もう遅いかもしれませんが、あけましておめでとうございます、杉浦です。今年もよろしくお願いします＼(^o^)／
おとといの練習で私、小さな発見をしました。
オリセンのプールに至るさむ〜い階段にヒーターがついていたのです。
やっとヒーターついたかと思ったら、そこまであったかくなかったです。相変わらず寒いので皆さん、あの階段は気をつけて下さい笑
ではでは↓
W-up 200 x 1 4'00" SKPS
Swim 50 x 4 x 2 sets 1'15" 1)IMO 2)Fr
Kick 25 x 4 x 2 sets 0'50" 1)Board横 2)12.5UW
50 x 4 x 2 sets 1'15" 1)Des1-4 2)1E1H
Loosen 50 x 1 2'00"
Pull 25 x 4 x 2 sets 0'40" 1)Scull 2)Form
50 x 4 x 2 sets 1'10" E/HE/HE/H
Loosen 50 x 1 2'00"
Swim 50 x 4 1'10" Drill
50 x 10 1'10" 1E1H
Down 200 x 1 4'00"
total 2800
今回のメニューはチダ君が初めて担当したそうです。彼の言うとおりいつもより易しいメニューでした。特に100mがないところが年末年始で弛んだ身体に優しいですね笑
次回は骨のあるメニューを期待してまーす笑
以上 杉浦でしたm(_ _)m
