本日のブログ担当、岡(けんちゃん)です！
タイトルのお話は後ほど…。笑
本日は相島さんメニューでした( ´ ▽ ` )ﾉ
メリハリの効いたメニューで、
とりあえず出し切れたんで良かった！
体験の方も数名参加されてましたが、
入ってもらえると嬉しいですね！
本日のメニューはこちら。
W-up 200 x 2 4'00" Choice/ IM
50 x 8 1'10" SKPS
50 x 4 x 4set 1'00" Cho 1s:Form 2s:Neg 3s:Des 4s:Hard
Loosen 100 x 1
Kick 50 x 4 x 4set Cho Board 1s:1'10" 2s:1'05" 3s:1'00" 4s:0'55"
50 x 1 Cho Board All Out
Pull 25 x 4 Sculling
Swim 25 x 4 x 4set 0'45" IM Des
50 x 2 MR/ FR
Down 100 x 1
Total 3250
今年は色々と挑戦の年にしようかと思っています！
避けてきた種目へのエントリーや
オープンウォーター初挑戦も予定しています。
フィンのほうも始めようかと思い、
少し履かせていただきました！
フィンやってる方々よろしくお願いします！
そして、今日は練習後に
『岡に食べさせる会@元気回復堂』が開催されました。
