実に8/16以来、久々の金曜練でした！
７名ものレギュラーメンバー参加！
しかも２名もの体験・見学の方に来ていただいて・・・！
９人でオリセン入場したのは始めてです！
しかも！ソノ割に20:10にはしっかり泳ぎ始められているという… 素敵！
Over 1500,どんどん勢力拡大中です♪
このまま人数がぶくぶく膨れ上がっていったら２コース貸切、３コース貸切も考えないといけないですね！((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ
さてさて、今日のメニューです♪
Part A
W-up
50 x 4 1'00" Cho
50 x 4 1'10" IMO
Kick 50 x 4 1'10" Cho
Pull 50 x 4 1'15" Drill
50 x 4 1'10" B-up
Swim
25 x 2 45" 12.5m UWH
50 x 2 1'30" Drill
50 x 3 x 2 sets 1'10" Des
50 x 1 1'30" Loosen
Subtotal 1500
Part B
SK 100 x 4 2'00" S1, Fr Alt
Pull 100 x 4 2'00" S1, Fr Alt
Swim
100 x 4 2'00" IM
100 x 4 2'00" Hyp 5 -
100 x 4 2'00" UW, form by 12.5m
100 x 4 2'00" Des
Down 50 x 2 1'30"
Total 4000
Over 1500としては控えめの4000mですが、内容がｷﾋﾞﾁｲ！
IMはいいとして、HypやったあとにUWがあって、かつDesまであるという…
鬼コンボですね((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
とても自分が作ったとは思えません（ぇ
っていうか、この練習の前に１人で1500ほど泳いでたので個人的にはとてもきつかったです（笑）
でももっとできる！
だって今日は終わった後にカルピス・カルピスソーダ・カルピスハイボール合わせて６杯以上飲んで体力補給したから！！！
おいしかったー (´∀｀*)
はい！
次回の練習は 9/8 (日) 18:00-20:00、BumBにて行います！
集合場所・時間は追ってMLにて連絡しますので見逃さないようにお願いします！
