こんばんは！
Pull
練習3回目の参加にして早くもブログを書くことを命ぜられたマリブゴリラです！
私の名前の由来は、私の大学の水泳サークルがマリンブルーという名前で
その団体内スマブラ大会にてDKを使い全戦全勝を果たしたことからきております
見た目はゴリラでもなんでもない一般人です！
Overさんはゴリラ力が高い方が多いので僕のような小さいのは小ゴリラとでも呼んでいただければと思います！
以下メニューです
W-Up
50 x 4 x 3 1'10" 1s Cho 2s IMO 3s Cho, SKPS
Pull
50 x 6 x 3 sets 1'10" 1s cho, Scull/Form 2s Fr, No buoy 3s cho, 1E2H
Kick
Kick
25 x 8 x 3 sets 45"
1s Q-Kick 45"
2s Cho, EN2 30"
3s Odd: PK, Even :12.5m H/E 60"
Rest 1'
Swim
1s Q-Kick 45"
2s Cho, EN2 30"
3s Odd: PK, Even :12.5m H/E 60"
Rest 1'
Swim
A 50 x 4 x 5 1'00" IM switch
B 50 x 3 x 6 1'10" IM switch
Down 200 x 1 4'00"
Total 3300 or 3100
B 50 x 3 x 6 1'10" IM switch
Total 3300 or 3100
個人的に姿勢と腰の位置に気を付けて泳いでいました
W-Upで既にしんどかったですが、なんとか生還することができました
練習後は有志でカラオケに行きました
とても楽しかったです、勝手についてかせていただきありがとうございました！
以上
マリブの小ゴリラでした！
