あけましておめでとうございます．こっすーです．
皆さん楽しいお正月をお過ごしになり，2016年の良いスタートが切れたんじゃないかと思います．
僕も良いスタートを切ろうと思っていたのですが，年明け練習1発目だというのに遅刻をしてしまいました．
なにを間違えたか逆方向の電車に乗り，気づいたときには小竹向原駅でした．
池袋駅でたくさんの人が降りるのを眺め，なにかがおかしいとは思いましたが，
とりあえず様子を見ようと思っているうちに運ばれてしまっていたようです．
大晦日にお風呂でうとうとしていたら，元旦の00:04だったときと同じくらい驚きましたね
東京メトロ有楽町線には魔物が住んでいるとはこのことでした．
いや～恐ろしい．皆様もお気をつけください
遅刻はしてしまいましたが，練習はしっかりがっつりやりました！
| W-Up | 200 x 1 | 4'00" choice | |
| 50 x 4 x 2 sets | 1'15" 1)IMO 2)SKPS | ||
|
| |||
| Pull | 50 x 4 x 3 sets | 1'10" 1)Scull/Form by25m | |
| 2)Fist/Form by25m | |||
| 3)NoBuoy/Form by25m | |||
| 25 x 8 x 3 sets | 0'30" choice Hard | ||
| 1'00" Rest | |||
|
| |||
| Kick | 50 x 3 x 3 sets | 1'10" 1)Dolphin/Vassallo by25m | |
| 2)SideKick R/L by25m | |||
| 3)BoardPressDown/NoBubble by25m | |||
| 25 x 6 x 3 sets | 0'30" choice Hard | ||
| 1'00" Rest | |||
|
| |||
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" choice Easy | |
|
| |||
| Swim | A | 100 x 1 x 5 sets | 1'40" IM EN1-2 |
| 100 x 1 x 5 sets | 1'30" Fr EN1-2 | ||
| B | 100 x 1 x 5 sets | 1'45" IM EN1-2 | |
| 50 x 2 x 4 sets | 45" Fr EN1-2 | ||
| Down | 200 x 1 | 5'00" choice | |
|
| |||
| Total | 4000 or 3900 |
作成者はみんなのアイドル，カワケン君です．
ご存知かと思いますが笑顔が素敵な青年です．今年初めてお年玉をあげたんだ～とはしゃいでいました．
あまりカワケンのことを書くと，変な噂が立ちそうなのでこの辺で自重します．
それでは皆さん，2016年も宜しくお願い致します！
以上こっすーでした
