４月２９日 （金）
w-up 50×4×3sets 1'00"
1s cho
2s IM
3s IMrev
kick 50×4 1'00" cho
25×4×2sets 45"
Quarter by t
50×3 1'10"
pull 50×4 1'00" Drill
25×4 45" fist
25×4 45" cross
25×4 45" 片足あげ
50×5 1'00" 1H1E
swim 50×8 1'00" cho
50×3×3sets
（form,start H, turn H）
25×4 dive
down 200 4'00"
＼練習おつかれさまでした！／
鎌田真美です😊大学2年生です！
水泳は３歳から高校生まで
やってました🏊
これからもよろしくおねがいします🐣
