さて、9/13は少ない人数でのんびりと練習をしておりました
メニューはこんな感じ
Part A
W-up
100 x 4 2'00" S/K/P/S
Kick
50 x 4 1'00" Cho
Pull 50 x 2 1'15" Sculling, form by 25m
50 x 2 1'15" Fist
50 x 2 1'15" Head-up, form by 25m
Swim
50 x 8 1'15" Drill
25 x 4 1'00" UWH 25m
50 x 4 1'00" DPS
50 x 4 1'00" Des
50 x 2 1'30" Loosen
Subtotal 1900
Part B
Swim
100 x 4 2'00" IM, S1 Alt
100 x 4 2'00" DPS
100 x 4 2'00" Des
Down 100 x 2 2'30"
Total 3300
もともとは9/15に試合だったのでゆるめになっていたのですが、
台風のために試合が中止に。
で、そのままのメニューでやったのでDrillっぽいメニューになりました！
100のDesでは４秒ずつぐらい上げることができたのでうまくできたかなーと。
っていっても1'10とかかかってるのでもっとがんばらなきゃ^^;
つか、ほんとに今日ぐらいのメニューだったら先頭いけるようにならなきゃ^^;
で、練習後は３人で飲みー。
３人なので（！？）（鱧以外が）美味しいお店に。（笑）
めずらしくしゅんしゅんがお疲れモード！！
でもほんとかなぁ・・・
言ってるだけのような気がするなぁ（笑）
で、昨日オクトーバーフェストに行ってきたわけですが、
サーセン、はしゃぎすぎました！！！^^;
１個下の記事にのっかってますが・・・
潰れてました！！
これが記事UPが今になった理由です^^;
しゅんしゅん、ムラムラ、
すごーく遠回りになるのに
わざわざ家まで送ってくれてありがとうm(_ _)m
潰れた様子までUpしてくれなくてよかったんだけどな（笑）
帰る途中いろいろと力任せに絡みまくってしまいー
だんだん本性がバレてきております（笑）
でも飲むのは自重しません！（笑）
