こんばんは。
ブログを振り忘れました。
ハチです。
メニューはこんなかんじでした。
筋トレの秋
W-up 100x4 2' cho
Drill 50x8 1'10 cho
Kick 100x4 2'10 B-up/25m
50x4 1'10 HE/EH/E/H
50x6 1' スタート、ターン後12.5mUWH
Easy 50x1 3'
Pull 25x8 45" scu
50x8 1' (HE/EH/E/H)x2
Easy 100x1 5'
Swim 100x4 2' B-up/25m
50x6 1' Des1-6
50x6 1' HE/EH/E/H/E/H
25x6 1' 奇:HARD→クランチ(40-年齢)回
偶:HARD→腕立て(40-年齢)回
Down 400x1
Total 4000
寒くなってきましたね。
最近は、長い長い通学時間を使って読書をすることにハマっております。
読書の秋です。
読書をすると頭を使うのでお腹が空きます。
食欲の秋ですね。
今日の晩御飯はサンマでした。
サンマのように速く泳げるようになりたいですね。
オススメの小説とかあったら教えてください。
ハチでした。
