会と聞いて練習に馳せ参じたのに、ビビッて来なかったメンバーが居たために大会が中止となってしまい怒りが隠せないとよーらです。
まぁ、この私にビビッて逃げてしまうピーナツの気持ちもわからなくは無いんですがね♪
このままいと小さき者が練習に来れなくなるのは不憫なので、今年度は見逃してあげましょう。
以下本日の練習メニュー
Part A
W-Up 200 x 1 4'00"
Swim 50 x 4 x 4 sets 1'10" IMO
1s片手 (Br:3K1P)
2s(Bt:R1L1D1,ba:両手,br:2k1p,Fr:catchup)
3s：Swim
4s：25GK25Swim
Kick
① 100 x 4 2'00" IM
50 x 4 x 2 sets 55" 1s: IMO or S1, 2s:1s以外の種目
② 100 x 3 2'15"
50 x (4+3) 1'05"
Pull
① 100 x 3 2'00" IM
50 x 4 x 2 sets 55" 1s: IMO or S1,
2s:1s以外の種目
② 100 x 3 2'15"
50 x (4+3) 1'05"
Swim
① 100 x 3 2'00"
IM
50 x 4 x 2 sets 55" 1s: IMO or S1, 2s:1s以外の種目
② 100 x 3 2'15"
50 x (4+3) 1'05"
Easy 100 x 1 2'00"
Sculling 25 x 6 45" けのび＆スカーリング
Stcount 50 x 4 1'00" 大きく泳ぐ
Swim 100 x 4 3'00"
① (50Fr 0'30,25Dive×2 0'25、25Dive×2
0'25,50Dash、100Form、100Dash）
② (50Fr 0'40,25Dive×2 0'35、25Dive×2 0'35,50Dash、100Form、100Dash）
今日はIM中心のメニューです。
サークルはもう少し考えるべきだったと反省。。。
それでは、練習前はブログで負けない発言をしていたにもかかわらずカレーうどんを食べ過ぎたからという謎の理由で陸（オカ）に上がっていたオサ先輩に最後を締めていただきたく。
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ということでおさです。
いやー、食べ過ぎたから、ではなく、 食べ過ぎて練習していたらマーライオンしそうになったから！というのが正しい理由なんです（汗）
もう2度と練習前に麺類はたべませぬ＞＜
こういうとこ、水泳歴の浅い僕は弱いですね。
ちなみに、Dashはゆーくんには絶対負けない！うっちーにも絶対負けない！って勝手に張り合って頑張っておりましたよ（汗）
さて、次回の練習は
12/20(金) オリンピックセンターにて20時より行います！
参加者少ない見込みなので1コースにしましたー。
それではでは～
