こーすけです！
金曜練習後、すぐ大学の合宿に突入しております…
金曜日の練習はこんな感じ！
W-up 50×8（1-10）SKPS/2t
K 50×4×3（1-10）1set:side
2set:dolphin,vasallo
3set:IM switch
K/S 25×3×4（-50）1t:UW hard
3t:swim hard
3t:easy
L 100
S 50×5×4（1-00）IMO/set
1.2t:form 3-5t:des
D 50×6（1-10）
S 25×4×4（-30）hard
Set rest（1-00）
Down 200
Total 3100m
4本4セットなかなかキツかったですねぇ…
メニュー作った本人も苦しんでるように見えましたよ(笑)
自分はBrで膝が取れてしまうかと思いました…
ではではこの後も合宿頑張りまーす！
お疲れ様でした！
最後に一言 フィンは早い！
