あやかです。
大学の課題も就活も終わって、ようやく夏休みがやってきました！春学期は授業を取りすぎて、レポートやら試験やらに追われていました。夏休みは思いっきり羽を伸ばして、秋学期こそは「全休」とやらを作りたいですね笑
今日のメニューです↓↓
W-Up | 50 x 4 | 1'15" Smooth | |
50 x 4 | 1'10" Smooth | ||
50 x 4 | 1'05" Smooth | ||
Swim | 50 x 4 x 2 sets | 1'15" 1)BuildUp 2)Descending | |
Swim | 50 x 4 x 3 sets | 0'50" Hard | |
200 x 1 x 3 sets | 8'00" Easy | ||
Loosen | 100 x 1 | 5'00" Easy | |
Swim | 50 x 4 | 0'50" Smooth | |
50 x 4 | 0'55" Smooth | ||
50 x 4 | 1'00" Smooth | ||
50 x 4 | 1'05" Smooth | ||
50 x 4 | 1'10" Smooth | ||
50 x 4 | 1'15" Smooth | ||
Total | 3500 or 3500 |
日頃の運動不足で、メインをこなせるか心配でしたが、無事生還しました。でも、全部Brは運動不足の私にはつらかったです。練習時間も1時間がちょうどいいかな〜、なんて思い始めてしまっています、、
これからはもっと定期的に練習に参加して、また大会に出場したいですね！
それではまた練習で！
