本年もよろしくお願いします！
１月１日は辰巳が無料公開をしていたのでこっそりと練習しにいったところ、ハチと遭遇！まったく、泳ぐの好きなんだから（笑） いや、熱心と言った方がいいのか？
ハチはいたのにおかピーはいなかったねー。(￣ー￣)
５日はおかピーがんばってた！
ちなみに、ボクは100mを２分サークルで1'20"で帰ってくるというのをのーんびり繰り返しておりました。 これが以外と気持ちいい！ ・・・というか、間の休みとれば1'20"で帰って来れるんだ、自分。と驚き（汗）
チームとしての最初の練習は５日で、メニューはゆーくんに作ってもらいました！ ・・・が、ムラムラに誘われて昨年末にとあるチームの練習にお邪魔し、コテンパンにやられてきたボク（※2時間で6000mのメニュー, うち400mはサークルアウトして泳げず）としては
これではいかんっ！！！
それに５日は多少レベルあげてもみんなそれぞれ対応できるっ！
ということで、サークルをちょっと短く、本数をちょっと多くいじっちゃいました♪
その結果がこちらー
W-Up 100 x 4 2'00" SKPS ※K 2'15"
Kick 100 x 4 x 2 sets 2'00" IMO
Pull 100 x 4 2'00" IMO
Swim 100 x 4 2'00" IMO
Swim 50 x 4 x 3 sets 1'00" IM Acts 1st: Act 2 2nd: Act 1 3rd: IMO
Swim
①200 x 4 3'00" IM
②200 x 4 3'30" IM
Easy 100 x 1 2'00"
Swim 50 x 4 x 3 sets 1'00" Cho, 1st: Des 2nd: Hard set 3rd: E/All out Alt
Down 200 x 1 4'00"
Total 4300
勢い込んで張り切ったのはいいものの、がっつり足つっちゃいました汗
キック弱いなーーー！！！
昔はほぼキックだけで泳いでたのに！
ということで、今年は足をしっかり鍛えていきたいと思います♪
次回は１月１０日（金）オリンピックセンターにて２０時より練習です！
今年はマスターズの試合への出場も始まります。楽しみですね！！
みなさんたのしく、がんばっていきましょう！
ではでは〜ヾ(*´
