どうも！
w-up 100×4 2'00" cho
50×4×2 1'10" cho/IM
kick 100×2 2'00" cho
50×4 1'10" B-up
pull 50×4 50" Even
50×4 1'00" B-up
50×4 1'10" HE/EH/E/H
Lo 100×1
Drill 50×8 1'10" cho
Swim 50×8 1'00" Des to Hard by 4t
50×6 1'10" 15H35E/15E20H15E/35E15H
25×8 45" E/H
Down 200×1
Total 3200 m
先週に引き続き、またまたブログを担当いたします、ムラムラです。
でもって、またまた遅くなりまして申し訳ございません。
前々回～前回が1年半で、前回～今回が1週間で、なんてスパンだ。
さてさて、昨日の火曜日は毎週待ち遠しい、アレの日でしたね。
「フリースタイルダンジョン」（テレビ朝日系列 毎週火曜1:45～）
東京生まれで、ヒップホップ育ちで、悪そうなヤツは大体友達な
Zeebraさんがオーガナイザーを努める、MCバトルの番組です。
※MCバトル＝ラップでディスりあうやつ
MCバトルはB-BOY PARKを皮切りにUMB、戦極、罵倒と多くのMCが集う
メジャーな大会が開かれ、最近ではあの「BAZOOKA!高校生ラップ選手権」を
きっかけに一気に人気が高まっていきました。
そして、ついにMCバトルが地上波で見れるー！とヘッズたちは意気揚々な訳です。
暇な火曜日、是非ご照覧あれ。
さてさて、日曜日はイナツネさん作のメニューでした。
（運動不足なので楽、と書いてあったんですが・・・）
50×4×2 1'10" cho/IM
kick 100×2 2'00" cho
50×4 1'10" B-up
pull 50×4 50" Even
50×4 1'00" B-up
50×4 1'10" HE/EH/E/H
Lo 100×1
Drill 50×8 1'10" cho
Swim 50×8 1'00" Des to Hard by 4t
50×6 1'10" 15H35E/15E20H15E/35E15H
25×8 45" E/H
Down 200×1
Total 3200 m
とご覧のとおり、質量ともに高いメニューでしたね。
コンディション万全の時にメニューを作って頂いたらどうなるんでしょうか・・・。
また、91年会も同日に開催されていたようで、いいですね！
ではでは～
