こんばんは。まりもboyです。
今日は辰巳のサブでした。
メニューはムラムラさん作でこちら↓↓↓
W-Up 200×2 240 1t:Choice / 2t: IM
Kick 100×4 140 Choice
50× 4 60 Glide 12.5UW→浮き上がりHard
Drill 50× 4 75 Drill
Swim 200×1 220 Form
100×2 110 Buide-up
50× 4 55 Des
100×1 540 Hard
Down 200×1
Total 2100
メインの100mハードに向けてあげていきました。
フィンとシュノーケルをつけたお二人は僕以上にきつそうでした。
明日は雪の予報ですね。
お仕事の方、おでかけされる方、ご注意ください。
